MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

၎င်းလုပ်ဆောင်သောအရာ

- ခံစားချက်ကို အမည်ပေးသည့် 5x5 valence နှင့် arousal စိတ်ခံစားမှုဇယားကွက်တစ်ခု၊ 1-5 slider တစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါ။
- လမ်းညွှန်ထားသော 5-step CBT အတွေးမှတ်တမ်း- အခြေအနေ၊ အလိုအလျောက်အတွေး၊ အထောက်အထား၊ ဆန့်ကျင်ဘက်အထောက်အထား၊ မျှတသောအတွေး။
- ကြောက်ရွံ့သောရလဒ်ခြေရာခံကိရိယာ- စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ ပြန်လည်စစ်ဆေးသည့်ရက်စွဲကို ရွေးချယ်ပါ၊ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်ခဲ့ခြင်းရှိမရှိ မှတ်သားပါ။
- ပြီးခဲ့သည့် 30 ရက်၏ ပြက္ခဒိန်အပူမြေပုံ (Pro ဖြင့် အချိန်ဇယားအပြည့်အစုံ)၊ ထိုနေ့၏ အဓိကခံစားချက်ဖြင့် အရောင်ခြယ်ထားသော နေ့ရက်တိုင်း။
- valence၊ arousal နှင့် trigger correlations အတွက် Trend ဇယားများ။
- grounding နှင့် breathwork toolkit တစ်ခု- 4-7-8 အသက်ရှူခြင်း၊ box အသက်ရှူခြင်း၊ 5-4-3-2-1 grounding၊ STOPP နည်းပညာ။
- ရွေးချယ်နိုင်သော HALT reflection prompt - ဗိုက်ဆာခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်း၊ မောပန်းခြင်း။
- အလုပ်၊ မိသားစု၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေး၊ ငွေကြေး၊ လူမှုရေး၊ ပဋိပက္ခ၊ သတင်း၊ အာရုံခံစားမှုလွန်ကဲခြင်း၊ ဆေးဝါးပြောင်းလဲမှု၊ ဟော်မုန်းစက်ဝန်း၊ အရက်၊ ကဖိန်းဓာတ်၊ မျှော်လင့်ချက်၊ ရာသီဥတုနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် custom triggers များအတွက် trigger tags များ။
- စိုးရိမ်ပူပန်မှုအမျိုးအစား tag - အထွေထွေ၊ ထိတ်လန့်မှု၊ လူမှုရေး၊ ကျန်းမာရေး၊ CPTSD အသက်သွင်းခြင်း၊ အထွေထွေ။
- နေ့စဉ်၊ အလှည့်ကျရက် သို့မဟုတ် အပတ်စဉ် cadence ဖြင့် သတိပေးချက်များကို ရွေးချယ်ပါ။ မူရင်းအားဖြင့် ပိတ်ထားသည်။
- ပြီးခဲ့သည့် ၃၀ ရက်၏ PDF ထုတ်ယူမှု။
- crash နှင့် analytics SDK များကို လုံးဝပိတ်ပေးသည့် Privacy Mode toggle။

ဘယ်သူ့အတွက်လဲ

- အကောင့်မရှိဘဲ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်အတွက် သီးသန့်ဂျာနယ်တစ်စောင် လိုချင်သူများ။
- CBT တွင် ရှိနေသူများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကိုယ်တိုင်ဖြေရှင်းနေသူများ။
- ၎င်းတို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သတိပြုမိပြီး မှတ်တမ်းတစ်ခု တည်ဆောက်လိုသူများ။
- သီးခြားအက်ပ်မပါဘဲ grounding tools များနှင့် breathwork ကို လိုချင်သူများ။

သင့်ဒေတာအကြောင်း

သင့်စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းများ၊ အတွေးမှတ်တမ်းများ၊ ဓာတ်ပုံများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် သင့်စက်တွင် ရှိနေပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဆာဗာများသို့ ဘယ်တော့မှ အပ်လုဒ်မလုပ်ပါ။ အမည်မဖော်လိုသော crash အစီရင်ခံစာများနှင့် ကြော်ငြာဒေတာများကို Google သို့ ပေးပို့သောကြောင့် bug များကို ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး standard tier တွင် ကြော်ငြာများကို ပြသနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို Privacy Mode အောက်ရှိ Settings တွင် ပိတ်နိုင်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာ မဟုတ်ပါ

MoodPulse သည် self-tracking ဂျာနယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသခြင်း သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို အစားထိုးခြင်း မပြုလုပ်ပါ။ သင်သည် အကျပ်အတည်းကြုံတွေ့နေရပါက သင့်ဒေသခံ အကူအညီပေးရေးလိုင်းကို ဆက်သွယ်ပါ။ မျက်နှာပြင်တိုင်းနှင့် onboarding တွင် အကျပ်အတည်းအရင်းအမြစ်များသို့ အမြန်လင့်ခ်တစ်ခု ရှိပါသည်။

ဆက်သွယ်ရန်- [e-mail]

အသစ်များ

Stability and diagnostics improvements.