50 Pull-ups workout BeStronger

BeStronger

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

50 Pull-Ups လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်- အိမ်တွင် ခွန်အားနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာကို လျင်မြန်စွာ မြှင့်တင်ပါ။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် ၁၁ ခု
အမြန်စာရင်းအင်းများ (သင်၏လက်ရှိပျမ်းမျှဆွဲအားအရေအတွက်၊ သင်၏တက်ကြွသောအစီအစဉ်၊ အခြေအနေနှင့် ဆုတံဆိပ်များကို ခြေရာခံပါ)
သင်တန်းမှတ်တမ်း
ဒေတာအရန်ကူးခြင်းနှင့် အဝေးထိန်းဆာဗာဒေတာ ပြန်လည်ရယူခြင်း။
လေ့ကျင့်ခန်းကို လက်လွတ်မခံကြောင်း သေချာစေရန် သတိပေးချက် အင်္ဂါရပ်
သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစာရင်းဇယားများကို အလွယ်တကူ အရန်သိမ်းဆည်းခြင်းနှင့် လွှဲပြောင်းခြင်းတို့အတွက် Cloud သိုလှောင်မှု
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီမလုပ်မီ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း
စိန်ခေါ်မှုအစည်းအဝေးများအတွင်း အခြားပရိုဂရမ်တစ်ခုသို့ ပြောင်းနိုင်မှု
ပရိုဂရမ် လမ်းညွှန်ချက်များ- သင်၏ လေ့ကျင့်မှု မစတင်မီ၊ အစုံလိုက် တစ်ခုတည်းတွင် သင်၏ အများဆုံး အကြိမ်အရေအတွက်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကြံ့ခိုင်မှု စမ်းသပ်မှုဖြင့် စတင်ပါ။ စာမေးပွဲရလဒ်များအပေါ်အခြေခံ၍ သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ပြီး သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။ အနားယူချိန်များအတွက် အချိန်တိုင်းကိရိယာကို အသုံးပြုပါ (အကြံပြုထားသည့်အချိန် သို့မဟုတ် လိုအပ်သလို ချိန်ညှိပါ) သတ်မှတ်တစ်ခုစီပြီးနောက်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ပုံမှန်အနားယူချိန်ဇယားနှင့် မျှတသောအစားအစာကို ထိန်းသိမ်းပါ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အကြိမ်ရေ ၁၀ ကြိမ်လုပ်ဆောင်နိုင်လျှင် ၉ ကြိမ်မှ ၁၁ ကြိမ်အထိ ပစ်မှတ်ထားသည့် ပရိုဂရမ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကနဦးစမ်းသပ်မှုအပြီး ၂ ရက်ကြာ အနားယူရန် မမေ့ပါနှင့်။ ဤပရိုဂရမ်သည် သင့်အား အများဆုံး ဆွဲငင်အား 50 အထိ ရရှိစေရန် ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်သော်လည်း၊ သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ရိုးရှင်းလွယ်ကူစေသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ဖြင့် ဤပန်းတိုင်သည် အလွန်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။

လူအများစုသည် 10 ထက်နည်းသော ဆွဲငင်အားကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး လူအနည်းငယ်က 15 ထက် ပိုလုပ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ ဆွဲငင်အားကို တိုးမြှင့်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရိုဂရမ်သည် လူတိုင်းအား 30 နှင့် 50 အထိ အပ်နှံခြင်းဖြင့် ကူညီရန် ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရုံဖြင့် တစ်ပတ်အတွင်း ရလဒ်ကို စတင်ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အက်ပ်တွင် ကြော်ငြာများ ပါဝင်ကြောင်း သတိပြုပါ။ ကြော်ငြာများကို ဖယ်ရှားရန် အက်ပ်အတွင်း ပစ္စည်းများကို ဝယ်ယူရန် စဉ်းစားပါ။