Pranaria - Breathing exercise

mEL Studio

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

स्वागत Pranaria लागि।
केही मानिसहरू ठूलो भूमिका हामी प्रत्येक को जीवन मा व्यायाम नाटकहरु सास फेर्न के थाहा।

डायफ्राम संग सही र गहिरो श्वास तपाईं फोक्सोमा द्वारा inhaled हावा को मात्रा वृद्धि र अक्सिजन संग शरीर कक्षहरूको संतृप्ति सुधार गर्न अनुमति दिन्छ। Pranayama पूर्ण सम्पूर्ण जीव को काम normalizes: दबाव equalizes, हृदय समारोह सुधार, फिक्री र तनाव हटाउँछ। को फोक्सो क्षमता परीक्षण अनुसार: तिनीहरू एयर को 3-6 लिटर पकड, तर सामान्यतया, हाम्रो प्रभावकारी मात्रा बस मात्र 400-500 हावा को एमएल छ।

Pranaria, हामी सबै भन्दा राम्रो मुक्त साँस प्राचीन वैदिक र सुफी prana योग अभ्यासहरू र आधुनिक वैज्ञानिक अनुसन्धान दुवै आधारित अभ्यास संकलन गरेका छन्।

अभ्यासहरू कसरी मदत गर्न सक्छ:
⦿ Prana सास फेर्न योग आराम र ध्यान गर्न तपाईंलाई मदत गर्नेछ;
⦿ तपाईं paced Pranayama साँस अनुप्रयोग फिक्री लागि, अस्थमा लागि, उच्च रक्तचाप लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, र आक्रमण आतंक। फलस्वरूप, तपाईं सजिलै र प्रभावकारी आफ्नो भावना नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ;
⦿ फोक्सो क्षमता प्रशिक्षण: महत्वपूर्ण मात्रा पुनर्स्थापना;
⦿ श्वास Exhale घडी मस्तिष्क गतिविधि को स्तर वृद्धि हुनेछ: आफ्नो ध्यान, एकाग्रता र स्मृति;
उचित prana सास को मद्दतले आफैलाई मा शान्ति र विश्राम को एक राज्य induce र नियन्त्रण व्यायाम आराम गर्न सिक्नुहोस् ⦿;
निद्रामा गुणस्तर र गहिराई सुधार ⦿;
⦿ बलियो फोक्सोमा व्यायाम, सफाई र पुन:;
⦿ एउटा महत्त्वपूर्ण बैठक वा प्रदर्शन को लागि स्थापना, थप mindful बन्न;
⦿ कम दबाव, तनाव र चिन्ता स्तर।

बलियो फोक्सोमा व्यायाम अनुप्रयोग
सबैलाई तपाईं हतियार र खुट्टा को मांसपेशिहरु तालिम सक्नुहुन्छ, तर एउटै बाटो मा, तपाईं फोक्सो क्षमता प्रशिक्षण गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने तथ्यलाई गर्न accustomed छ। अधिक सक्रिय भएको फोक्सोमा ventilated गरिन्छ, अझ तिनीहरू रगतले आपूर्ति गर्दै छन्, र राम्रो हाम्रो सामान्य तरिकाले-हुनुको।
निर्देशित prana गहिरो श्वास अनुप्रयोग, सामान्य तरिकाले-हुनुको साथै मद्दत कम फोक्सो क्षमता परीक्षण पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
हामी मद्दत ओ श्वास Exhale घडी संग आफ्नो वर्तमान मात्रा उपाय एक विशेष फोक्सोमा परीक्षण विकास गरेका छन्। अभ्यास र prana गरेर, तपाईं फोक्सोमा क्षमता आफ्नो वर्तमान स्तर ट्र्याक र यो गतिशीलता मा निरीक्षण गर्न सक्छन्।

Pranayama
Pranaria एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण मा आधारित छ: हामी सबै भन्दा राम्रो ताल 4 7 8 साँस लागि दैनिक प्रयोगले सुफी र वैदिक प्रणाली बाट अभ्यासहरू छाँटकाँट गरेका छन्। सबै भन्दा राम्रो कसरत निर्देशित ढाँचाहरू जस्तै 4-7-8 घडी, Kapalabhati, ताल, र अनिरंतर आराम र ध्यान मनन सास फेर्न prana।

मुख्य कार्यहरु को Pranayama आवेदन
• paced निर्देशित साँस मनन विभिन्न प्रकारका फोक्सोमा स्वास्थ्य जाँच, रेल mindful लागि, ओछ्यानमा अघि, शान्त र आराम, भरोसा लागि Pranayama गर्न अभ्यास लागि 24 कसरत कार्यक्रम, प्रसिद्ध 478 आराम breathwrk अभ्यास र धेरै अन्य;
• श्वास आवाज निर्देशन र ध्वनि सूचनाहरू संग Exhale घडी;
• प्रत्येक कसरत लागि विस्तृत निर्देशनहरू र सिफारिसहरू: जब सास लिनु र श्वास छोड्नुहोस् कहिले कसरी सही पेट संग फिक्री लागि prana योग साँस अभ्यास गर्न, स्थिति राम्रो छ,;
• सांगीतिक विषयवस्तुहरू र ध्वनि को एक ठूलो संख्या - प्रत्येक कसरत अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ र पूर्ण मनन प्रक्रिया डुबाउनुहोस्।

कसरत अन्तिम कसरी लामो गर्छ?
प्रत्येक व्यायाम को औसत अवधि 7 मिनेट छ। साथै, प्रत्येक पाठ आफैलाई को अवधि अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ। पनि आराम र एउटा अचम्मको प्रभाव हुनेछ अनुप्रयोगमा शान्त गर्न अनुनाद Pranayama साँस व्यायाम को 4-5 मिनेट।

कसरी यसलाई सही गर्न?
यसलाई 1-3 कार्यक्रम चयन र हाम्रो श्वास Exhale अनुप्रयोगमा नियमित अभ्यास गर्न सिफारिस गरिएको छ। देखिने परिणाम पहिलो हप्ता रूपमा प्रारम्भिक रूपमा देखा पर्न सक्छ। Pranaria एक चुनौतीपूर्ण मुक्त breathwork सिस्टम तपाईं जो आफ्नो प्रशिक्षण तालिका अनुकूलन र आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ छ।

के नयाँ छ

We have increased the number of breathing programs to 24;
Now you can adjust the difficulty of breathing practice, which gradually increases with practice;
Now you can perform a health test - measure your current breathing force and observe this indicator in dynamics as you train.