Kegel exercise－Pelvic floor
Inneholder annonserKjøp i appen
4,6star
3,38k anmeldelser
100k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Daglige Kegel-øvelser for menn og kvinner er en spesiell type trening for å styrke og opprettholde kroppens indre helse. En treningsapp for bekkenbunnen vil hjelpe deg med å utvikle og styrke disse musklene enkelt og effektivt. Den virtuelle instruktøren vil hjelpe deg og hjelpe deg over hele 8 ukers tidsplan.
⮕ Fordelene med Kegel-øvelsesapper for kvinner
• Styrking og vedlikehold av graviditetsplanen for bekkenbunn;
• Reduksjon av smertesyndrom under sammentrekninger;
• Fremskynde utvinningen etter fødselen;
• Forebygging av prolaps av indre organer;
• Bekkenøvelser for trener for kvinner er veldig gunstig for generell styrking av helsen.
⮕ Og for menn, hva er fordelene?
• Forbedre blærekontrollen;
• Trening Kegel påminnelse og trener øker den generelle indre fysiske styrken;
• Reduksjon av prostatitt syndromer;
• Forebygging av generell mannlig helse og bekkenbunn først.
👍 Selv om du har gjort enkle Kegel-øvelser for kvinner, bør du godta en systematisk tilnærming, og regelmessig tidsplan vil gi mye bedre resultater. Dessuten bruker bekkenbunnsøvelser for kvinner et system for å øke belastningen, og for hver leksjon øker kompleksiteten, i likhet med resultatene!
⮕ Programfunksjonalitet
⦿ Kegel treningsapper for menn, for gravide, inneholder 10 forskjellige typer dem 🧘: kort og lang spenning, trykk osv. Vil tillate deg ikke bare å trene muskler, men også å avlaste overflødig spenning.
⦿ Sofistikert pustesystem som gjør trening mye mer effektiv.
⦿ Detaljert treningsstatistikk. Se fremgangen din i bekkenbunnens treningsapp og se hvordan resultatene dine forbedres!
⦿ Du kan spore endringer i vekten din, samt å måle smertesyndrom. På denne måten kan du enkelt spore måling av smerte og hvordan den påvirkes av ytelsen til en enkel Kegel hjemmetrener.
⦿ Daglig tidsplan: det anbefales å øve 1 til 3 ganger om dagen. Du kan tilpasse planen for deg selv.
⦿ System av påminnelser. Det særegne ved å utføre bekkenbunnsøvelser for mennstrening er at de må gjøres regelmessig. Og vi tar oss av det - bare sett påminnelsen om Kegel treningstrener for å starte!
⮕ Hvis du har mangel på tid
Hver økt varer fra 2 til 7 minutter, og ved høyere vanskelighetsgrader vil øktene ta litt lengre tid. Som praksis viser, vil denne varigheten være ideell for travle brukere, og du kan alltid finne 5 minutter for å støtte helsen din. Men hver dag med Kegel-menn krever litt konsentrasjon, så finn et rolig sted leir hvor du kan slappe helt av.
⮕ Hvordan gjøre?
Hver øvelse har en detaljert beskrivelse, i tillegg til at en virtuell instruktør under trening vil veilede og foreslå hva og hvordan du skal utføre den. Når du trenger Kegels klemme, slappe av eller stramme bekkenbunnsmusklene - bare følg planen og følg instruksjonene! Prinsippet om trening er det samme for menn med prostatitt syndrom, og for kvinner.
Ansvarsfraskrivelse: Dette programmet er en kilde til informasjonen og gir ingen medisinsk rådgivning, og bør ikke brukes av personer under 18 år. Det anbefales å oppsøke lege og få profesjonelle råd for å sikre at du kan utføre denne aktiviteten.
Etter en ukes kurs kan du se de første resultatene.
Bare start din første daglige Kegel treningsøkt gratis og se hvordan det fungerer!
⮕ Fordelene med Kegel-øvelsesapper for kvinner
• Styrking og vedlikehold av graviditetsplanen for bekkenbunn;
• Reduksjon av smertesyndrom under sammentrekninger;
• Fremskynde utvinningen etter fødselen;
• Forebygging av prolaps av indre organer;
• Bekkenøvelser for trener for kvinner er veldig gunstig for generell styrking av helsen.
⮕ Og for menn, hva er fordelene?
• Forbedre blærekontrollen;
• Trening Kegel påminnelse og trener øker den generelle indre fysiske styrken;
• Reduksjon av prostatitt syndromer;
• Forebygging av generell mannlig helse og bekkenbunn først.
👍 Selv om du har gjort enkle Kegel-øvelser for kvinner, bør du godta en systematisk tilnærming, og regelmessig tidsplan vil gi mye bedre resultater. Dessuten bruker bekkenbunnsøvelser for kvinner et system for å øke belastningen, og for hver leksjon øker kompleksiteten, i likhet med resultatene!
⮕ Programfunksjonalitet
⦿ Kegel treningsapper for menn, for gravide, inneholder 10 forskjellige typer dem 🧘: kort og lang spenning, trykk osv. Vil tillate deg ikke bare å trene muskler, men også å avlaste overflødig spenning.
⦿ Sofistikert pustesystem som gjør trening mye mer effektiv.
⦿ Detaljert treningsstatistikk. Se fremgangen din i bekkenbunnens treningsapp og se hvordan resultatene dine forbedres!
⦿ Du kan spore endringer i vekten din, samt å måle smertesyndrom. På denne måten kan du enkelt spore måling av smerte og hvordan den påvirkes av ytelsen til en enkel Kegel hjemmetrener.
⦿ Daglig tidsplan: det anbefales å øve 1 til 3 ganger om dagen. Du kan tilpasse planen for deg selv.
⦿ System av påminnelser. Det særegne ved å utføre bekkenbunnsøvelser for mennstrening er at de må gjøres regelmessig. Og vi tar oss av det - bare sett påminnelsen om Kegel treningstrener for å starte!
⮕ Hvis du har mangel på tid
Hver økt varer fra 2 til 7 minutter, og ved høyere vanskelighetsgrader vil øktene ta litt lengre tid. Som praksis viser, vil denne varigheten være ideell for travle brukere, og du kan alltid finne 5 minutter for å støtte helsen din. Men hver dag med Kegel-menn krever litt konsentrasjon, så finn et rolig sted leir hvor du kan slappe helt av.
⮕ Hvordan gjøre?
Hver øvelse har en detaljert beskrivelse, i tillegg til at en virtuell instruktør under trening vil veilede og foreslå hva og hvordan du skal utføre den. Når du trenger Kegels klemme, slappe av eller stramme bekkenbunnsmusklene - bare følg planen og følg instruksjonene! Prinsippet om trening er det samme for menn med prostatitt syndrom, og for kvinner.
Ansvarsfraskrivelse: Dette programmet er en kilde til informasjonen og gir ingen medisinsk rådgivning, og bør ikke brukes av personer under 18 år. Det anbefales å oppsøke lege og få profesjonelle råd for å sikre at du kan utføre denne aktiviteten.
Etter en ukes kurs kan du se de første resultatene.
Bare start din første daglige Kegel treningsøkt gratis og se hvordan det fungerer!
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Denne appen kan samle inn disse datatypene
Økonomisk informasjon, Appaktivitet og 2 til
Dataene krypteres ved overføring
Du kan be om at data slettes
Vurderinger og anmeldelser
4,6
3,33k anmeldelser
Nyheter
We updated the interface of the app and made it more convenient;
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
