Balance: Meditation & Sleep

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Acerca desta app

***OFERTA POR TEMPO LIMITADO: GANHE SEU PRIMEIRO ANO GRÁTIS***

Melhore sua saúde mental, reduza a ansiedade e o estresse, melhore seu sono e aumente seu foco com o aplicativo Balance Meditation and Sleep, agora gratuito durante todo o primeiro ano.

Balance é um programa personalizado, como ter um treinador pessoal de meditação no bolso. Você responderá a perguntas diárias sobre sua experiência e objetivos de meditação, e o Balance reunirá orientações perfeitas para você, usando uma extensa biblioteca de áudio de sons e músicas de meditação.

Por tempo limitado, oferecemos a todos um ano grátis de Saldo, disponível automaticamente quando você baixa o aplicativo.

APRENDA HABILIDADES PRÁTICAS DE MEDITAÇÃO
As meditações do Balance são organizadas em Planos de 10 dias que ensinam habilidades concretas de meditação para melhorar sua saúde mental e atingir seus objetivos. Você descobrirá como trazer a atenção plena e a meditação para sua vida diária, aumentar seu foco entre as distrações, melhorar seu sono, reduzir a ansiedade e encontrar relaxamento profundo enquanto aprende a respirar profundamente para reduzir a ansiedade e o estresse, acompanhado por um áudio calmante de ruído branco. e outros sons relaxantes.

ACALME SUA MENTE A QUALQUER MOMENTO, EM QUALQUER LUGAR
Os Singles do Balance são meditações independentes que você pode usar a qualquer hora. Acorde suavemente com uma meditação matinal, música relaxante ou alongue-se com sons calmantes. Depois, aproveite seu trajeto com orientação de áudio personalizada e comece a trabalhar com uma biblioteca de músicas focadas. Você pode limpar sua mente com exercícios respiratórios animados ou diminuir o estresse, reduzir a ansiedade, encontrar energia e aumentar seu foco com meditações rápidas de relaxamento, energização e concentração.

Durma bem com exercícios de relaxamento na hora de dormir
Fique tranquilo com as meditações do sono, histórias de sono, sons do sono, como áudio de ruído branco, música para dormir e atividades relaxantes do Balance. Esses recursos interativos inéditos usam estimulação bilateral e respiração controlada para ajudar sua mente a relaxar antes de dormir, superar a ansiedade e ter um sono mais reparador.

MELHORE SUA PRÁTICA DE MEDITAÇÃO
Se você é iniciante, começará com nosso Plano Básico, que treina seu foco e reduz a ansiedade. Se você já medita com frequência, começará com nosso Plano Avançado, que o ajuda a levar sua prática de meditação para o próximo nível. Com nossa assinatura anual gratuita, você também terá acesso à nossa biblioteca completa de meditações e músicas.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO
Meditações guiadas personalizadas, adaptadas ao seu humor, objetivos, experiência e muito mais
Planos de 10 dias para ajudá-lo a desenvolver e aprofundar suas habilidades de meditação para uma melhor saúde mental
Singles pequenos para um impulso calmante
Atividades apoiadas por pesquisas e sons calmantes para ajudá-lo a relaxar, reduzir o estresse e a ansiedade e ter um sono reparador
Exercícios respiratórios animados para calma e relaxamento
10 técnicas concretas de meditação para desenvolver sua prática: Foco na Respiração, Varredura Corporal e muito mais

Na meditação, "tamanho único" não serve para ninguém. Todos nós temos maneiras de encontrar relaxamento, concentração, descanso e felicidade. As sessões guiadas por áudio do Balance ajudam você a desenvolver a atenção plena e aprofundar sua respiração para reduzir a ansiedade e encontrar a calma .

DETALHES DA ASSINATURA
Seu primeiro ano de Balance é gratuito para apoiar sua jornada de saúde mental. Depois disso, o Balance oferece duas assinaturas com renovação automática por US$ 11,99/mês e US$ 69,99/ano. Esses preços são para clientes dos Estados Unidos; os preços em outros países podem variar.
Sua assinatura será renovada automaticamente no final de cada período de assinatura, a menos que a renovação automática seja desativada pelo menos 24 horas antes do final do período. As renovações de assinatura custam o mesmo que a assinatura original, e seu cartão de crédito será cobrado por meio de sua conta do Play na confirmação da compra.
O Balance também oferece uma assinatura vitalícia paga por um pagamento antecipado único de US$ 399,99, que inclui acesso ilimitado à biblioteca do Balance para sempre.
Para obter informações adicionais, leia nossos Termos de Serviço (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) e Política de Privacidade (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html).

Classificações e críticas

A melhor app de meditação mindfulness & loving kindness que encontrei até agora! A game changer! Seria óptimo se houvesse a versão em português e adoraria ter a possibilidade de download para o smartwatch 🙃 ❤️

amo esse aplicativo. ele ajuda a viver o dia a dia com mais facilidade, agindo como um guia para quando estou perdida. é bem caro, mas sinto que ele ajuda a prevenir problemas maiores cujas consultas médicas seriam ainda mais caras.

Simplesmente o melhor aplicativo de meditação disponível no mercado. Já tinha tentado todas as outras opções, mas o balance ganha disparado. As meditações personalizadas e mais 'realistas' com foco em situações são muito mais úteis do que um plano aleatório. Os singles para dormir são incríveis. Antes eu não conseguia meditar por mais de 3 dias seguidos. Hoje, já medito há mais de 50 dias seguidos. Realmente funciona.

Novidades

New Single:
• Improve the quality of your sleep with our new Sleep Piano music. It’s a relaxing piano melody that’s clinically proven to increase your time spent in deep, slow-wave sleep.