HIIT | Down Dog
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.9star
සමාලෝචන ද61.8ක්
මි1+
බාගැනීම්
සංස්කාරකගේ තේරීම
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
කලින් පටිගත කරන ලද වීඩියෝ සමඟ, ඔබ කම්මැලියි, ඔබේ මාංශ පේශි ද එසේ කරන්න! භයානක ව්‍යායාම සානුව වළක්වා HIIT සමඟ ඉරා දමන්න. විවිධ ව්‍යායාම 1000+ කට වඩා වැඩි ගණනක් සමඟ, ඔබට කිසි විටෙකත් එකම ව්‍යායාමයක් දෙවරක් ලැබෙන්නේ නැත!
මිතුරා ආරම්භ කරන්න
ඔබ HIIT වෙත අලුත් නම්, ආරම්භ කිරීමට සුදුසුම ස්ථානය 0 මට්ටමයි! මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේදී ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය ඉහළ නැංවීමට සහ කාර්යක්ෂමව මේදය දහනය කිරීමට ඔබේ ශරීර බර භාවිතා කරන්න - විසිතුරු මුක්කු අවශ්‍ය නොවේ. අපගේ අධි-විභේදන වීඩියෝ සහ පැහැදිලි උපදෙස් එක් එක් HIIT අභ්‍යාසය හරහා ඔබට මග පෙන්වයි. එය ඔබේම පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සිටීම වැනි ය!
ඔබට අවශ්‍ය වැඩමුළුව ගොඩනඟන්න
ඔබගේ ව්‍යායාමයේ මුළු දිග සකසන්න
ඔබේ ව්‍යායාම දිග හා ප්‍රතිසාධන කාල පරතරය අනුව සකස් කරන්න
ඔබට අභියෝග කරන ව්‍යායාම ලබා ගැනීම සඳහා ඉහළ ශරීරය, පහළ ශරීරය සහ හරයේ විවිධ මට්ටම් 4 කින් තෝරන්න
මික්ස් විශේෂාංගය
කකුල් දිනය, හෘද ler ාතකයා, මුළු ශරීරය - පැනීම් නැත, හෝ අපගේ ප්‍රියතම, සෙක්සි බැක් ගෙන ඒම, හෝ ඔබේම වායුගෝලීය, හරය, ග්ලූටස්, කකුල් සහ ඉහළ ශරීරය වැනි මිශ්‍රණයක් තෝරන්න.
ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ නොකරන ව්‍යායාම බැහැර කරන්න: මැණික් කටුවද? මේස මුදුන් සහ ලෑලි වලට සමුගන්න. බර්පීස් වලින් වෙහෙසට පත් වී තිබේද? ගැටළුවක් නැත, ඔබට නැවත කිසි දිනෙක බලාපොරොත්තු විය යුතු නැත.
ඩයිනමික් චේන්ජින් මියුසික්
ඔබව උද්දීපනය කරන සංගීත වර්ගය තෝරන්න, එවිට අපි ඔබේ චලනයට ගැලපෙන පහරවල් සපයන අතර එක් එක් කාල පරතරයේ අවසාන තත්පරයට තල්ලු කිරීමට ඔබට උදව් කරන්නෙමු.
ඔබේ කටහ Choose තෝරන්න
ඔබ දහඩිය දමන විට ඔබව පෙලඹවීමට ඔබේ ප්‍රියතම පුහුණුකරු තෝරන්න.
උපාංග අතර සින්ක්
ඔබගේ සියලු උපාංග හරහා ස්වයංක්‍රීයව සමමුහුර්ත වේ.
ඩවුන් බල්ලාගේ නියමයන් සහ කොන්දේසි https://www.downdogapp.com/terms වෙතින් සොයාගත හැකිය
ඩවුන් බල්ලාගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය https://www.downdogapp.com/privacy වෙතින් සොයාගත හැකිය
මිතුරා ආරම්භ කරන්න
ඔබ HIIT වෙත අලුත් නම්, ආරම්භ කිරීමට සුදුසුම ස්ථානය 0 මට්ටමයි! මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේදී ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය ඉහළ නැංවීමට සහ කාර්යක්ෂමව මේදය දහනය කිරීමට ඔබේ ශරීර බර භාවිතා කරන්න - විසිතුරු මුක්කු අවශ්‍ය නොවේ. අපගේ අධි-විභේදන වීඩියෝ සහ පැහැදිලි උපදෙස් එක් එක් HIIT අභ්‍යාසය හරහා ඔබට මග පෙන්වයි. එය ඔබේම පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සිටීම වැනි ය!
ඔබට අවශ්‍ය වැඩමුළුව ගොඩනඟන්න
ඔබගේ ව්‍යායාමයේ මුළු දිග සකසන්න
ඔබේ ව්‍යායාම දිග හා ප්‍රතිසාධන කාල පරතරය අනුව සකස් කරන්න
ඔබට අභියෝග කරන ව්‍යායාම ලබා ගැනීම සඳහා ඉහළ ශරීරය, පහළ ශරීරය සහ හරයේ විවිධ මට්ටම් 4 කින් තෝරන්න
මික්ස් විශේෂාංගය
කකුල් දිනය, හෘද ler ාතකයා, මුළු ශරීරය - පැනීම් නැත, හෝ අපගේ ප්‍රියතම, සෙක්සි බැක් ගෙන ඒම, හෝ ඔබේම වායුගෝලීය, හරය, ග්ලූටස්, කකුල් සහ ඉහළ ශරීරය වැනි මිශ්‍රණයක් තෝරන්න.
ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ නොකරන ව්‍යායාම බැහැර කරන්න: මැණික් කටුවද? මේස මුදුන් සහ ලෑලි වලට සමුගන්න. බර්පීස් වලින් වෙහෙසට පත් වී තිබේද? ගැටළුවක් නැත, ඔබට නැවත කිසි දිනෙක බලාපොරොත්තු විය යුතු නැත.
ඩයිනමික් චේන්ජින් මියුසික්
ඔබව උද්දීපනය කරන සංගීත වර්ගය තෝරන්න, එවිට අපි ඔබේ චලනයට ගැලපෙන පහරවල් සපයන අතර එක් එක් කාල පරතරයේ අවසාන තත්පරයට තල්ලු කිරීමට ඔබට උදව් කරන්නෙමු.
ඔබේ කටහ Choose තෝරන්න
ඔබ දහඩිය දමන විට ඔබව පෙලඹවීමට ඔබේ ප්‍රියතම පුහුණුකරු තෝරන්න.
උපාංග අතර සින්ක්
ඔබගේ සියලු උපාංග හරහා ස්වයංක්‍රීයව සමමුහුර්ත වේ.
ඩවුන් බල්ලාගේ නියමයන් සහ කොන්දේසි https://www.downdogapp.com/terms වෙතින් සොයාගත හැකිය
ඩවුන් බල්ලාගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය https://www.downdogapp.com/privacy වෙතින් සොයාගත හැකිය
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.9
සමාලෝචන ද57ක්
අලුත් මොනවාද
Bug fixes and performance improvements.
