Pranaria - Breathing exercise

mEL Studio

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Mirë se vini në Pranaria.
Pak njerëz e dinë se çfarë një rol të madh luan frymë stërvitje në jetën e secilit prej nesh.

Frymëmarrje korrekt dhe të thellë me diafragmë ju lejon për të rritur volumin e ajrit të thithur nga mushkëritë dhe për të përmirësuar mbushje e qelizave të trupit me oksigjen. Pranayama plotësisht normalizes punën e të gjithë organizmit: barazon presionin, përmirëson funksionin e zemrës, heq ankthi dhe stresi. Sipas testit kapacitetin e mushkërive: ata mbajnë 3-6 litra ajër, por zakonisht, vëllimi ynë efektive është vetëm vetëm 400-500 ml e ajrit.

Në Pranaria, ne kemi mbledhur të mira ushtrimet lirë frymëmarrjes bazuar në të dy Vedic dhe sufiste praktikat e lashta prana yoga dhe hulumtimet shkencore moderne.

Si praktika mund të ndihmojë:
⦿ Prana frymë yoga do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të përqëndrohet;
⦿ Ju mund të përdorni paced app Pranayama frymëmarrjes për ankthit, për astmë, për tensionin e lartë të gjakut, dhe sulme paniku. Si rezultat i kësaj, ju mund të lehtë dhe në mënyrë efektive mund të kontrollojë emocionet tuaja;
Trajnimi Kapaciteti ⦿ Lung: Restore volumin jetësor;
⦿ timer Inhale Exhale do të rrisë nivelin e aktivitetit të trurit: vëmendjen tuaj, koncentrim, dhe kujtesës;
⦿ Mëso për të nxitur një gjendje të qetësi dhe relaksim në veten tuaj me ndihmën e frymës duhur prana dhe relaksohuni ushtrimin e kontrollit;
⦿ Përmirësimi i cilësisë dhe thellësinë e gjumit;
⦿ Strong mushkëritë ushtrim, spastrim, dhe shërim;
⦿ Ngritja për një takim të rëndësishëm apo të performancës, të bëhen më të ndërgjegjshëm;
⦿ reduktuar nivelet presion, stresi, dhe ankth.

mushkëritë forta app ushtrim
Çdo njeri është mësuar me faktin se ju mund të trajnojë muskujt e krahëve dhe këmbëve, por në të njëjtën mënyrë, ju mund të bëjë trajnimin kapacitetin e mushkërive. Sa më shumë aktive mushkëritë janë të ventiluar, aq më shumë të plotë se ata janë të furnizuar me gjak, dhe të mirë tonë të përgjithshëm mirëqenien.
app udhëzuar Prana thellë të frymëmarrjes mund të ndihmojë për të lehtësuar mirëqenien e përgjithshme, si dhe ndihmë, rivendosjen e mushkërive testin e kapaciteteve.
Ne kemi zhvilluar një mushkëri test të veçantë që mat vëllimin tuaj të tanishme me ndihmën o thith nxjerr timer. Duke bërë ushtrime dhe prana, ju mund të pista nivelin tuaj aktual të kapacitetit të mushkërive dhe të respektojë atë në dinamikën.

Pranayama
Pranaria është i bazuar në një qasje shkencore: Ne kemi përshtatur të mira ritmike 4 7 8 praktikat e frymëmarrjes nga sistemet e sufiste dhe Vedic për përdorim të përditshëm. stërvitje të mirë udhëzuar modele të tilla si 4-7-8 timer, Kapalabhati, ritmike, dhe të përhershme Prana frymë të relaksoheni dhe të përqëndrohet meditim.

Funksionet kryesore të aplikimit pranayama
• 24 programe stërvitje për ushtrimin e llojeve të ndryshme të paced meditim udhëzuar të marrë frymë për të qetësuar dhe relaksohuni, pranayama për besim, para se të krevat, për mushkëritë kontrolluar shëndetin, të ndërgjegjshëm e trenit, i famshëm 478 të pushojnë praktikën breathwrk dhe shumë të tjerë;
• Thith timer nxjerr me udhëzime zë dhe njoftimeve të shëndosha;
• Udhëzime të hollësishme dhe rekomandimet për çdo stërvitje: Si për të bërë ushtrime prana yoga frymëmarrjes për ankthit me bark të saktë, e cila pozitë është më e mirë, kur për të thith dhe kur të nxjerr;
• Një numër i madh i temave muzikore dhe tingujt - ju mund të rregulloje çdo stërvitje dhe plotësisht zhyt veten në procesin e meditim.

Sa kohë bën stërvitje e fundit?
Kohëzgjatja mesatare e çdo ushtrimi është 7 minuta. Përveç kësaj, ju mund të rregulloje kohëzgjatjen e secilit veten mësim. Edhe 4-5 minuta e ushtrimit rezonancë Pranayama frymëmarrjes për t'u çlodhur dhe të qetë poshtë në app do të ketë një efekt të mahnitshme.

Si për të bërë atë të saktë?
Është e rekomanduar për të zgjedhur 1-3 programe dhe praktikuar rregullisht në app tonë thith nxjerr. rezultate të dukshme mund të duket sa më shpejt që javën e parë. Pranaria ka një sfidë sistem të lirë breathwork me të cilat ju mund të rregulloje orarin tuaj të trajnimit dhe të ndjekur progresin tuaj.

Ç'të reja ka

We have increased the number of breathing programs to 24;
Now you can adjust the difficulty of breathing practice, which gradually increases with practice;
Now you can perform a health test - measure your current breathing force and observe this indicator in dynamics as you train.