Stretching exercise－Flexibile

mEL Studio

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Stërvitja e stërvitjes dhe trainimi i fleksibilitetit - është vetëm aplikacioni i duhur për çdo person, i cili kujdeset për shëndetin e tij.
Në ditët e sotme njerëzit shpesh kanë nivele të ulëta aktiviteti dhe mënyrë jetese të ulur, kështu që të bësh fleksibilitet zgjat para dhe pas stërvitjes është shumë e rëndësishme për këdo. Të gjitha ushtrimet shtrirëse për fillestarët u zgjodhën për të zhvilluar elasticitetin e trupit dhe nuk kërkojnë pajisje shtesë.

Shtrihet për fleksibilitet
Stërvitja e përditshme e shtrirjes është e përshtatshme për të gjitha grupet e njerëzve. Ekzistojnë 60 rutina të ndryshme për të bërë trajnime fleksibiliteti për fillestarët, dhe të gjitha kanë udhëzime të hollësishme për video dhe tekst. Thjesht ndiqni udhëzimet e instruktorit virtual

Ngrohja e përditshme e mëngjesit
Farë mund të jetë më mirë sesa një ngarkesë e gjallëri dhe energji në mëngjes? Thjesht bëni një stërvitje dhe shihni se si shëndeti juaj përmirësohet dhe përmirësohet çdo mëngjes. Përveç kësaj, stërvitja fleksibël në mëngjes ka një ndikim të madh në disponimin gjatë gjithë ditës dhe gjallërinë e përgjithshme. Trajnimi i fleksibilitetit për fillestarët, për gjimnastikë, për burra dhe gra ka 3 programe të ndryshme dhe mbi 50 stërvitje të ndryshme gjatë të cilave ju mund të bëni trajnimin e plotë.

Nxemje
Para se të bëni ndonjë ushtrim fizik, për shembull, kur vraponi ose kur vizitoni palestrën dhe pishinën, të gjithë muskujt duhet të përgatiten dhe nxehen. Ngrohja do t'ju lejojë të bëni shtrirje për të përmirësuar fleksibilitetin e këmbëve dhe për të përgatitur muskujt dhe për të shmangur parakalimin, dëmtimin dhe dëmtimin e tyre të mundshëm.

Tensioni i muskujve dhe lehtësimi i dhimbjes
Tensioni muskulor - rritet vazhdimisht toni i muskujve kur është e pamundur t'i relaksoni plotësisht ato. Sistemi i trajnimit i krijuar posaçërisht do të shpëtoj nga ngërçet dhe bllokimet e muskujve. Makesfarë e bën këtë të ndodhë? Në kryerjen e veprimtarisë sportive, vërehet një rritje e rrjedhës lokale të gjakut, veçanërisht në muskujt dhe ligamentet, për shkak të të cilave përmirësohet metabolizmi lokal dhe proceset metabolike. Pra, nëse keni muskuj fleksibël - gjithçka do të jetë në rregull. Bëni trupin e sipërm dhe të poshtëm, shtrirjen e këmbëve, ushtrime të shtrirjes së shpatullave për fillestarët.

Funksionaliteti i aplikacionit:
60 ushtrime të ndryshme shtrënguese për fillestarët për trupin e plotë të niveleve të ndryshme të kompleksitetit dhe për të gjitha grupet e muskujve;
✓ routdo rutinë e shtrirjes përmban detaje të hollësishme audio, udhëzime teksti dhe video të zbatimit të tyre;
✓ 3 programe trajnimi janë siguruar dhe përgatitur për stërvitje shtrirje për çdo ditë, ju gjithashtu mund të krijoni stërvitjet tuaja, të vendosni nivelin e vështirësisë dhe gjatësisë, gjithashtu çdo program ka plan të ndryshëm shtrirjeje dhe vështirësi të ndryshme - Programi themelor është zgjidhja më e mirë për fillestar, ushtrime shtrirje 7 minutëshe ose 10 minuta - është për stërvitjen e përditshme të shtrirjes;
Ne kemi krijuar një sistem të veçantë të motivimit që do të mbajë gjurmët e rezultateve tuaja dhe do të motivojë për të arritur gjithnjë e më shumë;
Mund të krijoni programet tuaja për shtrirjet e fleksibilitetit të këmbëve për fillestarët, për vrapuesit;
System Sistemi i njoftimeve - Tani, nuk do të harroni kurrë të bëni palestër shtrirjeje;
Statistics Statistikat e hollësishme - bëni një sfidë 30-ditore dhe ndiqni rezultatet dhe përparimin tuaj.

Ne përdorim një sistem të veçantë për të testuar elasticitetin tonë. Për ta bërë këtë, ne ofrojmë të matim rregullisht treguesit tanë:
1) Distanca nga majat e gishtave në dysheme kur ngjitet përpara - karakterizon gjendjen e përgjithshme të shtyllës kurrizore dhe shëndetin e saj. Thjesht bëni shtrirje fleksibël për burra dhe gra, madje edhe për vrapues dhe rezultatet do të vijnë!
2) Distanca nga qendra e pëllëmbës deri në nivelin e gjurit kur pjerrët anash nga një pozicion në këmbë - këtu është gjendja dhe elasticiteti i shpinës dhe belit kur pjerrët.
3) Distanca në dysheme nga pozicioni kur personi ulet në ndarje - nëse muskujt e këmbëve janë të shtrënguar dhe elasticiteti i tyre mungon, atëherë kjo është një detyrë shumë e vështirë.

⭐ Detyra kryesore e kësaj aplikacioni nuk është vetëm të bëj trajnime të fleksibilitetit të trupit për fillestarët, burrat dhe gratë, për gjimnastikë, - por të krijosh një zakon të qëndrueshëm të ushtrimeve të rregullta shtrirjeje në kontekstin e jetës.

Ç'të reja ka

We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.