Buttocks Workout - Hips, Butt
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
4.8star
Maoni elfu 19.8
1M+
Vipakuliwa
Vijana
info
Kuhusu programu hii
Unataka kuchoma mafuta ya kitako? Unataka kukuza kitako chako?
Kufanya mazoezi mazuri ya kitako kukusaidia kupata kitako kamili haraka kuliko mazoezi mengine! Dakika chache tu kwa siku, katika wiki 4 tu, utafanya kitako chako kuwa kizuri zaidi!
Mipango ya Mafunzo ya Malengo Tofauti
Kuungua kwa mafuta ya kitako - kwa wale ambao wanataka kupunguza mafuta ya kitako, pata kitako cha tani na thabiti.
Ukuaji wa kitako - kwa wale ambao wanataka kukuza kitako. Inazingatia kujenga kitako kilichozunguka na kuinuliwa haraka bila kukuza mapaja.
Kila mpango wa mafunzo una viwango viwili vya ugumu, na mipango yote imeundwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili. Kompyuta ya kirafiki, rahisi kuanza na inafaa kwa wote wanaoanza na pro.
Hakuna Vifaa vinavyohitajika
Kufanya mazoezi anuwai, mafupi na madhubuti kila siku kukufanya ujasho, na kuweka mafunzo ya kila siku rahisi na ya kufurahisha. Hakuna vifaa vinavyohitajika, hakuna mazoezi, tumia tu uzito wa mwili wako kufanya kazi nyumbani au mahali popote wakati wowote.
Workout na Muziki
Workout na muziki ili kuongeza motisha yako hadi 35%! Unaweza kufanya kazi na muziki ulioonyeshwa au muziki kutoka kwa simu yako.
Badilisha Mpango wa Mafunzo
Unda mazoea yako ya mazoezi ya kila siku kutoka kwa mamia ya mazoezi. Unaweza kuchukua nafasi ya mazoezi, rekebisha agizo la mazoezi, weka wakati wa kupumzika, nk na ukumbusho wa mazoezi, utakuwa na nidhamu zaidi na hautasahau mazoezi yako ya kila siku.
Vidokezo vya Kocha na Video za Maonyesho
Uhuishaji, video na maagizo ya kina hukuongoza kupitia mazoezi. Fanya kwa njia sahihi na ufikie matokeo bora. Kama vile kuwa na mkufunzi wa mazoezi ya kibinafsi mfukoni mwako!
Vipengele vingine vya kushangaza
- Kufanya mazoezi haraka na madhubuti kwa kitako kizuri
- Choma mafuta, kitako cha toni na upate kitako kikali na cha mviringo
- Taratibu za joto na kunyoosha
- Huongeza kiwango cha mazoezi kwa hatua
- Fuatilia maendeleo yako ya kupoteza uzito na kalori zilizochomwa
- Punguza uzito na mkufunzi wako wa kibinafsi
Kocha wa Fitness
Mazoezi yote yameundwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili. Mwongozo wa mazoezi kupitia mazoezi, kama vile kuwa na mkufunzi wa mazoezi ya kibinafsi mfukoni mwako!
Kufanya mazoezi mazuri ya kitako kukusaidia kupata kitako kamili haraka kuliko mazoezi mengine! Dakika chache tu kwa siku, katika wiki 4 tu, utafanya kitako chako kuwa kizuri zaidi!
Mipango ya Mafunzo ya Malengo Tofauti
Kuungua kwa mafuta ya kitako - kwa wale ambao wanataka kupunguza mafuta ya kitako, pata kitako cha tani na thabiti.
Ukuaji wa kitako - kwa wale ambao wanataka kukuza kitako. Inazingatia kujenga kitako kilichozunguka na kuinuliwa haraka bila kukuza mapaja.
Kila mpango wa mafunzo una viwango viwili vya ugumu, na mipango yote imeundwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili. Kompyuta ya kirafiki, rahisi kuanza na inafaa kwa wote wanaoanza na pro.
Hakuna Vifaa vinavyohitajika
Kufanya mazoezi anuwai, mafupi na madhubuti kila siku kukufanya ujasho, na kuweka mafunzo ya kila siku rahisi na ya kufurahisha. Hakuna vifaa vinavyohitajika, hakuna mazoezi, tumia tu uzito wa mwili wako kufanya kazi nyumbani au mahali popote wakati wowote.
Workout na Muziki
Workout na muziki ili kuongeza motisha yako hadi 35%! Unaweza kufanya kazi na muziki ulioonyeshwa au muziki kutoka kwa simu yako.
Badilisha Mpango wa Mafunzo
Unda mazoea yako ya mazoezi ya kila siku kutoka kwa mamia ya mazoezi. Unaweza kuchukua nafasi ya mazoezi, rekebisha agizo la mazoezi, weka wakati wa kupumzika, nk na ukumbusho wa mazoezi, utakuwa na nidhamu zaidi na hautasahau mazoezi yako ya kila siku.
Vidokezo vya Kocha na Video za Maonyesho
Uhuishaji, video na maagizo ya kina hukuongoza kupitia mazoezi. Fanya kwa njia sahihi na ufikie matokeo bora. Kama vile kuwa na mkufunzi wa mazoezi ya kibinafsi mfukoni mwako!
Vipengele vingine vya kushangaza
- Kufanya mazoezi haraka na madhubuti kwa kitako kizuri
- Choma mafuta, kitako cha toni na upate kitako kikali na cha mviringo
- Taratibu za joto na kunyoosha
- Huongeza kiwango cha mazoezi kwa hatua
- Fuatilia maendeleo yako ya kupoteza uzito na kalori zilizochomwa
- Punguza uzito na mkufunzi wako wa kibinafsi
Kocha wa Fitness
Mazoezi yote yameundwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili. Mwongozo wa mazoezi kupitia mazoezi, kama vile kuwa na mkufunzi wa mazoezi ya kibinafsi mfukoni mwako!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Afya na siha, Shughuli za programu na nyingine2
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Ukadiriaji na maoni
4.8
Maoni elfu 19.1
