Splits Training in 30 Days

Leap Fitness Group

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Mafunzo ya Splits yameundwa kwa viwango vyote kupata mgawanyiko kamili hatua kwa hatua, hata ikiwa wewe ni mwanzoni. Mchanganyiko wa mgawanyiko wa tuli na nguvu hukusaidia kuboresha kubadilika kwa ufanisi na kufikia matokeo haraka kuliko unavyofikiria. Ukiwa na karibu dakika 10 kwa siku , utakaribia karibu na sakafu!

Kunyoosha kwa uzalishaji kwa mgawanyiko katika siku 30 kunafaa kwa wanaume na wanawake, watu wazima na watoto. Unaweza kubadilisha mafunzo yako ya mgawanyiko kulingana na matakwa yako mwenyewe, hakuna vifaa vinavyohitajika.

Ikiwa unataka kufanya mgawanyiko kamili kwa densi, ballet, mazoezi ya viungo au sanaa ya kijeshi, mafunzo haya yatakusaidia kufika hapo.

Kwa nini hugawanyika ?
Mgawanyiko umethibitishwa kuzuia majeraha, kuongeza nguvu ya misuli, kupunguza ugumu wa misuli na kukupa mzunguko mzuri.

Boresha kubadilika na usawaziko wako
Kubadilika na usawa ni muhimu kupunguza hatari ya kuumia wakati wa mazoezi. Kugawanyika kunyoosha misuli yako yote ya chini ya mwili ili kuongeza mwendo wako.

Fungua viboko vyako vya nyonga
Kwa sababu ya kukaa kwenye dawati siku nzima, watu wengi wana nyonga za kubana sana, ambazo zinaweza kusababisha maumivu, haswa kwenye mgongo wako wa chini. Splits hufungua maeneo haya ili kupunguza mvutano wa misuli yako.

Nyoosha miguu yako kwa kina
Wakati wa kugawanyika, miguu yako itakuwa ikinyoosha wakati wote. Madaktari watapendekeza kugawanyika kama sehemu ya mazoezi yako, haswa ikiwa unafanya shughuli kama vile kukimbia au kuendesha baiskeli.

Kuongeza mzunguko wako
Mgawanyiko hurefusha misuli yako na kuboresha mzunguko wako kwa kuongeza mtiririko wa damu kwenye misuli yako.

Tafadhali pata misuli yako moto kabla ya kugawanyika. Mgawanyiko unahitaji wakati; misuli yako inahitaji muda wa kunyoosha, kupona na kukabiliana na mahitaji mapya. Kuwa na subira, na ushikamane nayo; hivi karibuni utaona maendeleo.

Vipengele
- Kugawanyika kwa viwango vyote, kugawanyika kwa Kompyuta, kugawanyika kwa wanaume, kugawanyika kwa wanawake, kugawanyika kwa watoto
- Maagizo ya hatua kwa hatua juu ya jinsi ya kufanya mgawanyiko kwa viwango vyote
- Fomula inayofaa kusaidia kufikia matokeo haraka
- Kugawanyika kwa siku 30
- Customize mpango wako mwenyewe wa mafunzo
- Rahisi kufuata maagizo, uhuishaji na mwongozo wa video
- Rekodi maendeleo yako kiatomati
- Kunyoosha kwa mgawanyiko kulenga misuli yote unahitaji kuwa rahisi kubadilika

Zoezi nyumbani na mazoezi ya nyumbani hugawanya mafunzo
Hakuna haja ya kwenda kwenye mazoezi, programu hii hutoa mazoezi ya kugawanya mazoezi ya nyumbani ambayo hukuruhusu kufanya mazoezi nyumbani, kuboresha kubadilika, na kupata mgawanyiko kamili. Programu hii ni kama mkufunzi wako wa kibinafsi kukufundisha kufanya mazoezi nyumbani na mazoezi mazuri ya mazoezi ya nyumbani. Dakika chache kwa siku, na utaona mabadiliko makubwa katika wiki!

Fanya mgawanyiko nyumbani
Fanya mgawanyiko nyumbani na mafunzo yetu yaliyoundwa vizuri. Mpya kwa kugawanyika? Usijali, tutakupa maagizo ya kina na kukuongoza wakati wa mafunzo ya mgawanyiko.