Fuel Up Challenges
10+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
Fuel Up Challenges செயலியை அறிமுகப்படுத்துகிறோம், இது ஆரோக்கியமான, உங்களை ஃபிட்டர் செய்வதற்கான பயணத்தில் உங்கள் இறுதி துணை. எங்கள் விரிவான இயங்குதளம், பலதரப்பட்ட அம்சங்களுடன் உங்கள் உடல் மாற்ற இலக்குகளை ஆதரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது:
1. **ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள் மற்றும் வீடியோ ஒர்க்அவுட்கள்**: நீங்கள் ஜிம்மை விரும்பினாலும் அல்லது வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினாலும், உங்களின் ஃபிட்னஸ் ரொட்டீனிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெறுவதற்கு விரிவான ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள் மற்றும் அறிவுறுத்தல் வீடியோ வொர்க்அவுட்டுகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
2. **உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை பதிவு செய்யுங்கள்**: உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை எங்கிருந்தும் கண்காணித்து, நீங்கள் வீட்டில் இருந்தாலும் அல்லது பயணத்தில் இருந்தாலும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளில் உறுதியாக இருப்பதை எளிதாக்குகிறது.
3. **முன்னேற்ற கண்காணிப்பு**: காலப்போக்கில் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை கண்காணிக்க அனுமதிக்கும் உள்ளுணர்வு கருவிகள் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தை பார்க்கலாம். நீங்கள் மைல்கற்களை அடைந்து உங்கள் இலக்குகளை அடையும்போது உங்கள் கடின உழைப்பு பலனளிப்பதைப் பாருங்கள்.
4. **ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுத் திட்டங்கள்**: தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுத் திட்டங்களின் மூலம் உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருளை ஊட்டவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி நோக்கங்களை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சரியான சமநிலையைப் பெறுவதை உறுதிசெய்யவும்.
5. **துணைப் பரிந்துரைகள் மற்றும் கல்வி**: உங்கள் செயல்திறன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய துணைப் பொருட்கள் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள். தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்ய நாங்கள் பரிந்துரைகளையும் மதிப்புமிக்க கல்வி ஆதாரங்களையும் வழங்குகிறோம்.
6. **கலோரிகள் மற்றும் மேக்ரோஸ் கண்காணிப்பு**: தினசரி கலோரி மற்றும் மேக்ரோ இலக்குகளை உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு அமைத்து கண்காணிக்கவும், மேலும் உங்கள் உட்கொள்ளலை எளிதாக கண்காணிக்கவும்.
7. **ஆரோக்கியமான ரெசிபிகள்**: உங்கள் உணவை உற்சாகமாகவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுடன் சீரமைக்கவும் சுவையான மற்றும் சத்தான ரெசிபிகளின் தொகுப்பைக் கண்டறியவும்.
8. **குழு ஆதரவு சமூகம்**: எங்கள் சமூக மன்றங்கள் மூலம் இதேபோன்ற பயணத்தில் ஒத்த எண்ணம் கொண்ட நபர்களுடன் இணையுங்கள். உத்வேகத்துடன் இருக்க அனுபவங்கள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஊக்கத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
9. **ஒன்-ஆன்-ஒன் கோச்சிங்**: நீங்கள் வெற்றிபெற உதவுவதற்கு அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கும் அனுபவமிக்க பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆதரவைப் பெறுங்கள்.
10. **உடல்நல மதிப்பீடு**: உங்கள் பலம் மற்றும் மேம்பாட்டிற்கான பகுதிகளை அடையாளம் காண, உங்கள் மாற்றத்திற்கான பொருத்தமான அணுகுமுறையை உறுதிசெய்ய, விரிவான ஆரோக்கிய மதிப்பீட்டுடன் உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.
11. **பண சவால்கள்**: பண வெகுமதிகளை வெல்வதற்கான வாய்ப்பிற்காக எங்கள் சவால்களில் பங்கேற்கவும், உங்கள் வரம்புகளை அதிகரிக்கவும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அடையவும் உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.
Fuel Up Challenges ஒரு பயன்பாட்டை விட அதிகம்; உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து கருவிகள் மற்றும் ஆதரவை வழங்கும் மாற்றத்தில் இது உங்கள் பங்குதாரர். இன்றே எங்கள் சமூகத்தில் இணைந்து ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான உங்களை நோக்கி முதல் படியை எடுங்கள்!
1. **ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள் மற்றும் வீடியோ ஒர்க்அவுட்கள்**: நீங்கள் ஜிம்மை விரும்பினாலும் அல்லது வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினாலும், உங்களின் ஃபிட்னஸ் ரொட்டீனிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெறுவதற்கு விரிவான ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள் மற்றும் அறிவுறுத்தல் வீடியோ வொர்க்அவுட்டுகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
2. **உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை பதிவு செய்யுங்கள்**: உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை எங்கிருந்தும் கண்காணித்து, நீங்கள் வீட்டில் இருந்தாலும் அல்லது பயணத்தில் இருந்தாலும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளில் உறுதியாக இருப்பதை எளிதாக்குகிறது.
3. **முன்னேற்ற கண்காணிப்பு**: காலப்போக்கில் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை கண்காணிக்க அனுமதிக்கும் உள்ளுணர்வு கருவிகள் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தை பார்க்கலாம். நீங்கள் மைல்கற்களை அடைந்து உங்கள் இலக்குகளை அடையும்போது உங்கள் கடின உழைப்பு பலனளிப்பதைப் பாருங்கள்.
4. **ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுத் திட்டங்கள்**: தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுத் திட்டங்களின் மூலம் உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருளை ஊட்டவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி நோக்கங்களை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சரியான சமநிலையைப் பெறுவதை உறுதிசெய்யவும்.
5. **துணைப் பரிந்துரைகள் மற்றும் கல்வி**: உங்கள் செயல்திறன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய துணைப் பொருட்கள் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள். தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்ய நாங்கள் பரிந்துரைகளையும் மதிப்புமிக்க கல்வி ஆதாரங்களையும் வழங்குகிறோம்.
6. **கலோரிகள் மற்றும் மேக்ரோஸ் கண்காணிப்பு**: தினசரி கலோரி மற்றும் மேக்ரோ இலக்குகளை உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு அமைத்து கண்காணிக்கவும், மேலும் உங்கள் உட்கொள்ளலை எளிதாக கண்காணிக்கவும்.
7. **ஆரோக்கியமான ரெசிபிகள்**: உங்கள் உணவை உற்சாகமாகவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுடன் சீரமைக்கவும் சுவையான மற்றும் சத்தான ரெசிபிகளின் தொகுப்பைக் கண்டறியவும்.
8. **குழு ஆதரவு சமூகம்**: எங்கள் சமூக மன்றங்கள் மூலம் இதேபோன்ற பயணத்தில் ஒத்த எண்ணம் கொண்ட நபர்களுடன் இணையுங்கள். உத்வேகத்துடன் இருக்க அனுபவங்கள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஊக்கத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
9. **ஒன்-ஆன்-ஒன் கோச்சிங்**: நீங்கள் வெற்றிபெற உதவுவதற்கு அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கும் அனுபவமிக்க பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆதரவைப் பெறுங்கள்.
10. **உடல்நல மதிப்பீடு**: உங்கள் பலம் மற்றும் மேம்பாட்டிற்கான பகுதிகளை அடையாளம் காண, உங்கள் மாற்றத்திற்கான பொருத்தமான அணுகுமுறையை உறுதிசெய்ய, விரிவான ஆரோக்கிய மதிப்பீட்டுடன் உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.
11. **பண சவால்கள்**: பண வெகுமதிகளை வெல்வதற்கான வாய்ப்பிற்காக எங்கள் சவால்களில் பங்கேற்கவும், உங்கள் வரம்புகளை அதிகரிக்கவும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அடையவும் உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.
Fuel Up Challenges ஒரு பயன்பாட்டை விட அதிகம்; உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து கருவிகள் மற்றும் ஆதரவை வழங்கும் மாற்றத்தில் இது உங்கள் பங்குதாரர். இன்றே எங்கள் சமூகத்தில் இணைந்து ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான உங்களை நோக்கி முதல் படியை எடுங்கள்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
