5x5 Workout Logger
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.6star
896 கருத்துகள்
50ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
💪 வலிமை மற்றும் தசையை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் இறுதி 5x5 ஒர்க்அவுட் லாகர்
5x5 ஒர்க்அவுட் லாகர் என்பது நிரூபிக்கப்பட்ட 5x5 பளு தூக்குதல் திட்டத்தின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் எளிய, மிகவும் பயனுள்ள பயன்பாடாகும். நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் அல்லது இடைநிலை தூக்கும் வீரராக இருந்தாலும், எங்கள் உள்ளுணர்வு ஜிம் டிராக்கர் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதற்கும் புதிய PR-களை எளிதில் பெறுவதற்கும் உதவுகிறது.
❓ 5x5 ஒர்க்அவுட் திட்டம் என்றால் என்ன?
இந்த நேரம்-சோதனை செய்யப்பட்ட முறை மூன்று வார முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளுடன் முற்போக்கான ஓவர்லோடில் கவனம் செலுத்துகிறது. நீங்கள் இரண்டு நடைமுறைகளுக்கு இடையில் (ஒர்க்அவுட் ஏ & பி) மாறி மாறி இந்த முக்கிய கலவை லிஃப்ட்களில் கவனம் செலுத்துவீர்கள்:
• குந்து
• பெஞ்ச் பிரஸ்
• டெட்லிஃப்ட்
• மேல்நிலை அச்சகம்
• பார்பெல் வரிசை
பட்டியில் தொடர்ந்து எடையைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் விரைவாக வலிமை மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவீர்கள்.
🏆 தொந்தரவு இல்லாமல், உங்களை வலிமையாக்கும் ஆப்
• தானியங்கி 5x5 உடற்பயிற்சிகள்: சரியான எடைகள் & கிளாசிக் A/B அட்டவணை. சும்மா காட்டிட்டு தூக்குங்க.
• முற்போக்கான சுமை: நிலையான ஆதாயங்களுக்காக உங்கள் அடுத்த எடைகளைத் தானாகக் கணக்கிடுகிறது.
• உள்ளுணர்வு பதிவு: சுத்தமான உடற்பயிற்சி-தள இடைமுகத்துடன் பதிவு செட், பிரதிநிதிகள் மற்றும் எடைகள்.
• முன்னேற்றத்தைக் காட்சிப்படுத்துதல்: அழகான வரைபடங்கள் + தனிப்பட்ட சிறந்த கண்காணிப்பு.
• தட்டு கால்குலேட்டர்: எந்த தட்டுகளை ஏற்ற வேண்டும் என்பதை உடனடியாக அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• புத்திசாலித்தனமான அம்சங்கள்: ஸ்மார்ட் ரெஸ்ட் டைமர், தனிப்பயனாக்கக்கூடிய வார்ம்-அப்கள், ஆட்டோ-டிலோட்.
🔒 விளம்பரங்கள் இல்லை. சந்தாக்கள் இல்லை. அதிகபட்ச தனியுரிமை.
• தனிப்பட்ட தரவு எதுவும் சேகரிக்கப்படவில்லை.
• ஒர்க்அவுட் வரலாறு உங்கள் சாதனத்தில் இருக்கும்.
• ப்ரோவை ஒரு முறை வாங்கலாம் — அதை எப்போதும் சொந்தமாக்குங்கள்.
🎁 இலவச அம்சங்கள்
• தானாக உருவாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளும் எடைகளும்
• மெட்ரிக் (கிலோ) & இம்பீரியல் (எல்பி) ஆதரவு
• தனிப்பயன் தொடக்க எடைகள்
• உள்ளமைக்கப்பட்ட ஓய்வு டைமர்
• உடல் எடை கண்காணிப்பு
• முன்னேற்ற வரைபடங்கள்
• ஒர்க்அவுட் காலண்டர் வரலாறு
• விளம்பரங்கள் இல்லை, பதிவு இல்லை
🚀 புரோ அம்சங்கள் (ஒரு முறை திறத்தல்)
• அனுசரிப்பு எடை அதிகரிப்புகள்
• உடற்பயிற்சியின் போது எடை மாற்றங்கள்
• எடை தட்டு கால்குலேட்டர்
• கிளவுட் காப்புப்பிரதி
• CSVக்கு தரவு ஏற்றுமதி
• உதவி பயிற்சிகள் & தனிப்பயன் டெம்ப்ளேட்கள்
• மேம்பட்ட முன்னேற்றம் (ஆட்டோ டிலோட், சா-டூத்)
• கடந்த உள்நுழைந்த உடற்பயிற்சிகளை திருத்தவும்
• செட்களை உள்ளமைக்கவும் (ஒரு உடற்பயிற்சிக்கு 1-5)
• ஒன்-ரெப் மேக்ஸ் (1ஆர்எம்) கால்குலேட்டர்
• ஹெல்த் கனெக்ட் ஒருங்கிணைப்பு
🔥 இன்றே 5x5 ஒர்க்அவுட் லாகரைப் பதிவிறக்கி, வலிமையான, ஆரோக்கியமான உங்களுக்கான பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்!
அனுமதிகள் தேவை:
• SD கார்டு: காப்புப்பிரதிகளை உருவாக்க.
• இணையம்: பயன்பாட்டில் வாங்குவதற்கு.
5x5 ஒர்க்அவுட் லாகர் என்பது நிரூபிக்கப்பட்ட 5x5 பளு தூக்குதல் திட்டத்தின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் எளிய, மிகவும் பயனுள்ள பயன்பாடாகும். நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் அல்லது இடைநிலை தூக்கும் வீரராக இருந்தாலும், எங்கள் உள்ளுணர்வு ஜிம் டிராக்கர் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதற்கும் புதிய PR-களை எளிதில் பெறுவதற்கும் உதவுகிறது.
❓ 5x5 ஒர்க்அவுட் திட்டம் என்றால் என்ன?
இந்த நேரம்-சோதனை செய்யப்பட்ட முறை மூன்று வார முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளுடன் முற்போக்கான ஓவர்லோடில் கவனம் செலுத்துகிறது. நீங்கள் இரண்டு நடைமுறைகளுக்கு இடையில் (ஒர்க்அவுட் ஏ & பி) மாறி மாறி இந்த முக்கிய கலவை லிஃப்ட்களில் கவனம் செலுத்துவீர்கள்:
• குந்து
• பெஞ்ச் பிரஸ்
• டெட்லிஃப்ட்
• மேல்நிலை அச்சகம்
• பார்பெல் வரிசை
பட்டியில் தொடர்ந்து எடையைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் விரைவாக வலிமை மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவீர்கள்.
🏆 தொந்தரவு இல்லாமல், உங்களை வலிமையாக்கும் ஆப்
• தானியங்கி 5x5 உடற்பயிற்சிகள்: சரியான எடைகள் & கிளாசிக் A/B அட்டவணை. சும்மா காட்டிட்டு தூக்குங்க.
• முற்போக்கான சுமை: நிலையான ஆதாயங்களுக்காக உங்கள் அடுத்த எடைகளைத் தானாகக் கணக்கிடுகிறது.
• உள்ளுணர்வு பதிவு: சுத்தமான உடற்பயிற்சி-தள இடைமுகத்துடன் பதிவு செட், பிரதிநிதிகள் மற்றும் எடைகள்.
• முன்னேற்றத்தைக் காட்சிப்படுத்துதல்: அழகான வரைபடங்கள் + தனிப்பட்ட சிறந்த கண்காணிப்பு.
• தட்டு கால்குலேட்டர்: எந்த தட்டுகளை ஏற்ற வேண்டும் என்பதை உடனடியாக அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• புத்திசாலித்தனமான அம்சங்கள்: ஸ்மார்ட் ரெஸ்ட் டைமர், தனிப்பயனாக்கக்கூடிய வார்ம்-அப்கள், ஆட்டோ-டிலோட்.
🔒 விளம்பரங்கள் இல்லை. சந்தாக்கள் இல்லை. அதிகபட்ச தனியுரிமை.
• தனிப்பட்ட தரவு எதுவும் சேகரிக்கப்படவில்லை.
• ஒர்க்அவுட் வரலாறு உங்கள் சாதனத்தில் இருக்கும்.
• ப்ரோவை ஒரு முறை வாங்கலாம் — அதை எப்போதும் சொந்தமாக்குங்கள்.
🎁 இலவச அம்சங்கள்
• தானாக உருவாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளும் எடைகளும்
• மெட்ரிக் (கிலோ) & இம்பீரியல் (எல்பி) ஆதரவு
• தனிப்பயன் தொடக்க எடைகள்
• உள்ளமைக்கப்பட்ட ஓய்வு டைமர்
• உடல் எடை கண்காணிப்பு
• முன்னேற்ற வரைபடங்கள்
• ஒர்க்அவுட் காலண்டர் வரலாறு
• விளம்பரங்கள் இல்லை, பதிவு இல்லை
🚀 புரோ அம்சங்கள் (ஒரு முறை திறத்தல்)
• அனுசரிப்பு எடை அதிகரிப்புகள்
• உடற்பயிற்சியின் போது எடை மாற்றங்கள்
• எடை தட்டு கால்குலேட்டர்
• கிளவுட் காப்புப்பிரதி
• CSVக்கு தரவு ஏற்றுமதி
• உதவி பயிற்சிகள் & தனிப்பயன் டெம்ப்ளேட்கள்
• மேம்பட்ட முன்னேற்றம் (ஆட்டோ டிலோட், சா-டூத்)
• கடந்த உள்நுழைந்த உடற்பயிற்சிகளை திருத்தவும்
• செட்களை உள்ளமைக்கவும் (ஒரு உடற்பயிற்சிக்கு 1-5)
• ஒன்-ரெப் மேக்ஸ் (1ஆர்எம்) கால்குலேட்டர்
• ஹெல்த் கனெக்ட் ஒருங்கிணைப்பு
🔥 இன்றே 5x5 ஒர்க்அவுட் லாகரைப் பதிவிறக்கி, வலிமையான, ஆரோக்கியமான உங்களுக்கான பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்!
அனுமதிகள் தேவை:
• SD கார்டு: காப்புப்பிரதிகளை உருவாக்க.
• இணையம்: பயன்பாட்டில் வாங்குவதற்கு.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.6
879 கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
• Added support to specify alternative bar weights (e.g., home vs. gym).
• Users can now easily toggle between saved bar weights during a 5x5 strength workout session.
• Provides flexibility for training in different environments without needing to manually reconfigure bar settings each time.
• Users can now easily toggle between saved bar weights during a 5x5 strength workout session.
• Provides flexibility for training in different environments without needing to manually reconfigure bar settings each time.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Seetha Thangarasa
sarasoftapps@gmail.com
Philip de Croystraat 14
6137 HK Sittard
Netherlands
undefined
