男士減肥：30天健身挑戰，減重，鍛鍊身體

Leap Fitness Group

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關於此應用程式

最適合男性在家燃脂瘦身的減重應用程式！透過超有效的燃脂訓練，讓您減去腹部脂肪、消除男性胸部贅肉，擺脫啤酒肚。依照 30 天計畫進行訓練，每天只要花 5 到 10 分鐘，就能減重並維持好身材！

提供低衝擊模式，適合體重過重或是有關節問題的使用者。不需要健身房，不需要任何設備，只要利用自己的體重就能減脂增肌。您還可以運用圖表，追蹤燃燒的卡路里 和減重進度。

3 種難度
應用程式中有 3 種難度可選擇，不論初學者或專業人士都適合使用。由專業健身教練設計的訓練內容，將重點放在男性最困擾的部位如腹部、胸部，協助您迅速減重並打造腹肌。每天都有不同的訓練內容，讓您輕鬆堅持下去。

低衝擊模式
低強度模式提供和緩且有效的減重訓練，將對關節的衝擊降到最低，減少受傷的風險。


擺脫胸部贅肉
因為胸部贅肉而不得不一直調整 T 恤嗎？集中在胸部的訓練可以協助您減去胸部脂肪，擺脫令人尷尬的贅肉。

消除腹部脂肪
由於睪酮激素的影響，男性比較容易在腹部堆積脂肪。結合最有效的腹肌訓練，讓您更快減去頑強的腹部脂肪。

自訂訓練
從 30 種以上的訓練內容建立專屬訓練。如果您的膝蓋或背部受傷，別擔心，只要替換不適合的運動即可。您也可以調整運動順序和休息時間。為達到最佳訓練效果，建議您維持較低卡路里的飲食習慣。

功能
- 3 種難度，不論性別、初學者或專業人士都適合
- 低衝擊訓練
- 自訂專屬的訓練流程
- 不需任何設備、不需要健身房、自體重量訓練
- 減脂訓練、腹肌訓練、胸肌訓練、腿部訓練、手臂訓練
- 訓練提醒功能
- 可將訓練和卡路里資料同步至 Google Fit
- 追蹤減重進度和燃燒的卡路里
- 動畫與影片指導
- 漸進式提升運動強度

評分和評論

扣掉一天休息天已經練了五天了 前四天是用初階覺得效果不佳 所以第五天開始用了中階 有感覺真的比較累 也感覺腹部肌肉變硬了很多 體力也變好了 真是好軟體！！

曾經有用這個減重過，體型也雕塑得不錯，那陣子走路跟跑步也不會太累，後來受傷頹廢一陣子，現在又開始恢復，希望能達到當初的效果。

不錯居家運動App 不想外出的可藉由此軟體幫助自己運動 維持個30天因該還是有成效吧😄