Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

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Informazioni su questa app

Stressati di meno, dormi più profondamente e diventa più felice. Impara a gestire l'ansia generale, la salute mentale e il benessere e sii gentile con la tua mente con Headspace. Headspace è la tua guida permanente alla salute mentale, così puoi rendere la consapevolezza e la meditazione una pratica quotidiana. Scopri come dormire meglio, gestire lo stress, trovare l'equilibrio nella vita, raggiungere la calma e migliorare il benessere mentale con la meditazione guidata.

Motivi per amare Headspace

🟠 Destress e rilassati con meditazioni guidate ed esercizi di consapevolezza fatti per te. Esplora la libreria completa di oltre 500 meditazioni su stress, resilienza e compassione. Headspace accoglie meditatori di tutti i livelli e stili di vita.

🟠 Ascolta suoni rilassanti durante il sonno e musica rilassante per creare le condizioni perfette per un sonno migliore. Immergiti in centinaia di Sleepcast e paesaggi sonori della buonanotte per addormentarti più velocemente.

🟠 Rilascia lo stress e rilassati ascoltando musica rilassante per liberare la mente e impegnarti in gioiosi esercizi di movimento.

🟠 Medita, pratica la consapevolezza, rilassati e dormi bene. Headspace può aiutarti a ridurre lo stress in pochi minuti al giorno, ed è dimostrato che riduce lo stress del 14% in 10 giorni. Inizia la tua prova gratuita per sentire la trasformazione.


CARATTERISTICHE DELLO SPAZIO DI TESTA

MEDITAZIONI QUOTIDIANE E MINDFULNESS
- Impara la consapevolezza con centinaia di meditazioni guidate da esperti di livello mondiale
- Esplora meditazioni guidate ed esercizi di consapevolezza su argomenti come stress, ansia generale, preoccupazione, resilienza emotiva e altro ancora
- Meditare con consigli personalizzati
- Goditi la meditazione quotidiana su argomenti unici
- Respira facilmente con brevi meditazioni consapevoli di 3 minuti per un rapido ripristino della salute mentale o meditazioni più lunghe per qualsiasi momento della giornata
- Impara le abilità di meditazione con meditazioni guidate ed esercizi di consapevolezza e tecniche di respirazione per rilassare il respiro
- Inizia la giornata svegliandoti ispirato con "The Wake Up", una serie di video quotidiani per la tua salute mentale
- Medita con gli amici e partecipa a meditazioni di gruppo dal vivo per tecniche sane di ansia quotidiana e sollievo dallo stress

MEDITAZIONI DEL SONNO E SUONI RILASSANTI
- Suoni rilassanti per un sonno ristoratore
- Rilassati con musica per la meditazione del sonno e suoni rilassanti
- Gli sleepcast forniscono voci rilassanti abbinate a suoni rilassanti per aiutarti ad addormentarti
- Paesaggi sonori, suoni rilassanti con suoni della natura ambientale
- Meditazioni guidate sul sonno e musica per dormire per aiutare a migliorare il sonno

ESERCIZI DI RESPIRAZIONE E ANTISTRESS
- Ansia generale e sollievo dallo stress: calma la mente e allevia lo stress con sessioni "SOS" per i momenti di ansia quotidiana
- Impara il respiro e le tecniche di respirazione per aiutarti a bilanciare, rilassarti e calmarti
- Costruisci la resilienza con la collezione Weathering the Storm
- Meditazioni guidate per aiutare ad affrontare la tristezza, gestire la rabbia e combattere lo stress

TROVA CONCENTRAZIONE ED EQUILIBRIO
- Migliora l'equilibrio tra lavoro e vita privata e concentrati con meditazioni sul lavoro da casa
- Aumenta la concentrazione e la produttività con la musica meditativa che migliora il benessere

MOVIMENTO CONSAPEVOLE E MEDITAZIONE YOGA
- Impegnarsi in movimenti consapevoli e stretching per alleviare lo stress
- Migliora le tue prestazioni con allenamenti a casa come yoga, corse guidate e passeggiate
- Esplora il fitness centrato per 28 giorni di fitness e cardio consapevoli
- Allenati con gli esperti e olimpionici Kim Glass e Leon Taylor

PREZZI E TERMINI DI ABBONAMENTO
Abbonamento allo spazio di testa
Accedi alla libreria completa di Headspace, incluse meditazioni, allenamenti per la consapevolezza ed esercizi di respirazione calmante, con il tuo abbonamento o con la prova gratuita.
○ Oltre 40 corsi di meditazione su sollievo dallo stress e sonno
○ Centinaia di meditazioni ed esercizi unici per la consapevolezza quotidiana
○ Brevi mini-meditazioni per orari impegnativi
○ Accesso completo agli esercizi di sonno e movimento consapevole: porta consapevolezza e meditazione in ogni parte della tua vita

Migliora il tuo benessere con Headspace. Partecipa a esercizi di consapevolezza, suoni rilassanti per rilassarti e tecniche di meditazione guidata per alleviare l'ansia quotidiana e lo stress. Abbraccia la respirazione consapevole per rilassarti e ottenere un sonno ristoratore, coltivando uno stile di vita consapevole e senza stress.

Valutazioni e recensioni

Mi sono iscritto di nuovo dopo 2 anni di inutilizzo e la trovo peggiorata, la selezione di corsi e vari contenuti è aumentata molto al punto tale che non sai da che parte iniziare trovandoti perso a scrollare tra infiniti titoli. La grafica dell applicazione non aiuta la scelta e non guida ad un percorso particolare Salvo il corso basics. Preferivo la grafica e la user experience delle versioni passate

Fantastica, pago l'abbonamento annuale da un paio di anni e mi ha veramente svoltato la vita. Vi prego estendete l'abbonamento studenti anche in Italia!

Darò 5 stelle quando ci sarà anche la lingua italiana. Per il resto non trovo imperfezioni, è perfetta.

Novità

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]