์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ ๋ฐ๊ณ , ๋ ๊น์ ์ ์ ์๊ณ , ๋ ํ๋ณตํด์ง๋๋ค. Headspace๋ฅผ ํตํด ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ถ์, ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฐ ์ฐ๋น์ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ๋ง์์ ์น์ ํ๊ฒ ๋ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์๋ณด์ธ์. Headspace๋ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ํ ํ์ ๊ฐ์ด๋์ด๋ฏ๋ก ๋ง์์ฑ๊น๊ณผ ๋ช
์์ ๋งค์ผ ์ค์ฒํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ด๋ ๋ช
์์ ํตํด ์ ์ ๋ ์ ์๊ณ , ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ , ์ถ์ ๊ท ํ์ ์ฐพ๊ณ , ํ์จํจ์ ์ป๊ณ , ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์๋ณด์ธ์.
Headspace๋ฅผ ์ข์ํ๋ ์ด์
๐ ๋น์ ์ ์ํด ๋ง๋ค์ด์ง ๊ฐ์ด๋ ๋ช
์๊ณผ ๋ง์์ฑ๊น ์ด๋์ผ๋ก ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํด์ํ๊ณ ํด์์ ์ทจํ์ธ์. ์คํธ๋ ์ค, ํ๋ ฅ์ฑ, ์ฐ๋ฏผ์ ๋ค๋ฃจ๋ 500๊ฐ ์ด์์ ๋ช
์์ด ํฌํจ๋ ์ ์ฒด ๋ผ์ด๋ธ๋ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ํ์ํด ๋ณด์ธ์. Headspace๋ ๋ชจ๋ ์์ค๊ณผ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ์ ๋ช
์๊ฐ๋ฅผ ์์ฉํฉ๋๋ค.
๐ ํธ์ํ ์๋ฉด ์๋ฆฌ์ ์ฐจ๋ถํ ์์
์ ๋ฃ๊ณ ๋ ๋์ ์๋ฉด์ ์ํ ์๋ฒฝํ ์กฐ๊ฑด์ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์. ์๋ฐฑ ๊ฐ์ Sleepcast์ ์ทจ์นจ ์๊ฐ์ ์ฌ์ด๋์ค์ผ์ดํ์ ๋น ์ ธ๋ค์ด ๋ ๋นจ๋ฆฌ ์ ๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
๐ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํ๊ณ ๊ธด์ฅ์ ํ์ด ๋ง์์ ๋ง๊ฒ ํด์ค ์์
์ ๋ค์ผ๋ฉฐ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๋์ ์ด๋์ ํด๋ณด์ธ์.
๐ ๋ช
์ํ๊ณ , ๋ง์์ฑ๊น์ ์ค์ฒํ๊ณ , ๊ธด์ฅ์ ํ๊ณ , ์๋ฉด์ ์ทจํ์ธ์. Headspace๋ ํ๋ฃจ์ ๋จ ๋ช ๋ถ๋ง์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ฉฐ, 10์ผ ๋ง์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ 14% ์ค์ด๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์
์ฆ๋์์ต๋๋ค. ๋ฌด๋ฃ ํ๊ฐํ์ ์์ํ์ฌ ๋ณํ๋ฅผ ๋๊ปด๋ณด์ธ์.
ํค๋์คํ์ด์ค ๊ธฐ๋ฅ
๋งค์ผ์ ๋ช
์๊ณผ ๋ง์์ฑ๊น
- ์ธ๊ณ ์ ์๊ธ ์ ๋ฌธ๊ฐ๊ฐ ์งํํ๋ 100๊ฐ์ง ๋ช
์์ผ๋ก ๋ง์์ฑ๊น์ ๋ฐฐ์๋ณด์ธ์.
- ์คํธ๋ ์ค, ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ถ์, ๊ฑฑ์ , ์ ์์ ํ๋ ฅ์ฑ ๋ฑ๊ณผ ๊ฐ์ ์ฃผ์ ์ ๋ํ ์๋ด ๋ช
์๊ณผ ๋ง์์ฑ๊น ์ด๋์ ์ดํด๋ณด์ธ์.
- ๋ง์ถค ์ถ์ฒ์ผ๋ก ๋ช
์ํด๋ณด์ธ์
- ๋
ํนํ ์ฃผ์ ์ ๋ํ ๋งค์ผ ๋ช
์์ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์ธ์
- ๋น ๋ฅธ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ฌ์ค์ ์ ์ํ ์งง์ 3๋ถ ๋ง์์ฑ๊น ๋ช
์ ๋๋ ํ๋ฃจ ์ค ์ธ์ ๋ ์ง ๊ธด ๋ช
์์ผ๋ก ํธ์ํ๊ฒ ํธํกํ์ธ์.
- ๊ฐ์ด๋ ๋ช
์๊ณผ ๋ง์์ฑ๊น ์ด๋์ ํตํด ๋ช
์ ๊ธฐ์ ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ํธํก์ ์ง์ ์ํค๋ ํธํก ๊ธฐ์ ์ ๋ฐฐ์ฐ์ธ์.
- ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ์ผ์ผ ๋น๋์ค ์๋ฆฌ์ฆ์ธ 'The Wake Up'์ ํตํด ์๊ฐ์ ๋ฐ์ ์์นจ์ ์์ํ์ธ์.
- ๊ฑด๊ฐํ ์ผ์์ ๋ถ์๊ณผ ์คํธ๋ ์ค ํด์ ๊ธฐ์ ์ ์ํด ์น๊ตฌ๋ค๊ณผ ๋ช
์ํ๊ณ ๋ผ์ด๋ธ ๊ทธ๋ฃน ๋ช
์์ ์ฐธ์ฌํ์ธ์.
์๋ฉด ๋ช
์ ๋ฐ ํธ์ํ ์๋ฆฌ
- ํธ์ํ ๋ฐค์ ์ ์ ์ํ ํธ์ํ ์๋ฉด ์๋ฆฌ
- ์๋ฉด ๋ช
์ ์์
๊ณผ ํธ์ํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค์ผ๋ฉฐ ๊ธฐ๋ถ ์ ํํ์ธ์
- ์๋ฉด์บ์คํธ๋ ํธ์ํ ์๋ฆฌ์ ํจ๊ป ํธ์ํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํ์ฌ ์ ๋ค ์ ์๋๋ก ๋์์ค๋๋ค.
- ์ฃผ๋ณ ์์ฐ ์๋ฆฌ๊ฐ ํฌํจ๋ ์๋ฆฌ ํ๊ฒฝ, ๋ง์์ ๋ฌ๋์ฃผ๋ ์๋ฆฌ
- ์๋ฉด ๊ฐ์ ์ ๋์์ด ๋๋ ์๋ฉด ๋ช
์ ์๋ด ๋ฐ ์๋ฉด ์์
์คํธ๋ ์ค ํด์ ๋ฐ ํธํก ์ด๋
- ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ถ์ ๋ฐ ์คํธ๋ ์ค ํด์ - ์ผ์์ ๋ถ์ํ ์๊ฐ์ ์ํ "SOS" ์ธ์
์ ํตํด ๋ง์์ ์ง์ ์ํค๊ณ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ํํ์ธ์.
- ๊ท ํ์ ์ก๊ณ , ๊ธด์ฅ์ ํ๊ณ , ์ง์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ํธํก๋ฒ๊ณผ ํธํก๋ฒ์ ์์๋ณด์ธ์.
- Weathering the Storm ์ปฌ๋ ์
์ผ๋ก ํ๋ณต๋ ฅ์ ํค์ฐ์ธ์.
- ์ฌํ, ๋ถ๋
ธ ๊ด๋ฆฌ, ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ๋์์ด ๋๋ ๋ช
์ ์๋ด
์ด์ ๊ณผ ๊ท ํ ์ฐพ๊ธฐ
- ์ฌํ๊ทผ๋ฌด ๋ช
์์ผ๋ก ์ผ๊ณผ ์ถ์ ๊ท ํ ๋ฐ ์ง์ค๋ ฅ ํฅ์
- ์ฐ๋น์ ๋์ฌ์ฃผ๋ ๋ช
์์์
์ผ๋ก ์ง์ค๋ ฅ๊ณผ ์์ฐ์ฑ์ ๋์ฌ๋ณด์ธ์.
๋ง์์ฑ๊น ๋์ ๋ฐ ๋ช
์ ์๊ฐ
- ์คํธ๋ ์ค ํด์๋ฅผ ์ํด ์ฃผ์ ๊น์ ์์ง์๊ณผ ์คํธ๋ ์นญ์ ํ์ธ์.
- ์๊ฐ, ๊ฐ์ด๋ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ, ๊ฑท๊ธฐ ๋ฑ ์ง์์ ํ๋ ์ด๋์ผ๋ก ์ฒด๋ ฅ์ ํฅ์ํ์ธ์.
- 28์ผ๊ฐ์ ๋ง์์ฑ๊น ํผํธ๋์ค ๋ฐ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ ์ํ ์ค์ฌ ํผํธ๋์ค๋ฅผ ์ดํด๋ณด์ธ์.
- ์ ๋ฌธ๊ฐ์ด์ ์ฌ๋ฆผํฝ ์ ์์ธ Kim Glass ๋ฐ Leon Taylor์ ํจ๊ป ํ๋ จํ์ธ์.
๊ตฌ๋
๊ฐ๊ฒฉ ๋ฐ ์ฝ๊ด
ํค๋์คํ์ด์ค ๊ตฌ๋
๋ฉค๋ฒ์ญ ๋๋ ๋ฌด๋ฃ ํ๊ฐํ์ ํตํด ๋ช
์, ๋ง์์ฑ๊น ํ๋ จ, ์ง์ ํธํก ์ด๋์ ํฌํจํ ์ ์ฒด Headspace ๋ผ์ด๋ธ๋ฌ๋ฆฌ์ ์ก์ธ์คํ์ธ์.
โ ์คํธ๋ ์ค ํด์ ๋ฐ ์๋ฉด์ ๊ดํ 40๊ฐ ์ด์์ ๋ช
์ ๊ฐ์ข
โ ๋งค์ผ์ ๋ง์์ฑ๊น์ ์ํ ์๋ฐฑ ๊ฐ์ง ์ผํ์ฑ ๋ช
์๊ณผ ์ด๋
โ ๋ฐ์ ์ผ์ ์ ์ํ ์งง์ ๋ฏธ๋ ๋ช
์
โ ์๋ฉด ๋ฐ ๋ง์์ฑ๊น ์ด๋ ์ด๋์ ๋ํ ์ ์ฒด ์ก์ธ์ค - ์ถ์ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ถ์ ๋ง์์ฑ๊น๊ณผ ๋ช
์์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
Headspace๋ก ์ฐ๋น์ ํฅ์ํ์ธ์. ๋ง์์ฑ๊น ์ด๋, ํด์์ ์ํ ์ฐจ๋ถํ ์๋ฆฌ, ์ผ์์ ๋ถ์๊ณผ ์คํธ๋ ์ค ํด์๋ฅผ ์ํ ์๋ด ๋ช
์ ๊ธฐ์ ์ ์ฐธ์ฌํด ๋ณด์ธ์. ๊ธด์ฅ์ ํ๊ณ ํธ์ํ ์ ์ ์ด๋ฃจ๊ธฐ ์ํด ๋ง์์ฑ๊น ํธํก์ ๋ฐ์๋ค์ด๊ณ , ์คํธ๋ ์ค ์๋ ๋ง์์ฑ๊น ์ํ๋ฐฉ์์ ๊ธฐ๋ฅด์ธ์.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2024. 4. 29.