Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Køb i apps

Om denne app

Stress mindre, sov dybere og bliv gladere. Lær at håndtere generel angst, mental sundhed og velvære, og vær venlig mod dit sind med Headspace. Headspace er din livslange guide til mental sundhed, så du kan gøre mindfulness og meditation til en daglig praksis. Opdag, hvordan du sover bedre, håndterer stress, finder balance i livet, opnår ro og forbedrer mentalt velvære med guidet meditation.

Grunde til at elske Headspace

Stress og slap af med guidede meditationer og mindfulness-øvelser lavet til dig. Udforsk det fulde bibliotek af 500+ meditationer, der dækker stress, robusthed og medfølelse. Headspace rummer meditatorer på alle niveauer og livsstile.

🠠 Lyt til afslappende sovelyde og beroligende musik for at skabe de perfekte betingelser for bedre søvn. Fordyb dig i hundredvis af Sleepcasts og lydlandskaber ved sengetid for at falde i søvn hurtigere.

🟠 Slip stress og slap af for at afslappe musik for at rense dit sind og deltage i glade bevægelsesøvelser.

🠠 Mediter, øv mindfulness, slap af og sov godt. Headspace kan hjælpe dig med at stresse mindre på blot et par minutter om dagen, hvilket har vist sig at reducere stress med 14 % på 10 dage. Begynd din gratis prøveperiode for at mærke forvandlingen.


HEADSPACE FUNKTIONER

DAGLIGE MEDITATIONER & MINDFULNESS
- Lær mindfulness med 100-vis af meditationer ledet af eksperter i verdensklasse
- Udforsk guidede meditationer og mindfulness-øvelser om emner som stress, generel angst, bekymring, følelsesmæssig robusthed og mere
- Mediter med personlige anbefalinger
- Nyd daglig meditation om unikke emner
- Træk vejret let med korte 3-minutters opmærksomme meditationer for en hurtig mental sundhed nulstilling eller længere meditationer til enhver tid på dagen
- Lær meditationsfærdigheder med guidede meditationer og mindfulness-øvelser og åndedrætsteknikker til beroligende åndedrætsarbejde
- Start din morgen med at vågne op inspireret med 'The Wake Up' - en daglig videoserie til din mentale sundhed
- Mediter med venner og deltag i live gruppemeditationer for sunde hverdagsangst- og stressteknikker

SØVN MEDITATIONER OG AFSLAPPENDE LYDE
- Afslappende søvnlyde til en afslappende nattesøvn
- Flyt afsted med søvnmeditationsmusik og afslappende lyde
- Sleepcasts giver beroligende stemmer parret med afslappende lyde for at hjælpe dig med at falde i søvn
- Lydlandskaber, beroligende lyde med omgivende naturlyde
- Guidede søvnmeditationer og søvnmusik for at hjælpe med at forbedre søvnen

STRESSLIFTNING OG ÅNDEDRETTSØVELSER
- Generel angst og stresslindring – berolig sindet og lindr stress med "SOS"-sessioner til øjeblikke med hverdagsangst
- Lær åndedræts- og vejrtrækningsteknikker for at hjælpe dig med at balancere, slappe af og falde til ro
- Opbyg modstandskraft med Weathering the Storm-kollektionen
- Guidede meditationer for at hjælpe med at håndtere tristhed, vredeshåndtering og stressbekæmpelse

FIND FOKUS & BALANCE
- Forbedre balance mellem arbejdsliv og fokus med arbejde hjemmefra meditationer
- Øg koncentrationen og produktiviteten med velværeforbedrende meditationsmusik

MINDFUL BEVÆGELSE & MEDITATION YOGA
- Deltag i opmærksom bevægelse og stræk for at lindre stress
- Løft din træning med hjemmetræning som yoga, guidede løbeture og gåture
- Udforsk centreret fitness i 28 dage med opmærksom fitness og cardio
- Træn med eksperter og olympiere Kim Glass & Leon Taylor

ABONNEMENTSPRISER OG VILKÅR
Headspace abonnement
Få adgang til hele Headspace-biblioteket – inklusive meditationer, mindfulnesstræning og beroligende åndedrætsøvelser – med dit medlemskab eller gratis prøveperiode.
○ Over 40 meditationskurser om afspænding og søvn
○ Hundredvis af enkeltstående meditationer og øvelser til daglig mindfulness
○ Korte mini-meditationer til travle tidsplaner
○ Fuld adgang til søvn og opmærksomme bevægelsesøvelser - bringer mindfulness og meditation til alle dele af dit liv

Øg dit velvære med Headspace. Deltag i mindfulness-øvelser, beroligende lyde til afslapning og guidede meditationsteknikker til hverdagsangst og stresslindring. Omfavn opmærksom vejrtrækning for at slappe af og opnå afslappende søvn, og dyrk en stressfri, opmærksom livsstil.

Bedømmelser og anmeldelser

I use this app a lot for meditation but actually even more for the workout programs. It is the only mindfulness app that has been consistently working for me. So I can highly recommend!! That said, there are a few bugs: 1) my activity history is not logging my activity correctly, 2) it asks me to confirm the terms and conditions every single time I open the app.

Overall happy with the app, but for a while the app asks me to accept terms and conditions Every. Single. Time. I open it. For me it's also really annoying trying a sleep cast to find the ambience being buggy (tuning in and out with the editing of the voice for example) or, in a few cases, the voice being poorly edited. It has the exact opposite effect than making me calm and sleepy.

The courses are good and there is plenty. However for the price I was expecting more. I find it very strange that this app does not support Chrome cast. It would be super convenient to cast it to your speakers in the house if you are more than person. Instead of listening on your phone or with a headset. I really hope this feature will be implemented. Further more I wish that download/ offline content will be supported in the future.

Nyheder

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]