Headspace: Meditation & Sleep

Tilbyder køb i appen
Vil du oversætte beskrivelsen til Dansk (Danmark) ved hjælp af Google Oversæt?Oversæt beskrivelsen tilbage til Engelsk (USA)

Headspace is your personal guide to health and happiness. It’ll help you focus, breathe, stay calm, perform at your best, and get a better night’s rest through the life-changing skills of relaxation, meditation and mindfulness. In just a few minutes a day, you’ll learn how to train your mind and body for a healthier, happier, stress-free life. Need a bit of stress relief during a rough day or guidance on how to sleep well at night? Headspace can help. All you have to do is download this free meditation, mindfulness, and sleep app. Then just sit back, relax, and breathe.

What this meditation and sleep app does:
○The Headspace meditation app teaches you how to breathe, meditate, and live mindfully. It’s even been proven to improve focus. There are exercises on everything from managing anxiety and stress relief to breathing, happiness, calm, and focus. Don’t worry if you’ve never meditated before. There’s a free Basics course that will teach you the essentials of meditation and mindfulness.

In the Sleep by Headspace experience, you’ll find sleep meditations, sleep sounds, and specially-designed sleepcasts to guide you to a place of rest. Sleep by Headspace was built around the needs of restless sleepers so the screen is darker and the buttons are easy to find. After all, no one wants to look at a bright screen at night. It’s perfect whether you have trouble falling asleep, or you wake up in the middle of the night.

○ Train and calm your mind in just a few minutes a day with guided meditations
○ Learn classic meditation and relaxation techniques to help you relax, manage your stress and anxiety, and on different topics like creativity and sleep
○ Add some mindfulness to your day with push notifications that remind you to be present and breathe
○ Sleep sounds to create truly restful nights

What themes the meditations cover:
Courses: Each course has a series of guided meditations designed to help you skillfully manage different topics and form healthy habits. Learn to breathe during an anxiety attack, get some stress relief when you’re being hard on yourself, or relax during a stressful day.
○ Stress & anxiety meditation courses include: Managing Anxiety, Letting Go of Stress, Restlessness, Navigating Change
○ Falling asleep & waking up meditation courses include: Sleep, Restlessness
○ Personal growth meditation courses include: Relationships, Self-esteem, Kindness, Happiness, Acceptance, Appreciation, Balance, Patience, Generosity
○ Work & productivity meditation courses include: Finding Focus, Prioritization, Productivity, Creativity
○ Life challenges meditation courses include: Transforming Anger, Handling Sadness, Dealing with Regret, Self-esteem, Grieving
○ Movement and sport meditation courses include: Motivation, Focus, Training, Competition, Communication, Analysis, Recovery, Rehab, Concentration
○ Physical health meditation courses include: Mindful Eating, Coping with Cravings, Pain Management, Pregnancy, Coping with Cancer
○ Student meditation courses include: Dealing with Distractions, Leaving Home


Headspace for Kids: Guided exercises designed for younger meditators. Topics include: Sleep, Wake Up, Calm, Paying Attention and more.

Single meditations: There are breathing exercises for stressful times, visualization exercises to give you a bit of relief during busy days, and mindfulness exercises to help you relax.
○ Headspace single meditations include exercises on health, happiness, work & performance, and sports
○ These can be guided if you’re new to meditation or unguided if you’re more experienced
○ One-off meditation sessions on sleep, stress, anxiety, work, travel, sports, focus, motivation, training and communication
○ Plus, six SOS sessions to give you some relief during meltdown moments.

Eyes-open exercises: One-off mindfulness exercises designed to add mindfulness to daily activities.

○ Eyes-open exercises include: Walking, Cooking, Eating, Commuting and more
Headspace er din personlige guide til sundhed og lykke. Det hjælper dig med at fokusere, trække vejret, holde sig roligt, udføre sig bedst og få en bedre nats hvile gennem de livsforanderlige færdigheder af afslapning, meditation og opmærksomhed. På få minutter om dagen lærer du hvordan du træner dit sind og krop til et sundere, lykkeligere stressfrit liv. Har du brug for lidt stress relief under en hård dag eller vejledning i, hvordan man sover godt om natten? Headspace kan hjælpe. Alt du skal gøre er at downloade denne gratis meditation, mindfulness og sove app. Så bare læne dig tilbage, slappe af og trække vejret.

Hvad denne meditation og søvn app gør :
○ Medeprogrammet til Headspace lærer dig, hvordan man kan trække vejret, meditere og leve med omtanke. Det har endog vist sig at forbedre fokus. Der er øvelser på alt fra at styre angst og stress relief til vejrtrækning, lykke, ro og fokus. Bare rolig, hvis du aldrig har mediteret før. Der er et gratis grundlæggende kursus, der vil lære dig det væsentlige ved meditation og opmærksomhed.

I oplevelsen Sleep by Headspace finder du søvnmeditationer, søvnlyde og specialdesignede sleepcasts til at guide dig til et hvilested. Sleep by Headspace blev bygget rundt om ubehagelige sleepers, så skærmen er mørkere og knapperne er nemme at finde. Når alt kommer til alt, ønsker ingen at se på en lysskærm om natten. Det er perfekt, om du har problemer med at falde i søvn, eller du vågner midt om natten.

○ Træn og ro dig om nogle få minutter om dagen med guidede meditationer
○ Lær klassiske meditations- og afslapningsteknikker til at hjælpe dig med at slappe af, styre stress og angst og på forskellige emner som kreativitet og søvn
○ Føj lidt opmærksomhed til din dag med push-underretninger, der minder dig om at være til stede og trække vejret
○ Sove lyde for at skabe virkelig rolige nætter

Hvilke temaer meditationsdækslet :
Kurser : Hvert kursus har en række guidede meditationer, der er designet til at hjælpe dig med at styre forskellige emner og danner sunde vaner. Lær at trække vejret i et angstangreb, få lidt stressaflastning, når du har svært ved dig selv eller slapper af i en stressende dag.
○ Stress og angst meditationskurser omfatter: Håndtering af angst, udslip af stress, rastløshed, navigeringsændring
○ Faldende og vågne meditationskurser omfatter: Søvn, Restlessness
○ Personlige vækstmeditationskurser omfatter: Forhold, Selvværd, Kærlighed, Lykke, Acceptance, Vurdering, Balance, Tålmodighed, Generøsitet
○ Arbejds- og produktivitetsmeditationskurser omfatter: Find fokus, Prioritering, Produktivitet, Kreativitet
○ Livets udfordringer meditationskurser omfatter: Transformere vrede, håndtering sorg, håndtering af beklagelse, selvværd, sørgende
○ Bevægelses- og sportsmeditationskurser omfatter: Motivation, Fokus, Uddannelse, Konkurrence, Kommunikation, Analyse, Gendannelse, Rehab, Koncentration
○ Fysiske sundhedsmeditationskurser omfatter: Mindful Eating, Coping with Cravings, Smerteforvaltning, Graviditet, Kræftbekæmpelse
○ Studerende meditationskurser omfatter: Håndtering af distraktioner, forlader hjemmet


Headspace for Kids : Guidede øvelser designet til yngre meditatorer. Emnerne omfatter: Sove, Vågne, Rolle, Vær opmærksom og meget mere.

Enkelt meditationer : Der er åndedrætsøvelser til stressfulde tider, visualiseringsøvelser, der giver dig en smule lindring i travle dage og mindfulness øvelser for at hjælpe dig med at slappe af.
○ Headspace-single meditationer omfatter øvelser om sundhed, lykke, arbejde og ydeevne og sport
○ Disse kan styres, hvis du er ny til meditation eller unguided, hvis du er mere erfaren
○ Engangs meditationssessioner om søvn, stress, angst, arbejde, rejser, sport, fokus, motivation, træning og kommunikation
○ Plus, seks SOS-sessioner, der giver dig lidt lindring under nedbrydningstider.

Øjneåbne øvelser : Engangssynsøvelser, der er designet til at øge opmærksomheden på de daglige aktiviteter.

○ Øjneåbne øvelser omfatter: Walking, Madlavning, Spise, Pendling og meget mere
Læs mere
Skjul
4,5
97.377 i alt
5
4
3
2
1
Indlæser...

Nyheder

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
Læs mere
Skjul

Yderligere oplysninger

Opdateret
20. marts 2019
Størrelse
31M
Installationer
10.000.000+
Aktuel version
3.20.1
Kræver Android
4.4 eller nyere
Indholdsklassificering
Produkter i appen
6,49 $-119,99 $ pr. stk.
Tilladelser
Udbydes af
Headspace, Inc.
Udvikler
2415 Michigan Avenue Santa Monica, CA 90404
©2019 GoogleServicevilkår for websitetPrivatlivUdviklereKunstnereOm Google|Placering: USASprog: Dansk
Når du køber denne vare, betaler du via Google Payments, og du accepterer servicevilkårene og erklæringen om privatliv for Google Payments.