Headspace Méditation & Sommeil

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Achats via l'appli

À propos de l'application

Headspace, votre guide de vie sur la santé mentale, la pleine conscience et la méditation. Déstresser, mieux dormir et sentez-vous plus heureux grâce à des méditations guidées par des experts, un coaching individuel en santé mentale et des exercices de relaxation en pleine conscience.

Choisissez parmi des centaines de séances de méditation guidée sur la façon de mieux dormir et gérer le stress, mais aussi des techniques de respiration pour réeduire l'anxiété quotidienne, vous rester calme et améliorer votre bien-être holistique. Méditer, pratiquer la pleine conscience, se détendre et bien dormir. Headspace peut vous aider à gérer le stress en quelques minutes par jour, et il est prouvé qu'il déstresser de 14 % en 10 jours.

🧘‍♂️ MÉDITATION GUIDÉE ET PLEINE CONSCIENCE
Découvrez le bien-être mental et la pleine conscience avec plus de 500 méditations guidées. Faire de la méditation une pratique quotidienne et soulagement le charge mentale avec 3 minutes au méditations de pleine conscience plus longues. Suivez vos progrès, apprenez de nouvelles compétences de méditation avec des exercices de pleine conscience et des méditations quotidiennes et commencez votre journée en étant inspiré.

🌙 MÉDITATION POUR LE SOMMEIL ET SONS RELAXANTS
Créez un sérénité et calme espace pour un sommeil profond avec des musique apaisante, relaxants sons de la nature, des méditations guidées et sons relaxants pour dormir. Plongez-vous dans des centaines de sleepcasts, musique relaxante et musique de méditation pour s'endormir rapidement.

🌬️ EXERCICES DE SOULAGEMENT DU STRESS ET DE RESPIRATION
Soulager le stress et l'anxiété quotidien grâce à des exercices de respiration encadrés par des experts, des relaxation méditations guidées et un coaching personnalisé en santé mentale à portée de main. Apprenez des techniques de respiration pour vous aider à équilibrer, calmer et renforcer votre résilience grâce à des centaines de méditations sur la angoisse, la gestion de la colère et bien plus encore.

👥 COACHING INDIVIDUEL ET SOUTIEN EN SANTÉ MENTALE
Restez connecté(e) et envoyez des SMS avec votre propre coach en santé mentale et planifiez des séances à votre convenance. Les coachs en santé mentale Headspace sont des professionnels qualifiés qui fournissent des soins personnalisés pour vous aider à fixer et à atteindre des objectifs, gérer l'anxiété et le stress quotidien, gérer les événements majeurs de la vie, et bien plus encore.

💖 OUTILS ET RESSOURCES À PRENDRE SOIN DE VOUS
Explorez des guides, des exercices de relaxation et des outils pour un bien-être holistique. Profitez des ressources pour améliorer votre bien-être mental, éviter l’épuisement professionnel, le stress et l’anxiété quotidienne.

🚀 TROUVEZ LA CONCENTRATION ET L'ÉQUILIBRE
Améliorez la concentration avec de la musique stimulant la concentration et musique relaxante. Restez alerte avec des exercices de respiration rapides, des listes de lecture organisées et des méditations pour retrouver un état d'esprit moins distrait et plus productif.

💪 MOUVEMENT CONSCIENT ET RELAXATION YOGA
Soulager le stress, relâchez les tensions et renforcez votre connexion corps-esprit grâce à des mouvement conscient. Rejoignez les champions olympiques Kim Glass et Leon Taylor pour des courses guidées, du yoga et 28 jours de remise en forme en pleine conscience.

📈 SUIVI DES PROGRÈS ET RAPPELS QUOTIDIENS
Suivez votre parcours de santé mentale avec le suivi des progrès, fixez des objectifs et des rappels quotidiens pour rester motivé(e).

Headspace est votre application de santé mentale tout-en-un. Que vous cherchiez à améliorer votre sommeil, gérer votre anxiété quotidienne ou être connect é à un coach en santé mentale, nos outils certifiés vous aideront à prendre soin de votre esprit.

Commencez votre essai gratuit et découvrez les avantages de la méditation, bien-être, de la pleine conscience et du coaching en santé mentale.

Notes et avis

Bon contenu, je trouve l'application bien moins optimisée que sur iOS. Que ce soit sur tablette xiaomi pad 6 ou téléphone pixel 7... C'est lent, l'expérience utilisateur est pas terrible. Pourtant le prix n'est pas donné ! Par ailleurs, de rares fois les méditations sont mal 'montées' et l'oratrice se coupe elle même. Sinon très bon contenu et pertinent. Cela m'a personnellement beaucoup aidé dans mon quotidien !

Très bien! Plus de contenu que ce à quoi je m'attendais Points à améliorer et suggestions: - L'organisation dans "explorer". Il m'arrive souvent d'avoir du mal à trouver ce que je cherche - Ça serait pratique d'avoir un espace "favoris" - De pouvoir faire des méditations avec des paysages sonores (comme pour les breathworks) - Des breathworks (avec paysage sonores) plus longs (=méditations non guidées) Sinon j'apprécie beaucoup la partie "aujourd'hui" et les SLEEPCASTS 😱❤❤❤

Mon expérience pour les exos de concentration : J'en suis à la séance 4. Je trouve que ça va trop vite lorsqu'il faut scanner le corps et visualiser. C'est un exercice très difficile et on est forcé à passer qu'une quinzaine de secondes par zone (pieds, nombrile...), puis on répète les "gammes" en passant 2sec/zone ! C'est bien trop peu en phase d'apprentissage ! Il faudrait que l'on passe 1 minute ou plus par zone pendant plusieurs séances pour se familiariser avec chaque zone. Frustrant..

Nouveautés

Une pratique régulière de la méditation peut apaiser l’esprit. Mais il arrive qu’un bug s’immisce dans l’application et vienne nous distraire. Nous avons résolu le bug de cette dernière version et nous sentons déjà plus détendus.

Si vous rencontrez des problèmes, contactez-nous à [e-mail]