Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

Estrése menos, durme máis profundo e sexa máis feliz. Aprende a xestionar a ansiedade xeral, a saúde mental e o benestar, e a ser amable coa túa mente con Headspace. Headspace é a túa guía de saúde mental para toda a vida, polo que podes facer da atención plena e da meditación unha práctica diaria. Descubra como durmir mellor, xestionar o estrés, atopar o equilibrio vital, conseguir a calma e mellorar o benestar mental coa meditación guiada.

Razóns para amar Headspace

🟠 Desestresate e reláxate con meditacións guiadas e exercicios de mindfulness feitos para ti. Explora a biblioteca completa de máis de 500 meditacións que abranguen o estrés, a resiliencia e a compaixón. Headspace acomoda meditadores de todos os niveis e estilos de vida.

🟠 Escoita sons relaxantes para durmir e música calmante para crear as condicións perfectas para durmir mellor. Mergúllate en centos de Sleepcasts e paisaxes sonoras para durmir máis rápido.

🟠 Libera o estrés e relaxa a música para relaxar a túa mente e participar en exercicios de movemento alegres.

🟠 Medita, practica mindfulness, relaxa e durme ben. Headspace pode axudarche a estresarte menos en só uns minutos ao día, demostrado que reduce o estrés nun 14 % en 10 días. Comeza a túa proba gratuíta para sentir a transformación.


CARACTERÍSTICAS DO ESPAZO DE CABEZA

MEDITACIONS DIARIAS E MINDFULNESS
- Aprende mindfulness con centos de meditacións dirixidas por expertos de clase mundial
- Explora meditacións guiadas e exercicios de atención plena sobre temas como o estrés, a ansiedade xeral, a preocupación, a resiliencia emocional e moito máis.
- Medita con recomendacións personalizadas
- Goza da meditación diaria sobre temas únicos
- Respire tranquilo con meditacións curtas de 3 minutos para un restablecemento rápido da saúde mental ou meditacións máis longas a calquera hora do día
- Aprende habilidades de meditación con meditacións guiadas e exercicios de atención plena e técnicas de respiración para relaxar a respiración.
- Comeza a mañá espertando inspirado con "The Wake Up", unha serie de vídeos diarios para a túa saúde mental
- Medita cos amigos e únete a meditacións grupais en directo para obter técnicas saudables de alivio da ansiedade e do estrés

MEDITACIONS DO SOÑO E SONS RELAXANTES
- Sons relaxantes para durmir unha noite reparadora
- Vaia coa música de meditación do sono e sons relaxantes
- Sleepcasts proporciona voces relajantes combinadas con sons relaxantes para axudarche a adormecer
- Paisaxes sonoras, sons calmantes con sons ambientais da natureza
- Meditacións guiadas para durmir e música para durmir para axudar a mellorar o sono

EXERCICIOS DE RESPIRACIÓN E ALIVIO DO ESTRÉS
- Ansiedade xeral e alivio do estrés: calma a mente e alivia o estrés con sesións "SOS" para momentos de ansiedade cotiá
- Aprende técnicas de respiración e respiración para axudarche a equilibrar, relaxarte e calmarte
- Aumenta a resiliencia coa colección Weathering the Storm
- Meditacións guiadas para axudar a xestionar a tristeza, a xestión da rabia e o estrés

BUSCAR FOCO E EQUILIBRIO
- Mellora o equilibrio entre a vida laboral e a concentración con meditacións de traballo dende a casa
- Aumenta a concentración e a produtividade coa música de meditación que mellora o benestar

IOGA DE MOVEMENTO CONSCIENTE E MEDITACIÓN
- Realiza movementos conscientes e estiramentos para aliviar o estrés
- Eleva o teu con exercicios na casa como ioga, carreiras guiadas e camiñadas
- Explora a forma física centrada durante 28 días de exercicio físico e cardio
- Adestra con expertos e atletas olímpicos Kim Glass e Leon Taylor

PREZOS E CONDICIÓNS DA SUBSCRICIÓN
Subscrición Headspace
Accede á biblioteca completa de Headspace, incluíndo meditacións, adestramento de atención plena e exercicios de respiración calmantes, coa túa subscrición ou proba gratuíta.
○ Máis de 40 cursos de meditación sobre o alivio do estrés e o sono
○ Centos de meditacións e exercicios puntuais para a atención diaria
○ Mini-meditacións curtas para horarios ocupados
○ Acceso completo a exercicios de sono e movementos conscientes, levando a atención plena e a meditación a cada parte da túa vida

Eleva o teu benestar con Headspace. Participa en exercicios de atención plena, sons calmantes para relaxarse ​​e técnicas de meditación guiada para aliviar a ansiedade e o estrés diario. Abrace a respiración consciente para relaxarse ​​e lograr un sono reparador, cultivando un estilo de vida consciente e libre de estrés.

Novidades

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]