Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Pirkimai programoje

Apie šią programą

Mažiau streso, miegokite giliau ir būkite laimingesni. Išmokite valdyti bendrą nerimą, psichinę sveikatą ir savijautą bei būkite malonūs savo protui naudodami „Headspace“. Headspace yra jūsų psichinės sveikatos vadovas visą gyvenimą, todėl sąmoningumą ir meditaciją galite paversti kasdiene praktika. Atraskite, kaip geriau išsimiegoti, valdyti stresą, rasti gyvenimo pusiausvyrą, pasiekti ramybę ir pagerinti psichinę savijautą su vadovaujama meditacija.

Priežastys, kodėl verta mylėti Headspace

🟠 Nuliūskite ir atsipalaiduokite atlikdami vadovaujamas meditacijas ir dėmesingumo pratimus, sukurtus jums. Ištirkite visą biblioteką, kurioje yra daugiau nei 500 meditacijų, apimančių stresą, atsparumą ir užuojautą. Headspace talpina įvairaus lygio ir gyvenimo būdo meditatorius.

🟠 Klausykitės atpalaiduojančių miego garsų ir raminančios muzikos, kad sukurtumėte puikias sąlygas geresniam miegui. Pasinerkite į šimtus miego transliacijų ir garsų prieš miegą, kad greičiau užmigtumėte.

🟠 Atleiskite įtampą ir atsipalaiduokite, kad atsipalaiduotumėte muzika, kad išvalytumėte mintis ir užsiimtumėte džiaugsmingais judesiais.

🟠 Medituokite, praktikuokite sąmoningumą, atsipalaiduokite ir gerai išsimiegokite. „Headspace“ gali padėti jums sumažinti stresą vos per kelias minutes per dieną, o įrodyta, kad per 10 dienų jis sumažina stresą 14 %. Pradėkite nemokamą bandomąjį laikotarpį, kad pajustumėte pokyčius.


GALVOS SAVYBĖS

DIENOS MEDITACIJOS IR DĖMESYS
- Mokykitės sąmoningumo, atlikdami 100 meditacijų, kurias veda pasaulinio lygio ekspertai
- Naršykite vadovaujamas meditacijas ir sąmoningumo pratimus tokiomis temomis kaip stresas, bendras nerimas, nerimas, emocinis atsparumas ir kt.
- Medituokite su asmeninėmis rekomendacijomis
- Mėgaukitės kasdiene meditacija unikaliomis temomis
- Lengvai kvėpuokite atlikdami trumpas 3 minučių sąmoningas meditacijas, kad greitai atkurtumėte psichinę sveikatą, arba ilgesnes meditacijas bet kuriuo paros metu
- Išmokite meditacijos įgūdžių su vadovaujamomis meditacijomis ir sąmoningumo pratimais bei kvėpavimo metodų, skirtų raminančiai kvėpavimui
- Pradėkite rytą atsikeldami įkvėpti „The Wake Up“ – kasdienės vaizdo įrašų serijos, skirtos jūsų psichinei sveikatai
- Medituokite su draugais ir prisijunkite prie gyvų grupinių meditacijų, kad gautumėte sveiką kasdienį nerimą ir streso mažinimo metodus

MIEGO MEDITACIJOS IR ATLAIŠINANTIS GARSAS
- Atpalaiduojantys miego garsai užtikrina ramų nakties miegą
- Pasinerkite į miego meditacijos muziką ir atpalaiduojančius garsus
- Miego transliacijos suteikia raminančius balsus kartu su atpalaiduojančiais garsais, padedančiais užmigti
- Garso peizažai, raminantys garsai su aplinkos gamtos garsais
- Vadovaujamos miego meditacijos ir miego muzika, padedanti pagerinti miegą

STRESO MALINIMAS IR KVĖPAVIMO PRATIMAS
- Bendras nerimas ir streso mažinimas – nuraminkite protą ir sumažinkite stresą su „SOS“ seansais kasdienio nerimo akimirkoms
- Išmokite kvėpavimo pratimų ir kvėpavimo technikų, kurios padės išlaikyti pusiausvyrą, atsipalaiduoti ir nusiraminti
- Sukurkite atsparumą naudodami kolekciją Weathering the Storm
- Vadovaujamos meditacijos, padedančios susidoroti su liūdesiu, pykčio valdymu ir streso mažinimu

RASKITE DĖMESĮ IR BALANSĄ
- Pagerinkite darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą ir susikaupimą naudodami darbo iš namų meditacijas
- Padidinkite koncentraciją ir produktyvumą naudodami gerą savijautą gerinančią meditacijos muziką

PROTO JUDĖJIMO IR MEDITACIJOS JOGA
- Užsiimkite sąmoningu judėjimu ir tempimu, kad sumažintumėte stresą
- Patobulinkite savo treniruotes namuose, pavyzdžiui, jogą, bėgimą ir pasivaikščiojimą su gidu
- Ištirkite sutelktą kūno rengybą ir 28 dienas atlikite sąmoningą kūno rengybą ir kardio treniruotes
- Treniruokitės su ekspertais ir olimpiečiais Kim Glass ir Leon Taylor

PREnumeratos KAINA IR SĄLYGOS
Headspace prenumerata
Pasiekite visą „Headspace“ biblioteką, įskaitant meditacijas, sąmoningumo treniruotes ir raminančius kvėpavimo pratimus, naudodami narystę arba nemokamą bandomąją versiją.
○ Daugiau nei 40 streso mažinimo ir miego meditacijos kursų
○ Šimtai vienkartinių meditacijų ir pratimų kasdieniam sąmoningumui
○ Trumpos mini meditacijos užimtiems dienotvarkiams
○ Visapusiška prieiga prie miego ir dėmesingo judėjimo pratimų – įtraukite dėmesį ir meditaciją į kiekvieną jūsų gyvenimo dalį

Padidinkite savo savijautą naudodami „Headspace“. Užsiimkite dėmesingumo pratimais, raminamaisiais garsais, kad atsipalaiduotumėte, ir vadovaujamos meditacijos metodais kasdieniam nerimui ir stresui malšinti. Įsisavinkite sąmoningą kvėpavimą, kad atsipalaiduotumėte ir ramiai išsimiegotumėte, ugdydami be streso, sąmoningą gyvenimo būdą.

Įvertinimai ir apžvalgos

If you are not wiling to pay 13€ a month for this app, then do not even bother downloading. Because absolutely everything is locked behind a subscription. Would be nice if you could get at least 10% of the app's meditations and other functions for free, and the others for paying, instead you get more like 0,01%. So if you don't pay, you just have an unsuable app.

puiku

Gausu kokybiškos medžiagos, audio, video turinio, judesio treniruočių ir visokių teminių kursų. Asmeniškai - labai priimtinas formatas. Ir appsas veikia puikiai.

Kas naujo

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]