Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Nákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Menej sa stresujte, spite hlbšie a buďte šťastnejší. Naučte sa zvládať všeobecnú úzkosť, duševné zdravie a pohodu a buďte láskaví k svojej mysli pomocou Headspace. Headspace je váš celoživotný sprievodca duševným zdravím, takže z všímavosti a meditácie môžete urobiť každodennú prax. Zistite, ako lepšie spať, zvládať stres, nájsť životnú rovnováhu, dosiahnuť pokoj a zlepšiť duševnú pohodu pomocou vedenej meditácie.

Dôvody, prečo milovať Headspace

🠠 Uvoľnite sa a uvoľnite sa pomocou riadených meditácií a cvičení všímavosti, ktoré sú pre vás ako stvorené. Preskúmajte celú knižnicu viac ako 500 meditácií pokrývajúcich stres, odolnosť a súcit. Headspace pojme meditujúcich všetkých úrovní a životných štýlov.

🠠 Počúvajte relaxačné zvuky pri spánku a upokojujúcu hudbu, aby ste vytvorili dokonalé podmienky pre lepší spánok. Ponorte sa do stoviek Sleepcastov a zvukových scén pred spaním, aby ste zaspali rýchlejšie.

🠠 Uvoľnite stres a uvoľnite sa pri relaxačnej hudbe, aby ste si vyčistili myseľ a venovali sa radostným pohybovým cvičeniam.

🠠 Meditujte, cvičte všímavosť, relaxujte a dobre spite. Headspace vám môže pomôcť menej sa stresovať za pár minút denne, pričom je dokázané, že znižuje stres o 14 % za 10 dní. Začnite svoju bezplatnú skúšobnú verziu, aby ste pocítili transformáciu.


VLASTNOSTI HEADSPACE

DENNÉ MEDITÁCIE A Všímavosť
- Naučte sa všímavosti pomocou 100 meditácií vedených odborníkmi svetovej triedy
- Preskúmajte vedené meditácie a cvičenia všímavosti na témy, ako je stres, všeobecná úzkosť, obavy, emocionálna odolnosť a ďalšie
- Meditujte s prispôsobenými odporúčaniami
- Užite si dennú meditáciu na jedinečné témy
- Ľahko dýchajte s krátkymi 3-minútovými meditáciami na rýchle obnovenie duševného zdravia alebo dlhšími meditáciami v ktorúkoľvek dennú dobu
- Naučte sa meditačné zručnosti pomocou riadených meditácií a cvičení všímavosti a dychových techník na upokojenie dýchania
- Začnite ráno vstávaním inšpirovaným „The Wake Up“ – každodennou sériou videí pre vaše duševné zdravie
- Meditujte s priateľmi a pripojte sa k živým skupinovým meditáciám pre zdravé každodenné techniky úzkosti a úľavy od stresu

SPÁNKOVÉ MEDITÁCIE A RELAXAČNÉ ZVUKY
- Relaxačné zvuky spánku pre pokojný nočný spánok
- Nechajte sa unášať hudbou na meditáciu spánku a relaxačnými zvukmi
- Sleepcasts poskytujú upokojujúce hlasy spárované s relaxačnými zvukmi, ktoré vám pomôžu zaspať
- Zvukové scenérie, upokojujúce zvuky so zvukmi okolitej prírody
- Vedené spánkové meditácie a spánková hudba na zlepšenie spánku

ODSTRAŇOVANIE STRESU A DÝCHACIE CVIČENIA
- Všeobecná úzkosť a úľava od stresu – upokojte myseľ a zmiernite stres pomocou „SOS“ sedení pre chvíle každodennej úzkosti
- Naučte sa dýchanie a dýchacie techniky, ktoré vám pomôžu udržať rovnováhu, relaxovať a upokojiť sa
- Vybudujte si odolnosť s kolekciou Weathering the Storm
- Riadené meditácie, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so smútkom, zvládaním hnevu a odbúravaním stresu

NÁJDITE SÚSTREDIE A ROVNOVÁHU
- Zlepšite rovnováhu a sústredenie pracovného života pomocou meditácií na prácu z domu
- Zvýšte koncentráciu a produktivitu pomocou meditačnej hudby zvyšujúcej pohodu

MYSLNÝ POHYB A MEDITAČNÁ JÓGA
- Zapojte sa do pozorného pohybu a strečingu, aby ste uvoľnili stres
- Zvýšte úroveň pomocou domácich cvičení, ako je joga, beh so sprievodcom a prechádzky
- Preskúmajte sústredenú kondíciu počas 28 dní vedomej kondície a kardia
- Trénujte s odborníkmi a olympionikmi Kim Glass & Leon Taylor

CENA A PODMIENKY PREDPLATNÉHO
Headspace predplatné
Získajte prístup k celej knižnici Headspace – vrátane meditácií, tréningu všímavosti a upokojujúcich dychových cvičení – s členstvom alebo bezplatnou skúšobnou verziou.
○ Viac ako 40 meditačných kurzov o úľave od stresu a spánku
○ Stovky jednorazových meditácií a cvičení pre každodennú všímavosť
○ Krátke mini-meditácie pre nabitý program
○ Úplný prístup k spánku a pozorným pohybovým cvičeniam – prináša všímavosť a meditáciu do každej časti vášho života

Zvýšte svoju pohodu s Headspace. Zapojte sa do cvičení všímavosti, upokojujúcich zvukov na relaxáciu a riadených meditačných techník na každodennú úzkosť a úľavu od stresu. Prijmite vedomé dýchanie, aby ste sa uvoľnili a dosiahli pokojný spánok a pestujte si bezstresový a vedomý životný štýl.

Hodnotenia a recenzie

Great app to start meditating at daily basic. It offers a lot of stuff to learn how to start meditation and mindfulness. However, there is one thing I don't like and that is that I can't play videos in the mobile app. Maybe this is just a software bug but it needs to be fixed as soon as possible. Thank you.

Excellent.

I would recomment to anyone

Novinky

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]