Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Köp i appen

Om appen

Stressa mindre, sova djupare och bli gladare. Lär dig att hantera allmän ångest, mental hälsa och välbefinnande och var snäll mot ditt sinne med Headspace. Headspace är din livslånga guide till mental hälsa, så att du kan göra mindfulness och meditation till en daglig praktik. Upptäck hur du kan sova bättre, hantera stress, hitta balans i livet, uppnå lugn och förbättra mentalt välbefinnande med guidad meditation.

Skäl att älska Headspace

Slappna av och slappna av med guidade meditationer och mindfulnessövningar gjorda för dig. Utforska hela biblioteket med 500+ meditationer som täcker stress, motståndskraft och medkänsla. Headspace rymmer meditatorer på alla nivåer och livsstilar.

🠠 Lyssna på avslappnande sömnljud och lugnande musik för att skapa de perfekta förutsättningarna för bättre sömn. Fördjupa dig i hundratals Sleepcasts och läggdagsljudlandskap för att somna snabbare.

🟠 Släpp stress och varva ner för att koppla av musik för att rensa ditt sinne och delta i glada rörelseövningar.

🠠 Meditera, träna mindfulness, slappna av och sova gott. Headspace kan hjälpa dig att stressa mindre på bara några minuter om dagen, vilket har visat sig minska stressen med 14 % på 10 dagar. Börja din kostnadsfria provperiod för att känna förvandlingen.


HEADSPACE FUNKTIONER

DAGLIGA MEDITATIONER & MINDFULNESS
- Lär dig mindfulness med 100-tals meditationer ledda av experter i världsklass
- Utforska guidade meditationer och mindfulnessövningar om ämnen som stress, allmän ångest, oro, emotionell motståndskraft och mer
- Meditera med personliga rekommendationer
- Njut av daglig meditation om unika ämnen
- Andas lugnt med korta 3-minuters uppmärksamma meditationer för en snabb återställning av mental hälsa eller längre meditationer när som helst på dagen
- Lär dig meditationsfärdigheter med guidade meditationer och mindfulnessövningar och andningstekniker för lugnande andningsarbete
- Börja din morgon med att vakna inspirerad med "The Wake Up" - en daglig videoserie för din mentala hälsa
- Meditera med vänner och gå med i live-gruppmeditationer för hälsosamma vardagliga ångest- och stresslindringstekniker

SÖMMEDITIONER OCH AVSLAPPANDE LJUD
- Avkopplande sömnljud för en god natts sömn
- Flytta iväg med sömnmeditationsmusik och avslappnande ljud
- Sleepcasts ger lugnande röster i kombination med avslappnande ljud för att hjälpa dig att somna
- Ljudlandskap, lugnande ljud med omgivande naturljud
- Guidade sömnmeditationer och sömnmusik för att förbättra sömnen

STRESSLIFTNING & ANDNINGSÖVNINGAR
- Allmän ångest och stresslindring – lugna sinnet och lätta på stressen med "SOS"-sessioner för stunder av vardaglig ångest
- Lär dig andningsarbete och andningstekniker för att hjälpa dig att balansera, slappna av och lugna ner dig
- Bygg motståndskraft med Weathing the Storm-kollektionen
- Guidade meditationer för att hjälpa till att hantera sorg, ilska och stress

HITTA FOKUS OCH BALANS
- Förbättra balansen mellan arbetslivet och fokus med meditationer hemifrån
- Öka koncentrationen och produktiviteten med meditationsmusik som ökar välbefinnandet

MINDFUL RÖRELSE & MEDITATION YOGA
- Delta i medvetna rörelser och stretching för att lindra stress
- Lyft din med träning hemma som yoga, guidade löpturer och promenader
- Utforska centrerad fitness under 28 dagar av medveten träning och konditionsträning
- Träna med experter och olympier Kim Glass & Leon Taylor

PRENUMERATIONSPRISER OCH VILLKOR
Headspace-abonnemang
Få tillgång till hela Headspace-biblioteket – inklusive meditationer, mindfulnessträning och lugnande andningsövningar – med ditt medlemskap eller gratis provperiod.
○ Över 40 meditationskurser om stresslindring och sömn
○ Hundratals engångsmeditationer och övningar för daglig mindfulness
○ Korta minimeditationer för fullspäckade scheman
○ Full tillgång till sömn- och medvetna rörelseövningar – ger mindfulness och meditation till alla delar av ditt liv

Höj ditt välbefinnande med Headspace. Delta i mindfulnessövningar, lugnande ljud för avslappning och guidade meditationstekniker för vardaglig ångest och stresslindring. Omfamna medveten andning för att slappna av och uppnå vilsam sömn, odla en stressfri, medveten livsstil.

Betyg och recensioner

It says no where that this is an application you have to pay for in order to use. Uninstalled immediately.

Mitt "go to" när jag hamnar i obalans pga min vilja att göra "allt" Headspace hjälper mig hitta tillbaka till mig och min kropp.

avslappnande, bra instruktioner

Nyheter

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]