5分钟普拉提 - 训练核心力量和姿态

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5分钟普拉提：适合想要每天做快速简单的普拉提运动的人群

每组训练都挑选了简单但有效的普拉提动作，非常适合初学者。每个动作都配有清晰的图片和详细的解说，确保您能正确地做出每一个姿势 ―― 这对锻炼的有效性至关重要。

计时功能帮助您做普拉提训练时快速又有效，让您在做每一个动作时不超过适宜的时间。每节课程需要的时间不超过5分钟！

快速训练适用于很多场景；开始一天的完美方式，在办公室解压的简单方式，抑或是睡前放松的方式。

经常做普拉提运动能提高柔韧性，提升核心力量，训练肌肉。每天5分钟，效果惊人。

评分和评价

要付费，一次性就是马币36令吉。如果订阅一年才28令吉。有动图有中文字。

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5分钟瑜伽：适合想要每天做快速简单的瑜伽运动的人群
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