Kiprun Pacer Running Plans

Decathlon

Meer oor hierdie app

Maak jy gereed vir 'n marathon, halfmarathon, 10k of roeteren?
Kyk nie verder as die Kiprun Pacer-app nie!
Dit is jou gratis persoonlike hardloopafrigter wat pasgemaakte oefenplanne maak om jou te help om jou hardloopdoelwitte te verpletter.


Sê totsiens vir generiese planne!
Deel eenvoudig jou presiese tyddoelwit en vlak met ons. Ons sal onmiddellik 'n omvattende opleidingsplan met pasgemaakte sessies skep wat die regte dosis moeite net vir jou bevat. Ons doel is om jou te help om die opwinding van hardloop te ervaar en beserings te vermy.


💡HOE WERK DIT?
- Stel jou tyddoelwit vir jou wedloop
- Kies die weeksdae wat jy wil hardloop
- Ontdek jou persoonlike plan wat tot die wedrendag lei
- Stuur jou daaglikse sessie na jou Garmin- of Coros-horlosie (binnekort Apple), insluitend pas
- Voer aktiwiteite in vanaf jou Garmin-, Polar-, Suunto-, Coros- of Fitbit-horlosie (binnekort Apple), of voeg dit handmatig by
- Opsomming: deel na elke hardloopsessie jou terugvoer sodat ons jou plan kan verbeter op grond van jou gevoelens, prestasie, fiksheid en meer
- Toegang tot jou statistieke en rekord te eniger tyd in jou persoonlike dashboard


Het u hulp nodig om u tyddoelwit op te stel?
Geen bekommernisse nie, ons prestasievoorspellingsalgoritmes is hier om jou te help om die perfekte doelwit te bepaal, of dit nou vir 'n 10k, halfmarathon, marathon of roeteren is.


Is jou hardloopprestasie besig om te styg?
Goeie nuus: jou plan pas aan op grond van jou vordering en prestasie.


Nuuskierig oor jou MAS (Maksimum Aërobiese Spoed)?
Ons evalueer jou hardloopkapasiteit vanaf jou aanvanklike oefenweek, insluitend jou MAS.


Sit u vas met 'n besige kalender?
Geen probleem! Jy kan maklik enige hardloopsessie herskeduleer.


🏃NEEM DIT OP JOU EIE PAS
- Ons werk die toepaslike hardlooptempo op na gelang van die sessie tipe (basiese uithouvermoë, spoed, spesifieke tempo)
- Na elke aktiwiteit pas ons jou fiksheidsvlak aan, wat jou bemagtig om jouself te pas en die risiko van besering te verminder
- Alle sessies in hierdie hardloop-app is noukeurig vervaardig en geverifieer deur gesertifiseerde afrigters met kundigheid in roetedraf, marathon, halfmarathon en 10k-wedrenne


🤝OMvattende PLAN
Ons 360° holistiese opleidingsplanne sluit in:
- Herstelsessies om jou liggaam se herstel te optimaliseer
- Geestelike voorbereidingsessies om jou ingesteldheid te versterk
- 'n Magdom hardloopadvies van kundiges: tegniese insigte, voedingsvoorligting, kruisoefenwenke, vorderingsopsporing, toerustingaanbevelings, hardloopstrategieë, motiveringversterkers, en nog baie meer om te kom


⛰️STREEKLOOP
Maak gereed vir die uiteindelike roete-avontuur!
Ons roetedrafplanne is hier om jou te lei van 0 tot meer as 120 km (ultra-roetedraf), met 'n verskeidenheid programme, soos:
- Kruisoefenroetines, insluitend fietsry en hardloop
- Kort en lang heuweldrafsessies
- Versterkingsoefeninge
- Kundige hardloopadvies en metodologieë wat vir die roetes aangepas is


✨KUNDIGE INSIGTE
Ons het ervaring, kundigheid en wetenskap moeiteloos gekombineer in die Kiprun Pacer-toepassing om persoonlike planne vir elke hardloper te maak, of dit nou vir 'n marathon, halfmarathon, 10k of roetewedren is.
Ontmoet ons span:
- Jérôme Sordello: afrigter, instrukteur, fiksheidsafrigter en skrywer van die Franse "Bybel van hardloop," Jérôme bring 'n magdom praktiese en wetenskaplike insigte om verskeie dissiplines te ontleed en atlete in hul strewes te ondersteun.
- Thomas Planque: amptelike VAFA-afrigter, Thomas gebruik sy afrigtingservaring om die grondbeginsels van die Kiprun Pacer-toepassing te vorm.
- Cédric Morio: R&D-ingenieur by SportsLab, Decathlon se Navorsings- en Ontwikkelingsafdeling, Cédric het 'n PhD in Sportwetenskap en dien as die meesterbrein agter Kiprun Pacer. Hy is ook 'n staatsgesertifiseerde Atletiek-instrukteur en dra as 'n mederedakteur by tot die gewaardeerde "European Journal of Sport Science."




ENIGE VRAAG?
Verken ons FAQ-afdeling by https://kiprunpacer.zendesk.com/hc/en-gb
https://kiprun.com/pacer/privacy.html

Kiprun Pacer: Limitless Together.
Die Kiprun Pacer-toepassing is 'n produk van Decathlon.

Wat's nuut

Hello! we improved the tracking feature to be sure that your session is recorded on the right timezone. Enyoy and keep on running!