Kegel Trainer - Exercises

Olson Applications Ltd

Inprogram-aankope

Meer oor hierdie app

Kegel Trainer bied begeleide bekkenvloeroefeninge vir mans en vroue, met oefenplanne vir seksuele funksie, bekkenvloersterkte, swangerskap en postnatale herstel.

Gratis Kegel-oefeninge is beskikbaar sonder 'n intekening, met bykomende oefenplanne en kenmerke beskikbaar deur Volle Toegang.

Kies 'n plan gebaseer op jou doelwitte en volg kort, begeleide oefensessies wat vorder soos jy verbeter. Met herinnerings, vorderingsopsporing en diskrete oefenopsies, maak Kegel Trainer dit makliker om gereelde bekkenvloeroefening in jou dag in te bou.

**Waarvoor kan ek Kegel Trainer gebruik?**

Kegel Trainer sluit bekkenvloeroefenplanne vir verskillende doelwitte in, insluitend:

• Erektiele funksie
• Voortydige ejakulasie en seksuele stamina
• Seksuele plesier en bekkenvloerbewustheid
• Bekkenvloersterkte en kondisionering
• Bekkenvloerontspanning
• Versterking tydens swangerskap
• Ontspanning en voorbereiding vir geboorte
• Postnatale bekkenvloerherstel

**Kan ek Kegel Trainer gratis gebruik?**

Ja. Kegel Trainer sluit gratis Kegel-oefeninge en bekkenvloeroefeninge in wat jy kan voortgaan om te gebruik sonder om vir 'n intekening te betaal. Bykomende oefenplanne, oefeninge en kenmerke is beskikbaar met Volle Toegang.

**Kan Kegel-oefeninge help met erektiele funksie?**

Bekkenvloerspiere speel 'n rol in erektiele funksie. Kegel Trainer sluit toegewyde planne in vir mans wat hierdie spiere wil versterk en bekkenvloersterkte en -beheer wil verbeter.

Begeleide oefensessies bevorder jou opleiding geleidelik om jou te help om krag en beheer oor tyd te bou.

**Kan bekkenvloeroefeninge help met voortydige ejakulasie?**

Kegel Trainer sluit toegewyde planne vir mans in wat fokus op voortydige ejakulasie, seksuele stamina en beheer. Oefensessies kombineer bekkenvloerversterking, bewustheid en ontspanning om jou te help om groter beheer oor jou bekkenvloerspiere te ontwikkel.

**Kan ek Kegel Trainer tydens swangerskap gebruik?**

Ja. Kegel Trainer sluit toegewyde prenatale bekkenvloerplanne in. Vroeër in swangerskap fokus oefensessies op bekkenvloersterkte en -beheer. Later in swangerskap verander die fokus na bekkenvloerontspanning en voorbereiding vir geboorte.

Na geboorte kan jy oorskakel na 'n postnatale plan om jou terugkeer na bekkenvloeroefening te ondersteun en geleidelik krag en beheer te herbou.

**Hoe werk Kegel Trainer?**

Kies 'n oefenplan wat by jou doelwitte pas en volg begeleide bekkenvloeroefeninge wat oor tyd vorder.

Met meer as 200 oefensessies gebruik Kegel Trainer 'n verskeidenheid oefeninge, tye, posisies en volliggaamsbewegings om verskeidenheid by te voeg en jou bekkenvloer geleidelik uit te daag.

Verkies jy iets eenvoudiger? Skakel oor na slegs Kegel-oefeninge en voer jou bekkenvloeroefeninge in enige gemaklike posisie uit.

**Kan ek diskreet Kegel-oefeninge doen?**

Ja. Slegs Kegel-oefeninge maak dit maklik om diskreet tuis, by die werk of terwyl jy uit is, te oefen.

Kies visuele, oudio- of vibrasie-leidrade om jou oefeninge te lei sonder om voortdurend na jou foon te kyk. Die toepassing gebruik ook 'n diskrete ikoon en naam, sodat die doel daarvan nie voor die hand liggend is vir iemand wat deur jou foon blaai nie.

**Hoe help Kegel Trainer my om konsekwent te bly?**

Oefeninge is kort en ontwerp om by die alledaagse lewe te pas. Stel daaglikse herinnerings om jou te help om jou bekkenvloeroefeninge te onthou en jou vordering na te spoor terwyl jy deur jou plan werk.

Of jy nou seksuele funksie wil verbeter, jou bekkenbodem wil versterk en beheer, wil voorberei vir geboorte of na swangerskap wil herstel, Kegel Trainer gee jou 'n gestruktureerde plan van begeleide oefeninge om te volg.

Laai Kegel Trainer af en begin vandag nog met jou bekkenbodemoefening.

Wat's nuut

Kegel Trainer: Pelvic floor exercises for men and women v 10.2.6
Minor bug fixes