Lose Weight App for Women
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.9star
1.03 ሚ ግምገማዎች
100 ሚ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ለሴቶች በጣም ጥሩው የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ በቤት ውስጥ ስብን ለማቃጠል እና ክብደት ለመቀነስ! በቀላል እና ውጤታማ ወፍራም የማቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለሴቶች፣ የሆድ ስብን መቀነስ፣ የጭን እና የክንድ ስብን መቀነስ ይችላሉ። የ30-ቀን እቅድን ይከተሉ እና ክብደትን ለመቀነስ እና የተሻለ ቅርፅ ለማግኘት በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ!
ከ2-7 ደቂቃ ፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የHIIT ልምምዶች ክብደትን ለመቀነስ እና በማንኛውም ጊዜ፣በየትኛውም ቦታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ያስችሉዎታል። ከእንግዲህ ሰበብ የለም!
በግራፍ ውስጥ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን መከታተል እና የክብደት መቀነስ ሂደትን መከታተል ይችላሉ። ምንም ጂም የለም፣ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም፣ የሰውነት ክብደትዎን ሙሉ ሰውነትዎን ለማሰማት ብቻ ይጠቀሙ እና የደከሙ ጡንቻዎችን ያግኙ።
4 አስቸጋሪ ደረጃዎች
በፕሮፌሽናል የአካል ብቃት አሰልጣኝ የተነደፈ፣ ለሁሉም 4 ደረጃዎች አሉት፣ ለጀማሪም ሆነ ለፕሮ። በየቀኑ የተለያዩ የስብ ማቃጠል ልምምዶች, በቀላሉ በእሱ ላይ መጣበቅ ይችላሉ.
ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለሴቶች
ከ2-7 ደቂቃ የሚፈጀው ፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በተለይ ስራ የሚበዛባቸው ሰዎች የተነደፉ ናቸው። በማንኛውም ቦታ, ቢሮ, አልጋ, ቤት, ወዘተ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ.
የሰውነት ትኩረት
የስብ መጥፋት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሴቶች የሚንከባከቧቸውን የሰውነት ክፍሎች፣ ሆድ፣ ጭን ፣ ክንድ፣ ቂጥ ይሸፍናሉ። በችግር ቀጠናዎ ላይ ያተኩሩ ፣ ብልህ ማሰልጠን እና የስብ ማቃጠል ውጤቱን ከፍ ያድርጉት።
HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴቶች
HIIT (ከፍተኛ-የጊዜ ልዩነት ስልጠና)፣ ከተቃጠለ በኋላ ያለው ውጤት ያለው እጅግ በጣም ውጤታማ የሆነው የስብ ማቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በማንኛውም ጊዜ እና ቦታ ክብደትን ለመቀነስ እንዲረዳዎ ከ2-7 ደቂቃ ውስጥ ተጨምሯል።
በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ለሁሉም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችዎ አካልዎን ለመቅረጽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች። ምንም ጂም እና ውድ የአካል ብቃት አሰልጣኝ አያስፈልግም። ቀላል የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ብቻ ያካሂዱ እና በቤትዎ የስብ ማቃጠል ውጤት ይደሰቱ!
ባህሪ
- 4 አስቸጋሪ ደረጃዎች, ለሁሉም ሰው ተስማሚ, ወንዶች, ሴቶች, ጀማሪ እና ፕሮ
- ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- ዝቅተኛ ተጽዕኖ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
- የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያብጁ
- መሳሪያ የለም፣ ጂም የለም፣ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የለም።
- ውፍረትን የሚቀንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሆድ ቁርጠት፣ የጭን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የሆድ ስብን ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሴቶች።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሽ የበለጠ ሥርዓታማ እንዲሆኑ ይረዳዎታል
- በGoogle አካል ብቃት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የካሎሪ ውሂብ ያመሳስሉ።
- የክብደት መቀነስ ሂደትን እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ይከታተሉ
- እነማዎች እና የቪዲዮ መመሪያ
- ቀስ በቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጨምራል
የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ
በስፖርታችን እና በሴቶች በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ስብን ለማፍሰስ በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ። በቤት ውስጥ ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነት ክብደትዎን በቤት ውስጥ ለመለማመድ ብቻ ይጠቀሙ።
የሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ
ይህ የሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ የሆድ ስብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን እና የሴቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴን አጥቷል። ሁሉም የሆድ ስብን ያጣሉ እና የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ናቸው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሴቶች
የሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ የሆድ ስብን የሚያቃጥል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ፣ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የሴቶች ክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ ለሴቶች የእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ለሴቶች ዋና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አለው። የሆድ ስብን የሚያቃጥሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ፣ የሰንደቅ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ የክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ የእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀላል እና ውጤታማ ናቸው።
ወፍራም የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና HIIT የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
ለሴቶች ምርጥ የሆድ ስብ የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና HIIT ለሴቶች። ጥሩ ውጤት ለማግኘት ለሴቶች የስብ ማቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና የ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለሴቶች ያዋህዱ።
የአካል ብቃት አሰልጣኝ
ሁሉም ስፖርት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሙያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኝ የተነደፉ ናቸው። ልክ በኪስዎ ውስጥ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ እንዳለዉ!
ምርጥ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያዎች
የአካል ብቃት መተግበሪያዎችን ይፈልጋሉ? በፍጥነት ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? የረካ የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች የሉም? ይህ መተግበሪያ ክብደትዎን በፍጥነት እንዲያጡ ይረዳዎታል። በጣም ጥሩው የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች ነው።
በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያን ይፈልጋሉ? ምንም እርካታ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ የለም? በዚህ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ውስጥ አጫጭር እና ውጤታማ ልምምዶችን እናቀርብልዎታለን። ክብደት ለመቀነስ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ!
ከቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በራስዎ የሰውነት ክብደት በቤት ውስጥ እንዲለማመዱ ያስችልዎታል። በቤት ውስጥ ውጤታማ በሆነ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና በሳምንታት ውስጥ ለውጦችን ይመልከቱ!
በቤት ውስጥ ለሴቶች ክብደት ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድን ይቀላቀሉ እና በ30-ቀን ክብደት መቀነስ ፈተና ክብደት ይቀንሱ። በቤት ውስጥ ብቻ ለሁሉም ደረጃዎች ክብደት ይቀንሱ.
ከ2-7 ደቂቃ ፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የHIIT ልምምዶች ክብደትን ለመቀነስ እና በማንኛውም ጊዜ፣በየትኛውም ቦታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ያስችሉዎታል። ከእንግዲህ ሰበብ የለም!
በግራፍ ውስጥ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን መከታተል እና የክብደት መቀነስ ሂደትን መከታተል ይችላሉ። ምንም ጂም የለም፣ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም፣ የሰውነት ክብደትዎን ሙሉ ሰውነትዎን ለማሰማት ብቻ ይጠቀሙ እና የደከሙ ጡንቻዎችን ያግኙ።
4 አስቸጋሪ ደረጃዎች
በፕሮፌሽናል የአካል ብቃት አሰልጣኝ የተነደፈ፣ ለሁሉም 4 ደረጃዎች አሉት፣ ለጀማሪም ሆነ ለፕሮ። በየቀኑ የተለያዩ የስብ ማቃጠል ልምምዶች, በቀላሉ በእሱ ላይ መጣበቅ ይችላሉ.
ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለሴቶች
ከ2-7 ደቂቃ የሚፈጀው ፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በተለይ ስራ የሚበዛባቸው ሰዎች የተነደፉ ናቸው። በማንኛውም ቦታ, ቢሮ, አልጋ, ቤት, ወዘተ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ.
የሰውነት ትኩረት
የስብ መጥፋት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሴቶች የሚንከባከቧቸውን የሰውነት ክፍሎች፣ ሆድ፣ ጭን ፣ ክንድ፣ ቂጥ ይሸፍናሉ። በችግር ቀጠናዎ ላይ ያተኩሩ ፣ ብልህ ማሰልጠን እና የስብ ማቃጠል ውጤቱን ከፍ ያድርጉት።
HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴቶች
HIIT (ከፍተኛ-የጊዜ ልዩነት ስልጠና)፣ ከተቃጠለ በኋላ ያለው ውጤት ያለው እጅግ በጣም ውጤታማ የሆነው የስብ ማቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በማንኛውም ጊዜ እና ቦታ ክብደትን ለመቀነስ እንዲረዳዎ ከ2-7 ደቂቃ ውስጥ ተጨምሯል።
በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ለሁሉም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችዎ አካልዎን ለመቅረጽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች። ምንም ጂም እና ውድ የአካል ብቃት አሰልጣኝ አያስፈልግም። ቀላል የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ብቻ ያካሂዱ እና በቤትዎ የስብ ማቃጠል ውጤት ይደሰቱ!
ባህሪ
- 4 አስቸጋሪ ደረጃዎች, ለሁሉም ሰው ተስማሚ, ወንዶች, ሴቶች, ጀማሪ እና ፕሮ
- ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- ዝቅተኛ ተጽዕኖ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
- የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያብጁ
- መሳሪያ የለም፣ ጂም የለም፣ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የለም።
- ውፍረትን የሚቀንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሆድ ቁርጠት፣ የጭን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የሆድ ስብን ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሴቶች።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሽ የበለጠ ሥርዓታማ እንዲሆኑ ይረዳዎታል
- በGoogle አካል ብቃት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የካሎሪ ውሂብ ያመሳስሉ።
- የክብደት መቀነስ ሂደትን እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ይከታተሉ
- እነማዎች እና የቪዲዮ መመሪያ
- ቀስ በቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጨምራል
የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ
በስፖርታችን እና በሴቶች በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ስብን ለማፍሰስ በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ። በቤት ውስጥ ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነት ክብደትዎን በቤት ውስጥ ለመለማመድ ብቻ ይጠቀሙ።
የሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ
ይህ የሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ የሆድ ስብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን እና የሴቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴን አጥቷል። ሁሉም የሆድ ስብን ያጣሉ እና የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ናቸው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሴቶች
የሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ የሆድ ስብን የሚያቃጥል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ፣ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የሴቶች ክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ ለሴቶች የእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ለሴቶች ዋና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አለው። የሆድ ስብን የሚያቃጥሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ፣ የሰንደቅ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ የክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ የእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀላል እና ውጤታማ ናቸው።
ወፍራም የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና HIIT የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
ለሴቶች ምርጥ የሆድ ስብ የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና HIIT ለሴቶች። ጥሩ ውጤት ለማግኘት ለሴቶች የስብ ማቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና የ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለሴቶች ያዋህዱ።
የአካል ብቃት አሰልጣኝ
ሁሉም ስፖርት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሙያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኝ የተነደፉ ናቸው። ልክ በኪስዎ ውስጥ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ እንዳለዉ!
ምርጥ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያዎች
የአካል ብቃት መተግበሪያዎችን ይፈልጋሉ? በፍጥነት ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? የረካ የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች የሉም? ይህ መተግበሪያ ክብደትዎን በፍጥነት እንዲያጡ ይረዳዎታል። በጣም ጥሩው የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች ነው።
በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያን ይፈልጋሉ? ምንም እርካታ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ የለም? በዚህ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ውስጥ አጫጭር እና ውጤታማ ልምምዶችን እናቀርብልዎታለን። ክብደት ለመቀነስ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ!
ከቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በራስዎ የሰውነት ክብደት በቤት ውስጥ እንዲለማመዱ ያስችልዎታል። በቤት ውስጥ ውጤታማ በሆነ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና በሳምንታት ውስጥ ለውጦችን ይመልከቱ!
በቤት ውስጥ ለሴቶች ክብደት ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድን ይቀላቀሉ እና በ30-ቀን ክብደት መቀነስ ፈተና ክብደት ይቀንሱ። በቤት ውስጥ ብቻ ለሁሉም ደረጃዎች ክብደት ይቀንሱ.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት እና 3 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.9
976 ሺ ግምገማዎች
