Splits Training in 30 Days

Leap Fitness Group

Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Навучанне раздзелам прызначана для ўсіх узроўняў, каб паэтапна атрымліваць поўны раскол , нават калі вы пачатковец. Змешванне статычнага і дынамічнага расколаў дапамагае вам палепшыць гнуткасць і дасягнуць вынікаў хутчэй, чым вы думаеце. Прыблізна 10 хвілін у дзень вы будзеце ўсё бліжэй і бліжэй да падлогі!

Прадукцыйная расцяжка для расколу за 30 дзён падыходзіць для мужчын і жанчын, дарослых і дзяцей. Вы можаце наладзіць трэнінг па сплітах, зыходзячы з уласных пераваг, не патрабуючы абсталявання .

Калі вы хочаце зрабіць поўны спліт для танцаў, балета, гімнастыкі ці адзінаборстваў, гэта навучанне дапаможа вам дабрацца да гэтага.

Чаму раскол ?
Даказана, што расколы прадухіляюць траўмы, павялічваюць мышачную сілу, здымаюць рыгіднасць цягліц і паляпшаюць кровазварот.

Палепшыце гнуткасць і баланс
Гнуткасць і збалансаванасць з'яўляюцца ключавымі для зніжэння рызыкі атрымання траўмы падчас трэніровак. Расколы расцягваюць усе ніжнія мышцы цела, каб павялічыць аб'ём рухаў.

Паслабце згінальнікі сцягна
З-за таго, што цэлы дзень сядзіць за сталом, у большасці людзей надзвычай тугія згінальнікі сцягна, якія могуць выклікаць боль, асабліва ў паясніцы. Расколы адкрываюць гэтыя вобласці, каб зняць напружанне цягліц.

Глыбока выцягніце ногі
Пры расколах ногі ўвесь час будуць выцягвацца. Лекары парэкамендуюць расколы як частку вашых практыкаванняў, асабліва калі вы займаецеся такімі відамі, як бег або язда на ровары.

Павысьце наклад
Расколы падаўжаюць мышцы і паляпшаюць кровазварот, павялічваючы прыток крыві да цягліц.

Калі ласка, нагрэйце мышцы перад расколам. Расколы патрабуюць часу; вашым цягліцам трэба час, каб расцягнуцца, аднавіцца і адаптавацца да новых патрабаванняў. Будзьце цярплівыя і прытрымвайцеся гэтага; вы хутка ўбачыце прагрэс.

Асаблівасці
- Спліт для ўсіх узроўняў, спліт для пачаткоўцаў, спліт для мужчын, спліт для жанчын, спліт для дзяцей
- Пакрокавыя ўказанні пра тое, як зрабіць падзелы для ўсіх узроўняў
- Эфектыўная формула, якая дапаможа хутка дасягнуць вынікаў
- Раскол на працягу 30 дзён
- Наладзьце ўласны план трэніровак
- Простая інструкцыя, анімацыя і відэагід
- Аўтаматычна запісвайце свой прагрэс
- Расцяжкі для расколаў арыентаваны на ўсе мышцы, якія вам патрэбныя, каб стаць супер гнуткімі

Практыкаванне дома з хатнімі трэніроўкамі падзяляе трэніроўкі
Няма неабходнасці хадзіць у трэнажорную залу, гэта дадатак забяспечвае трэніроўкі для хатніх трэніровак, якія дазваляюць займацца дома, палепшыць гнуткасць і атрымаць поўны спліт. Гэта дадатак падобна вашаму асабістаму трэнеру, каб навучыць вас займацца дома з эфектыўнай хатняй трэніроўкай. Некалькі хвілін у дзень, і вы ўбачыце вялікія змены за некалькі тыдняў!

Рабіце расколы дома
Рабіце расколы дома з дапамогай нашага добра распрацаванага трэнінгу па расколах. Новае ў расколах? Не хвалюйцеся, мы дамо вам падрабязныя інструкцыі і правядзем вас на працягу ўсяго трэнінгу па сплітах.

Ацэнкі і агляды

Классно, тренирую шпагат, хочу через два месяца сесть😊 Когда появится видный прогресс, допишу)

Мне нравится, только стоит добавить тренировочных дней до 30.