Stretch Exercise - Flexibility

Leap Fitness Group

Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Chcete snížit svalové napětí a ztuhlost? Chcete ulevit od bolesti a uvolnit své tělo? Chcete zvýšit flexibilitu a mobilitu? Chcete opravit problematické držení těla a být sebevědomější? Pak si nemůžete nechat ujít tuto jednoduchou a účinnou aplikaci Stretch Exercise, vašeho upřímného partnera pro pohodu.

Strečink je nezbytný pro váš každodenní život, ať už jej používáte před nebo po tréninku, nebo jako rychlou denní rutinu, pokud neplánujete cvičit. ACSM doporučuje, aby se lidé protáhli alespoň 2-3krát týdně pro zdravý životní styl. Havard Health potvrzuje, že „protahování musí probíhat pravidelně“. Pravidelné protahování pomáhá uvolnit napjaté svaly, uvolnit bolest, zlepšit flexibilitu a zmírnit stres.

⭐️ Proč se protahovat?

Zabraňte zranění
Zvýšení flexibility a rozsahu pohybu v kloubech je důležité pro cvičení a běh. Strečink před cvičením se důrazně doporučuje, protože může snížit svalové a kloubní napětí, zabránit křečím a vyhnout se riziku jakýchkoli zranění. Napomáhá také rychlé regeneraci a snižuje bolestivost svalů po cvičení.

Uvolněte bolest
Strečink je široce používán při léčbě bolesti zad. Výzkumy ukazují, že strečink zlepšuje krevní oběh svalů a kloubů, což může pomoci léčit a uvolňovat bolest. Je to přirozený, ale nezbytný způsob léčby bolesti a snížení únavy a stresu.

Zvýšit flexibilitu
Strečink udržuje pružnost těla. Rozvíjí a udržuje pohyblivost a svalovou sílu. Protože svaly a klouby s přibývajícím věkem ochabují, je protahování důležité i pro starší lidi.

⭐️ Protahovací cvičení poskytuje:

Denní rutiny
- Ranní zahřívací cvičení
- Protahování ospalého času

Pro běžce
- Předběhové zahřívání
- Po běhu ochlaďte

Pro flexibilitu a úlevu od bolesti
- Protahování horní části těla
- Protahování spodní části těla
- Protažení celého těla
- Protahování spodní části zad
- Protahování krku a ramen
- Protahování zad
- Trénink splitů
......

⭐️ Funkce
- Protahovací cviky pokrývají všechny svalové skupiny a jsou vhodné pro všechny lidi, muže, ženy, mladé i staré
- Vytvořte si vlastní rutiny protahovacích cvičení nahrazením cvičení, úpravou pořadí cvičení atd
- Hlasový kouč s podrobnými animacemi a video ukázkami
- Není potřeba žádné vybavení, školení doma nebo kdekoli kdykoli
- Připomenutí tréninku vám pomůže udělat ze strečinku každodenní návyk
- Sledujte své spálené kalorie
- Automaticky zaznamenává pokrok v tréninku
- Graf sleduje vaše trendy hmotnosti
- Dynamický strečink, protahovací cvičení pro flexibilitu, trénink flexibility, zahřívací cvičení, protahovací rutiny, trénink flexibility, Stretch pro běžce

Fitness trenér
Všechna cvičení jsou navržena profesionálním fitness trenérem. Průvodce cvičením, stejně jako mít v kapse osobního fitness trenéra!

Hodnocení a recenze

Super aplikace na protažení se. Bohužel , jelikož mám aktuálně problém s kolenem, jsem zjistil, ze cvičení proti bolesti kolen zahrnují i cviky, které jsou při bolestech kolene zakázány(lunge). A když jsem si chtěl vytvořit vlastní cvičení, tak jsem zjistil, že některé cviky do něj nelze přidat (nejsou ve výběru - např. Straight leg lift). Proto jsem jednu hvězdičku z hodnocení ubral.

Skvělá aplikace. Spousta jednotlivých protahovacích cviků a zaměřených cvičebních plánů. Vše je zdarma! (nějaké po shlédnutí reklamy) Jen bych ocenil možnost přepnout hlas trenéra do češtiny a zvětšení náhledu prováděného a následujícího cviku, abych nemusel brát telefon během cvičení do ruky... 😜

Realme 8, Android 11, aplikace funguje na 1, používám hlavně na ranní protažení, líbí se mi možnost změnit si pořadí cviků, dobu cvičení (času věnovanému každému samostatnému cviku), super pro toho, kdo s cvičením začíná, je možnost pustit si video ukázku jak správně cvik provést).