Kiprun Pacer Running Plans

Decathlon

Rakenduse teave

Kas valmistute maratoniks, poolmaratoniks, 10 km jooksuks või rajajooksuks?
Ärge vaadake kaugemale kui rakendus Kiprun Pacer!
See on teie tasuta isiklik jooksutreener, kes koostab kohandatud treeningkavasid, mis aitavad teil oma jooksueesmärke purustada.


Jätke üldiste plaanidega hüvasti!
Lihtsalt jagage meiega oma täpset ajaeesmärki ja taset. Koostame koheselt tervikliku treeningplaani koos kohandatud seanssidega, mis sisaldavad just teile sobivat pingutust. Meie eesmärk on aidata teil kogeda jooksmise põnevust ja vältida vigastusi.


💡 KUIDAS SEE TÖÖTAB?
- Seadke oma võistluse ajaline eesmärk
- Valige nädalapäevad, mida soovite joosta
- Avastage oma isikupärastatud kava enne võistluspäeva
- Saatke oma igapäevane seanss oma Garmini või Corose kella (peagi Apple), sealhulgas tempod
- Importige tegevusi oma Garmini, Polari, Suunto, Corose või Fitbiti kellast (peagi Apple) või lisage need käsitsi
- Kokkuvõte: pärast iga jooksuseanssi jagage oma tagasisidet, et saaksime teie plaani teie tunnete, soorituse, vormisoleku ja muu põhjal täiustada
- Juurdepääs oma statistikale ja tulemustele igal ajal isiklikul armatuurlaual


Kas vajate abi oma ajaeesmärgi seadmisel?
Ärge muretsege, meie jõudluse prognoosimise algoritmid aitavad teil määrata täiusliku eesmärgi, olgu selleks siis 10 km, poolmaraton, maraton või rada.


Kas teie jooksutulemused tõusevad?
Suurepärane uudis: teie plaan kohandub teie edusammude ja jõudluse põhjal.


Kas olete huvitatud oma MAS-ist (maksimaalne aeroobne kiirus)?
Hindame teie jooksuvõimet alates teie esialgsest treeningnädalast, sealhulgas teie MAS-i.


Kas olete kinni hõivatud kalendriga?
Ära muretse! Saate hõlpsalt ümber ajastada mis tahes jooksuseansi.


🏃Võtke seda OMA TEMPOGA
- Uuendame sobivat jooksutempot olenevalt seansi tüübist (põhivastupidavus, kiirus, konkreetne tempo)
- Pärast iga tegevust kohandame teie vormisoleku taset, andes teile võimaluse tempot teha ja vähendada vigastuste ohtu
- Kõik selles jooksurakenduses kuvatavad seansid on hoolikalt välja töötatud ja kontrollitud sertifitseeritud treenerite poolt, kellel on kogemusi radade, maratonide, poolmaratonide ja 10 000 jooksu alal.


🤝PÕHJALIK PLAAN
Meie 360° terviklikud treeningplaanid hõlmavad:
- Taastusseansid keha taastumise optimeerimiseks
- vaimse ettevalmistuse seansid teie mõtteviisi tugevdamiseks
- hulgaliselt ekspertide jooksunõuandeid: tehnilisi teadmisi, toitumisjuhiseid, risttreeningu nõuandeid, edusammude jälgimist, varustuse soovitusi, jooksustrateegiaid, motivatsiooni tõstjaid ja palju muud tulemas


⛰️RAJAJOOKS
Olge valmis ülimaks rajaseikluseks!
Meie rajajooksuplaanid aitavad teid 0-st üle 120 km-ni (ultra-railjooks), mis sisaldavad mitmesuguseid programme, näiteks:
- Risttreeningu rutiinid, sealhulgas jalgrattasõit ja jooksmine
- Lühikesed ja pikad mäkkejooksud
- Tugevdavad harjutused
- Radade jaoks kohandatud asjatundlikud jooksunõuanded ja metoodikad


✨EKSPERTILISED TAAMISED
Oleme rakenduses Kiprun Pacer sujuvalt ühendanud kogemused, teadmised ja teaduse, et koostada iga jooksja jaoks isikupäraseid plaane, olgu see siis maratoni, poolmaratoni, 10 km või rajajooksu jaoks.
Tutvu meie meeskonnaga:
- Jérôme Sordello: treener, juhendaja, fitness-treener ja prantsuse "Jooksupiibli" autor. Jérôme toob kaasa hulgaliselt praktilisi ja teaduslikke teadmisi, et analüüsida erinevaid distsipliine ja toetada sportlasi nende püüdlustes.
- Thomas Planque: ametlik VAFA treener, Thomas kasutab oma treenerikogemust, et kujundada rakenduse Kiprun Pacer aluspõhimõtteid.
- Cédric Morio: Decathloni teadus- ja arendusüksuse SportsLabi teadus- ja arendusinsener, Cédric on sporditeaduste doktorikraadiga ning on Kiprun Paceri juht. Ta on ka riiklikult sertifitseeritud kergejõustikuinstruktor ja annab kaastoimetajana oma panuse hinnatud ajakirjas "European Journal of Sport Science".




ON KÜSIMUS?
Tutvuge meie KKK jaotisega aadressil https://kiprunpacer.zendesk.com/hc/en-gb
https://kiprun.com/pacer/privacy.html

Kiprun Pacer: Limitless Together.
Rakendus Kiprun Pacer on Decathloni toode.

Mis on uut?

Hello! we improved the tracking feature to be sure that your session is recorded on the right timezone. Enyoy and keep on running!