MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Hirdetéseket tartalmazAlkalmazáson belüli vásárlások

Az alkalmazásról

MIT CSINÁL

- Egy 5x5-ös vegyérték és izgalmi állapot érzelem rács, amely megnevezi az érzést, nem csak egy 1-5-ös csúszkát.
- Egy irányított 5 lépéses KKT gondolatrögzítő: helyzet, automatikus gondolat, bizonyíték mellette, bizonyíték ellene, kiegyensúlyozott gondolat.
- Egy félelem-kimenetel követő: naplózz egy aggodalmat, válassz egy visszajelzési dátumot, jelöld meg, hogy valóban megtörtént-e.
- Egy naptári hőtérkép az elmúlt 30 napról (teljes idővonal Pro verzióban), minden nap az aznapi domináns érzéssel színezve.
- Trenddiagramok a vegyérték, az izgalmi állapot és a trigger korrelációkhoz.
- Egy földelési és légzésgyakorlat eszköztár: 4-7-8 légzés, dobozlégzés, 5-4-3-2-1 földelés, a STOPP technika.
- Egy opcionális HALT reflexiós prompt - éhség, düh, magány, fáradtság.
- Trigger címkék munkához, családhoz, alváshoz, egészséghez, pénzhez, társasági élethez, konfliktusokhoz, hírekhez, érzékszervi túlterheléshez, gyógyszerváltáshoz, hormonális ciklushoz, alkoholhoz, koffeinhez, várakozáshoz, időjáráshoz és a saját egyéni triggerekhez. - Szorongás típusú címke - generalizált, pánik, szociális, egészségügyi, CPTSD aktiválás, általános.

- Napi, váltott napi vagy heti emlékeztetők igénylése. Alapértelmezés szerint kikapcsolva.

- Az elmúlt 30 nap PDF exportálása.

- Adatvédelmi mód kapcsoló, amely teljesen letiltja az összeomlási és elemző SDK-kat.

KINEK ALKALMAZVA

- Olyan embereknek, akik fiók nélkül szeretnének privát naplót vezetni a szorongásukról és a hangulatukról.
- Kognitív viselkedésterápiában (CBT) részt vevőknek vagy a szorongásukkal egyedül küzdő embereknek.
- Olyan embereknek, akik észreveszik, hogy aggodalmaik ritkán válnak valóra, és feljegyzéseket szeretnének készíteni róluk.
- Olyan embereknek, akik külön alkalmazás nélkül szeretnének kéznél lenni földelő eszközökkel és légzőgyakorlatokkal.

AZ ADATAIDRÓL

A hangulatbejegyzéseid, gondolataid, fotóid és aggodalmaid az eszközödön maradnak. Soha nem kerülnek feltöltésre a szervereinkre. Névtelen összeomlási jelentéseket és hirdetési adatokat küldünk a Google-nak, hogy hibákat javíthassunk és hirdetéseket futtathassunk az ingyenes szinten. Ezt kikapcsolhatod a Beállításokban az Adatvédelmi mód alatt.

NEM ORVOSI ESZKÖZ

A MoodPulse egy önkövető napló. Nem diagnosztizál, nem kezel, és nem helyettesíti a professzionális mentális egészségügyi ellátást. Krízishelyzet esetén kérjük, hívja a helyi segélyvonalat. Minden képernyőn és a regisztráció során gyorslink található a krízishelyzetekkel kapcsolatos forrásokhoz.

Kapcsolat: [e-mail]

Újdonságok

What's new:
- One-tap update checks so you always have the latest version.
- New in-app support form — paid users get a priority reply.
- Quick "Rate this app" option in Settings.
- Stability improvements.