Mindfulness Coach

US Department of Veterans Affairs (VA)

Informazioni su questa app

Consapevolezza significa notando e prestare attenzione a ciò che sta accadendo nel momento presente, senza passare giudizio su di esso. Mindfulness ha dimostrato di essere efficace per ridurre lo stress, migliorare l'equilibrio emotivo, aumentando la consapevolezza di sé, aiutando con l'ansia e la depressione, e di far fronte in modo più efficace con il dolore cronico.

Mindfulness Coach 2.0 è stato sviluppato per aiutare i veterani, membri di servizio, e altri imparare a praticare la consapevolezza. L'applicazione fornisce un programma di formazione graduale, autoguidato progettato per aiutare a capire e adottare una semplice pratica della consapevolezza. Mindfulness Coach offre anche una biblioteca di informazioni sulla presenza mentale (ad esempio, “Che cosa è Mindfulness?”, “Come ancorare la vostra attenzione”), 12 esercizi di consapevolezza audio-guidata e un catalogo crescente di esercizi supplementari disponibili per il download gratuito, definizione degli obiettivi e il monitoraggio, la valutazione consapevolezza padronanza che consente di monitorare i tuoi progressi nel corso del tempo, i promemoria personalizzabili, e l'accesso ad altre risorse di supporto e di crisi. Coach Mindfulness è libero, non prendere o condividere le tue informazioni personali, e non richiede add-on acquisti.

Mindfulness Coach è stato creato dal Centro nazionale di VA per il PTSD.

Valutazioni e recensioni

App completa, adatta per chi vuol praticare e motivarsi alla consapevolezza. Non mi ero ancora imbattuto in uno strumento così efficace, stimolante e coinvolgente. Si evince che gli sviluppatori conoscono il tema ed i problemi ad esso associati. Intuisco che, ben "consapevoli" delle conseguenze negative delle azioni di umani "inconsapevoli", non potevano che metterla a disposizione gratis ed ovviamente... senza annunci distrattori. Grazie di cuore.

Fantastica! Totalmente gratuita, un bel percorso che dà risultati effettivi e di facile comprensione anche per chi non è madrelingua inglese. Straconsigliata!!

La migliore app x praticare mindfullness. Fatta molto bene 👍 Aggiungete la possibilità di impostare più timer per esercitarsi (al momento ce n'è solo 1) Il reminder non funziona

Novità

* fixed a bug that was affecting Practice Now on some devices