Pranaria - Breathing exercise

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このアプリについて

プラナリアへようこそ。
呼吸運動が私たち一人一人の生活にどのような大きな役割を果たしているかを知っている人はほとんどいません。

横隔膜を使った正確で深呼吸により、肺が吸入する空気の量を増やし、酸素による体細胞の飽和を改善することができます。プラナヤマは、有機体全体の働きを完全に正常化します。圧力を均等にし、心臓機能を改善し、不安やストレスを取り除きます。肺活量テストによると、3〜6リットルの空気を保持しますが、通常、有効量はわずか400〜500mlの空気です。

プラナリアでは、古代のヴェーダとスーフィーのプラーナヨガの実践と現代の科学的研究の両方に基づいて、最高の自由呼吸法を集めました。

実践がどのように役立つか：
⦿プラナブレスヨガはリラックスして集中するのに役立ちます。
⦿ペースのあるプラナヤマ呼吸アプリは、不安、喘息、高血圧、パニック発作に使用できます。その結果、感情を簡単かつ効果的に制御できます。
⦿肺活量トレーニング：活力を回復します。
⦿吸入呼気タイマーは、注意力、集中力、記憶力などの脳活動のレベルを高めます。
⦿適切なプラナブレスとリラックスコントロールエクササイズの助けを借りて、自分自身に落ち着きとリラクゼーションの状態を誘発することを学びます。
⦿睡眠の質と深さを改善します。
⦿強い肺の運動、クレンジング、回復。
⦿重要な会議やパフォーマンスの準備をするときは、もっと気を配ってください。
⦿圧力、ストレス、不安のレベルが低下しました。

強い肺のエクササイズアプリ
誰もが腕や脚の筋肉を鍛えることができるという事実に慣れていますが、同じように、肺活量のトレーニングを行うことができます。肺がより活発に換気されるほど、肺はより完全に血液を供給され、私たちの一般的な健康状態は良くなります。
ガイド付きプラナ深呼吸アプリは、一般的な健康状態を緩和するだけでなく、肺活量テストを回復するのに役立ちます。
私たちは、息を吐き出すタイマーの助けを借りて、現在の量を測定する特別な肺検査を開発しました。エクササイズとプラナを行うことで、現在の肺容量のレベルを追跡し、ダイナミクスで観察することができます。

プラナヤマ
プラナリアは科学的アプローチに基づいています。私たちは、スーフィーとヴェーダのシステムからの最高のリズミカルな呼吸法を日常の使用に適応させました。 4-7-8タイマー、カパラバティ、リズム、断続的なプラナ呼吸などの最高のトレーニングガイドパターンは、リラックスして瞑想に集中します。

プラナヤマアプリケーションの主な機能
•落ち着いてリラックスするためのさまざまなタイプのペースガイド呼吸瞑想を実践するための24のトレーニングプログラム、自信を持って寝る前にプラナヤマ、健康をチェックする肺、注意深く訓練する、有名な478リラックスブレスワークの練習など。
•音声による指示と音声による通知で呼気タイマーを吸い込みます。
•各ワークアウトの詳細な手順と推奨事項：腹の不安に対してプラナヨガの呼吸法を正しく行う方法、どちらの位置が良いか、いつ吸入するか、いつ吐き出すか。
•多数の音楽テーマとサウンド-各ワークアウトをカスタマイズして、瞑想プロセスに完全に没頭することができます。

ワークアウトはどのくらい続きますか？
各エクササイズの平均時間は7分です。さらに、各レッスンの期間を自分でカスタマイズできます。アプリでリラックスして落ち着くための4〜5分の共鳴プラナヤマ呼吸運動でさえ驚くべき効果があります。

正しく行う方法は？
1〜3のプログラムを選択し、吸入呼気アプリで定期的に練習することをお勧めします。目に見える結果は、早くも最初の週に現れるかもしれません。 Pranariaには、トレーニングスケジュールをカスタマイズし、進行状況を追跡できる、やりがいのある無料の呼吸法システムがあります。

最新情報

We have increased the number of breathing programs to 24;
Now you can adjust the difficulty of breathing practice, which gradually increases with practice;
Now you can perform a health test - measure your current breathing force and observe this indicator in dynamics as you train.