Plank Challenge: Core Workout
Yra skelbimųPirkimai programoje
4,9star
279 tūkst. apžvalgos
10 mln.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Ši programa suteikia skirtingus lentų variantus, kurie padės jums prarasti svorį, įgyti jėgos ir gauti stipresnį pagrindą . Statinių ir dinamiškų lentų sumaišymas tikrai padeda greitai sudeginti riebalus . Jei norite deginti kalorijas ir gauti geresnę formą, pasiimkite tik 7 minutes per dieną!
Su 3 sunkumų lygiais, 30 dienų svorio netekimo planas puikiai tinka visiems fitneso lygiams ir tinka tiek vyrams, tiek moterims. Galite pritaikyti savo mokymo planą pagal savo pageidavimus. Nėra reikalingos įrangos ar sporto salės; jūs galite padaryti lentos treniruotes bet kur ir bet kuriuo metu.
Kodėl treniruotės lentoje?
Lentos yra populiariausias ir efektyviausias riebalų deginimo pratimas. Jie gali būti lengvai atliekami ir suaktyvinami visi raumenys, įskaitant savo šerdį, pečius, glutes ir kt. Lentos yra geriausias pasirinkimas žmonėms, turintiems silpnus kelius, nes jie nedaro spaudimo keliams.
Padidinkite pilvo riebalų deginimą: lentos yra efektyvesnės už pilvo riebalų deginimą. Lentos suaktyvina 100% savo abs, o įtrūkimai - tik 64%.
Sustiprinkite savo branduolį: Planko treniruotė ugdo visas pagrindines raumenų grupes, pagerina pagrindinę jėgą ir padeda gauti tvirtą šerdį.
Sumažinti nugaros skausmą: Planko treniruotė gali sustiprinti nugaros raumenis, sumažinti nugaros skausmą ir sumažinti nugaros ir nugaros stuburo traumų riziką.
Pagerinkite savo laikyseną ir pusiausvyrą: Planko treniruotei reikia, kad galvos, nugaros ir kojos būtų tiesios. Reguliariai tai pagerins jūsų pusiausvyrą ir laikyseną sėdėdami ir stovėdami.
Pagreitinkite medžiagų apykaitą: Padedant plokštėms, visa apykaita išlieka aukšta; tai labai padidina riebalų deginimo procesą.
Pagerinkite savo lankstumą: Planko treniruotė tęsia visas jūsų užpakalines raumenų grupes, pvz., pečių mentes, glutes ir šukes, taip padidindama lankstumą ir sumažindama traumų riziką.
Funkcijos:
- Įvairios lentų formos
- Pritaikyti priminimų priminimai padės jums kasdien atlikti treniruotes
- Išsamūs nurodymai, animacija ir vaizdo įrašai padės jums per kiekvieną treniruotę
- Treniruotės trukmė ir sunkumai didėja žingsnis po žingsnio
- Sekti savo svorio netekimo pažangą automatiškai
- automatiškai sekite degintas kalorijas
Su 3 sunkumų lygiais, 30 dienų svorio netekimo planas puikiai tinka visiems fitneso lygiams ir tinka tiek vyrams, tiek moterims. Galite pritaikyti savo mokymo planą pagal savo pageidavimus. Nėra reikalingos įrangos ar sporto salės; jūs galite padaryti lentos treniruotes bet kur ir bet kuriuo metu.
Kodėl treniruotės lentoje?
Lentos yra populiariausias ir efektyviausias riebalų deginimo pratimas. Jie gali būti lengvai atliekami ir suaktyvinami visi raumenys, įskaitant savo šerdį, pečius, glutes ir kt. Lentos yra geriausias pasirinkimas žmonėms, turintiems silpnus kelius, nes jie nedaro spaudimo keliams.
Padidinkite pilvo riebalų deginimą: lentos yra efektyvesnės už pilvo riebalų deginimą. Lentos suaktyvina 100% savo abs, o įtrūkimai - tik 64%.
Sustiprinkite savo branduolį: Planko treniruotė ugdo visas pagrindines raumenų grupes, pagerina pagrindinę jėgą ir padeda gauti tvirtą šerdį.
Sumažinti nugaros skausmą: Planko treniruotė gali sustiprinti nugaros raumenis, sumažinti nugaros skausmą ir sumažinti nugaros ir nugaros stuburo traumų riziką.
Pagerinkite savo laikyseną ir pusiausvyrą: Planko treniruotei reikia, kad galvos, nugaros ir kojos būtų tiesios. Reguliariai tai pagerins jūsų pusiausvyrą ir laikyseną sėdėdami ir stovėdami.
Pagreitinkite medžiagų apykaitą: Padedant plokštėms, visa apykaita išlieka aukšta; tai labai padidina riebalų deginimo procesą.
Pagerinkite savo lankstumą: Planko treniruotė tęsia visas jūsų užpakalines raumenų grupes, pvz., pečių mentes, glutes ir šukes, taip padidindama lankstumą ir sumažindama traumų riziką.
Funkcijos:
- Įvairios lentų formos
- Pritaikyti priminimų priminimai padės jums kasdien atlikti treniruotes
- Išsamūs nurodymai, animacija ir vaizdo įrašai padės jums per kiekvieną treniruotę
- Treniruotės trukmė ir sunkumai didėja žingsnis po žingsnio
- Sekti savo svorio netekimo pažangą automatiškai
- automatiškai sekite degintas kalorijas
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Asmens informacija, Sveikata ir kūno rengyba ir 3 kt.
Perduodami duomenys šifruojami
Galite pateikti duomenų ištrynimo užklausą
Įvertinimai ir apžvalgos
4,9
270 tūkst. apžvalgos
Lukas Marmokas
- Pažymėti kaip netinkamą
2024 m. sausio 6 d.
Puikiai
Ieva Satkevičiūtė - Kalamažnikienė
- Pažymėti kaip netinkamą
2023 m. rugpjūčio 23 d.
Labai puiki programa
Monika Petkauskaite
- Pažymėti kaip netinkamą
2023 m. rugpjūčio 10 d.
Super!
Ši apžvalga buvo naudinga 2 žmonėms
