Kiprun Pacer Running Plans

Decathlon

Par šo lietotni

Vai gatavojaties maratonam, pusmaratonam, 10 km vai taku skrējienam?
Nemeklējiet tālāk par lietotni Kiprun Pacer!
Tas ir jūsu bezmaksas personīgais skriešanas treneris, kas izstrādā pielāgotus treniņu plānus, lai palīdzētu jums sasniegt savus skriešanas mērķus.


Atvadieties no vispārējiem plāniem!
Vienkārši kopīgojiet ar mums savu precīzo laika mērķi un līmeni. Mēs uzreiz izveidosim visaptverošu treniņu plānu ar pielāgotām sesijām, kas ietvers tieši jums piemērotu piepūles devu. Mūsu mērķis ir palīdzēt jums izjust skriešanas aizraušanos un izvairīties no traumām.


💡KĀ TAS DARBOJAS?
- Iestatiet savu sacensību laika mērķi
- Izvēlieties darbdienas, kurās vēlaties skriet
- Atklājiet savu personalizēto plānu pirms sacensību dienas
- Nosūtiet savu ikdienas sesiju uz savu Garmin vai Coros pulksteni (drīzumā Apple), ieskaitot tempus
- Importējiet aktivitātes no sava Garmin, Polar, Suunto, Coros vai Fitbit pulksteņa (drīzumā Apple) vai pievienojiet tās manuāli
- Pārskats: pēc katras skriešanas sesijas dalieties savās atsauksmēs, lai mēs varētu uzlabot jūsu plānu, pamatojoties uz jūsu izjūtām, veiktspēju, fizisko sagatavotību un daudz ko citu.
- Piekļūstiet savai statistikai un sasniegumiem jebkurā laikā savā personīgajā informācijas panelī


Nepieciešama palīdzība laika mērķa noteikšanā?
Neuztraucieties, mūsu veiktspējas prognozēšanas algoritmi ir šeit, lai palīdzētu jums noteikt ideālo mērķi neatkarīgi no tā, vai tas ir 10 k, pusmaratons, maratons vai taku skrējiens.


Vai jūsu skriešanas veiktspēja pieaug?
Lieliskas ziņas: jūsu plāns tiek pielāgots jūsu progresam un veiktspējai.


Vai jūs interesē jūsu MAS (maksimālais aerobiskais ātrums)?
Mēs novērtējam jūsu skriešanas jaudu no jūsu sākotnējās treniņu nedēļas, ieskaitot jūsu MAS.


Vai esat iestrēdzis ar aizņemtu kalendāru?
Vienkārši! Jūs varat viegli pārplānot jebkuru skriešanas sesiju.


🏃ŅEM TO SAVĀ TEĀ
- Atjauninām atbilstošo skriešanas tempu atkarībā no sesijas veida (pamata izturība, ātrums, konkrēts temps)
- Pēc katras aktivitātes mēs pielāgojam jūsu fiziskās sagatavotības līmeni, dodot jums iespēju uzņemties tempu un samazināt traumu risku
- Visas šajā skriešanas lietotnē piedāvātās sesijas ir rūpīgi izstrādātas un pārbaudītas sertificētu treneri, kuriem ir pieredze taku skriešanā, maratonā, pusmaratonā un 10 k skrējienos.


🤝 VISPĀRĪGS PLĀNS
Mūsu 360° holistiskie treniņu plāni ietver:
- Atveseļošanās sesijas, lai optimizētu ķermeņa atveseļošanos
- Garīgās sagatavošanas sesijas, lai stiprinātu jūsu domāšanas veidu
- Daudzi skriešanas padomi no ekspertiem: tehniskas atziņas, norādījumi par uzturu, padomi par treniņiem, progresa izsekošana, aprīkojuma ieteikumi, skriešanas stratēģijas, motivācijas pastiprinātāji un daudz kas cits.


⛰️TAKU SKRIEŠANA
Gatavojieties galīgajam taku piedzīvojumam!
Mūsu taku skriešanas plāni ir paredzēti, lai palīdzētu jums no 0 līdz vairāk nekā 120 km (ultra-taku skrējiens), kas ietver dažādas programmas, piemēram:
- Cross-training rutīnas, tostarp riteņbraukšana un skriešana
- Īsas un garas kalnu skriešanas sesijas
- Stiprināšanas vingrinājumi
- Ekspertu ieteikumi skriešanai un takām pielāgotas metodikas


✨EKSPERTU IESKATS
Mēs esam nemanāmi apvienojuši pieredzi, zināšanas un zinātni lietotnē Kiprun Pacer, lai izstrādātu personalizētus plānus katram skrējējam neatkarīgi no tā, vai tas ir maratons, pusmaratons, 10 k vai taku skrējiens.
Iepazīstieties ar mūsu komandu:
- Žeroms Sordello: treneris, instruktors, fitnesa treneris un franču "skriešanas Bībeles" autors. Žeroms sniedz daudz praktisku un zinātnisku atziņu, lai analizētu dažādas disciplīnas un atbalstītu sportistus viņu meklējumos.
- Thomas Planque: oficiālais VAFA treneris, Tomass izmanto savu trenera pieredzi, lai veidotu Kiprun Pacer lietotnes pamatprincipus.
- Cédriks Morio: Pētniecības un attīstības inženieris uzņēmumā SportsLab, Decathlon pētniecības un izstrādes nodaļā, Sedrikam ir doktora grāds sporta zinātnē un viņš ir Kiprun Pacer vadītājs. Viņš ir arī valsts sertificēts vieglatlētikas instruktors un kā asociētais redaktors piedalās cienījamā "European Journal of Sport Science".




KĀDI JAUTĀJUMI?
Izpētiet mūsu FAQ sadaļu vietnē https://kiprunpacer.zendesk.com/hc/en-gb
https://kiprun.com/pacer/privacy.html

Kiprun Pacer: Limitless Together.
Lietotne Kiprun Pacer ir Decathlon produkts.

Jaunumi

Hello! we improved the tracking feature to be sure that your session is recorded on the right timezone. Enyoy and keep on running!