Meditation | Down Dog
Апп доторх худалдан авалт
4.9star
47.4 мянга шүүмж
500 мянга+
Таталтууд
Редакторын сонголт
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Та өдрийн цагаар сэтгэл санаагаа тайвшруулах эсвэл шөнийн цагаар илүү сайн унтахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран Бясалгалын тусламжтайгаар та цоо шинэ чиглүүлэгч, унтах эсвэл алхах бясалгалыг авах бүртээ авах болно. Down Dog-н бүх програмын нэгэн адил Бясалгал нь бүрэн тохируулах боломжтой бөгөөд танд дуртай бясалгалын дадлага хийх хүчийг өгдөг!
АНХАН ЭХЛЭГЧДЭД НАЙСАГ
5 минутын дотор удирдан чиглүүлж, унтах бясалгалаар гэртээ тав тухтай эхлээрэй. Эсвэл гутлаа боож, бидний алхах бясалгалаар болгоомжтой алхаарай.
ТОХИРУУЛАХ БОЛОМЖТОЙ
Бясалгалын цагаа тохируул. Уулзалтын хооронд хэдхэн минут л байдаг ч юм уу, эсвэл өдөр бүр өөртөө 90 минут хэрэгтэй байгаа ч хамаагүй өөрт тохирох дасгалыг бий болго.
Удирдамжтай, унтах эсвэл алхах бясалгал. Бидний удирдан чиглүүлсэн бясалгалаар дотоод амар амгаланг олж, нойрны бясалгалаар мөрөөдлийн орон руу хөдлөж, эсвэл алхах бясалгалаар биеэ хөдөлгөж, тайван байдлыг олж аваарай.
Өөрийгөө хайрлах, стрессээ тайлах гэх мэт чиглүүлэх, унтах, алхах бясалгалын тодорхой сэдвийг сонго. Эсвэл сэдвийг бүхэлд нь унтраа.
Манай багш нар таныг бясалгалаар тань хэр их (эсвэл хэр бага) чиглүүлэхийг сонго.
Өөрийн хүссэн чимээгүй байх хугацааг тохируулснаар бид таны зэнд саад болохгүй.
ДУГААР СОНГОХ
6 өөр бясалгалын багшаас сонгоод дуртай дуу хоолойгоороо удирдаарай.
ДИНАМИК ӨӨРЧЛӨХ ХӨГЖИМ
Бидний тайвшруулах хөгжим, байгалийн дуу чимээ, тархины долгион болон сүнслэг тоглуулах жагсаалтаас сонгоорой. Эсвэл чимээгүйхэн жаргана.
ТӨХӨӨРӨМЖИЙН ХООРОНД синк хийх
Таны бүх төхөөрөмж дээр автоматаар синк хийнэ.
ОЛОН ХЭЛ
Англи хэлээр ярьдаг 12 гаруй дуу хоолойноос гадна бүх дасгалуудыг өөр 9 хэл дээр ашиглах боломжтой!
"Өдрийг минь эхлүүлэх сайхан арга. Баярлалаа!" - Фиона
"Өчигдөр би нойрны бясалгал хийж үзсэн чинь маш сайн байсан болохоор шууд унтчихлаа." - Лаура
"Гайхалтай байлаа. Энэ агуулгад баярлалаа, та миний төсөөлж байснаас ч илүү их тусалсан." - К.Р.
"Анх удаа алхаж бясалгал хийж үзлээ! Энэ их таалагдлаа." - Эрика
Down Dog-ийн нөхцөл, болзлыг https://www.downdogapp.com/terms хаягаас олж болно
Down Dog-ийн нууцлалын бодлогыг https://www.downdogapp.com/privacy дээрээс олж болно.
АНХАН ЭХЛЭГЧДЭД НАЙСАГ
5 минутын дотор удирдан чиглүүлж, унтах бясалгалаар гэртээ тав тухтай эхлээрэй. Эсвэл гутлаа боож, бидний алхах бясалгалаар болгоомжтой алхаарай.
ТОХИРУУЛАХ БОЛОМЖТОЙ
Бясалгалын цагаа тохируул. Уулзалтын хооронд хэдхэн минут л байдаг ч юм уу, эсвэл өдөр бүр өөртөө 90 минут хэрэгтэй байгаа ч хамаагүй өөрт тохирох дасгалыг бий болго.
Удирдамжтай, унтах эсвэл алхах бясалгал. Бидний удирдан чиглүүлсэн бясалгалаар дотоод амар амгаланг олж, нойрны бясалгалаар мөрөөдлийн орон руу хөдлөж, эсвэл алхах бясалгалаар биеэ хөдөлгөж, тайван байдлыг олж аваарай.
Өөрийгөө хайрлах, стрессээ тайлах гэх мэт чиглүүлэх, унтах, алхах бясалгалын тодорхой сэдвийг сонго. Эсвэл сэдвийг бүхэлд нь унтраа.
Манай багш нар таныг бясалгалаар тань хэр их (эсвэл хэр бага) чиглүүлэхийг сонго.
Өөрийн хүссэн чимээгүй байх хугацааг тохируулснаар бид таны зэнд саад болохгүй.
ДУГААР СОНГОХ
6 өөр бясалгалын багшаас сонгоод дуртай дуу хоолойгоороо удирдаарай.
ДИНАМИК ӨӨРЧЛӨХ ХӨГЖИМ
Бидний тайвшруулах хөгжим, байгалийн дуу чимээ, тархины долгион болон сүнслэг тоглуулах жагсаалтаас сонгоорой. Эсвэл чимээгүйхэн жаргана.
ТӨХӨӨРӨМЖИЙН ХООРОНД синк хийх
Таны бүх төхөөрөмж дээр автоматаар синк хийнэ.
ОЛОН ХЭЛ
Англи хэлээр ярьдаг 12 гаруй дуу хоолойноос гадна бүх дасгалуудыг өөр 9 хэл дээр ашиглах боломжтой!
"Өдрийг минь эхлүүлэх сайхан арга. Баярлалаа!" - Фиона
"Өчигдөр би нойрны бясалгал хийж үзсэн чинь маш сайн байсан болохоор шууд унтчихлаа." - Лаура
"Гайхалтай байлаа. Энэ агуулгад баярлалаа, та миний төсөөлж байснаас ч илүү их тусалсан." - К.Р.
"Анх удаа алхаж бясалгал хийж үзлээ! Энэ их таалагдлаа." - Эрика
Down Dog-ийн нөхцөл, болзлыг https://www.downdogapp.com/terms хаягаас олж болно
Down Dog-ийн нууцлалын бодлогыг https://www.downdogapp.com/privacy дээрээс олж болно.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Аппын үйл ажиллагаа болон өөр 2
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.9
44.9 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
Guided, Sleep, or Walking Meditations - choose from over 175 themes!
