Kiprun Pacer Running Plans

рез┬ард▓рд╛рдЦ+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ

рдпрд╛ рдЕтАНреЕрдкрд╡рд┐рд╖рдпреА

рдореЕрд░реЗрдереЙрди, рдЕрд░реНрдз-рдореЕрд░реЗрдереЙрди, 10k рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЯреНрд░реЗрд▓ рд╢рд░реНрдпрддреАрд╕рд╛рдареА рддрдпрд╛рд░ рдЖрд╣рд╛рдд?
рдХрд┐рдкреНрд░реВрди рдкреЗрд╕рд░ ре▓рдкрдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдкреБрдвреЗ рдкрд╛рд╣реВ рдирдХрд╛!
рддреБрдордЪреЗ рдзрд╛рд╡рдгреНрдпрд╛рдЪреЗ рдЙрджреНрджрд┐рд╖реНрдЯ рд╕рд╛рдзреНрдп рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдд рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдорджрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╣реЗ рддреБрдордЪреЗ рдореЛрдлрдд рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдзрд╛рд╡рдгрд╛рд░реЗ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рддрдпрд╛рд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдпреЛрдЬрдирд╛ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛рдд.


рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдпреЛрдЬрдирд╛рдВрдирд╛ рдЕрд▓рд╡рд┐рджрд╛ рдореНрд╣рдгрд╛!
рдлрдХреНрдд рддреБрдордЪреЗ рдЕрдЪреВрдХ рд╡реЗрд│реЗрдЪреЗ рдзреНрдпреЗрдп рдЖрдгрд┐ рдкрд╛рддрд│реА рдЖрдордЪреНрдпрд╛рд╕реЛрдмрдд рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рд╛. рдЖрдореНрд╣реА рддреНрд╡рд░рд┐рдд рддреБрдордЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдпреЛрдЧреНрдп рдкреНрд░рдпрддреНрдирд╛рдВрдЪреЗ рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдп рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рд╕рддреНрд░рд╛рдВрд╕рд╣ рд╕рд░реНрд╡рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢рдХ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдпреЛрдЬрдирд╛ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░реВ. рдЖрдордЪреЗ рдзреНрдпреЗрдп рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдзрд╛рд╡рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдерд░рд╛рд░ рдЕрдиреБрднрд╡рдгреНрдпрд╛рдд рдорджрдд рдХрд░рдгреЗ рдЖрдгрд┐ рджреБрдЦрд╛рдкрдд рдЯрд╛рд│рдгреЗ рд╣реЗ рдЖрд╣реЗ.


ЁЯТбрддреЗ рдХрд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ?
- рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╢рд░реНрдпрддреАрд╕рд╛рдареА рддреБрдордЪреЗ рд╡реЗрд│реЗрдЪреЗ рдзреНрдпреЗрдп рд╕реЗрдЯ рдХрд░рд╛
- рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЪрд╛рд▓рд╡рд╛рдпрдЪреЗ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реЗ рдЖрдард╡рдбреНрдпрд╛рдЪреЗ рджрд┐рд╡рд╕ рдирд┐рд╡рдбрд╛
- рд╢рд░реНрдпрддреАрдЪреНрдпрд╛ рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдкрд░реНрдпрдВрдд рддреБрдордЪреА рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд рдпреЛрдЬрдирд╛ рд╢реЛрдзрд╛
- рддреБрдордЪреЗ рджреИрдирдВрджрд┐рди рд╕рддреНрд░ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЧрд╛рд░реНрдорд┐рди рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдХреЛрд░реЛрд╕ рдШрдбреНрдпрд╛рд│рд╛рд╡рд░ рдкрд╛рдард╡рд╛ (рд▓рд╡рдХрд░рдЪ Apple), рдкреЗрд╕рд╕рд╣
- рддреБрдордЪреНрдпрд╛ Garmin, Polar, Suunto, Coros рдХрд┐рдВрд╡рд╛ Fitbit рдШрдбреНрдпрд╛рд│ (рд▓рд╡рдХрд░рдЪ Apple) рд╡рд░реВрди рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдХрд▓рд╛рдк рдЖрдпрд╛рдд рдХрд░рд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рддреНрдпрд╛ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЪрд▓рд┐рддрдкрдгреЗ рдЬреЛрдбрд╛
- рд╕рдВрдХреНрд╖реЗрдк: рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЪрд╛рд▓реВ рд╕рддреНрд░рд╛рдирдВрддрд░, рддреБрдордЪрд╛ рдЕрднрд┐рдкреНрд░рд╛рдп рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рд╛ рдЬреЗрдгреЗрдХрд░реВрди рдЖрдореНрд╣реА рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рднрд╛рд╡рдирд╛, рдХрд╛рд░реНрдпрдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди, рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЖрдгрд┐ рдмрд░реЗрдЪ рдХрд╛рд╣реА рдпрд╛рд╡рд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рддреБрдордЪреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░реВ рд╢рдХреВ.
- рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдбреЕрд╢рдмреЛрд░реНрдбрдордзреНрдпреЗ рдХрдзреАрд╣реА рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЖрдХрдбреЗрд╡рд╛рд░реА рдЖрдгрд┐ рдЯреНрд░реЕрдХ рд░реЗрдХреЙрд░реНрдбрдордзреНрдпреЗ рдкреНрд░рд╡реЗрд╢ рдХрд░рд╛


рддреБрдордЪреЗ рд╡реЗрд│реЗрдЪреЗ рдзреНрдпреЗрдп рд╕реЗрдЯ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдд рдорджрдд рд╣рд╡реА рдЖрд╣реЗ?
рдХрд╛рд│рдЬреА рдХрд░реВ рдирдХрд╛, 10k, рдЕрд░реНрдз-рдореЕрд░реЗрдереЙрди, рдореЕрд░реЗрдереЙрди рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЯреНрд░реЗрд▓ рд╢рд░реНрдпрддреАрд╕рд╛рдареА рдЕрд╕реЛ, рдкрд░рд┐рдкреВрд░реНрдг рдЙрджреНрджрд┐рд╖реНрдЯ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдд рддреБрдордЪреА рдорджрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдордЪреЗ рдХрд╛рд░реНрдпрдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдЕрд▓реНрдЧреЛрд░рд┐рджрдо рдпреЗрдереЗ рдЖрд╣реЗрдд.


рддреБрдордЪреА рдзрд╛рд╡рдгреНрдпрд╛рдЪреА рдХрд╛рдордЧрд┐рд░реА рд╡рд╛рдврдд рдЖрд╣реЗ рдХрд╛?
рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реА рдмрд╛рддрдореА: рддреБрдордЪреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рддреБрдордЪреА рдкреНрд░рдЧрддреА рдЖрдгрд┐ рдХрд╛рд░реНрдпрдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдпрд╛рд╡рд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдЖрд╣реЗ.


рддреБрдордЪреНрдпрд╛ MAS (рдХрдорд╛рд▓ рдПрд░реЛрдмрд┐рдХ рд╕реНрдкреАрдб) рдмрджреНрджрд▓ рдЙрддреНрд╕реБрдХ рдЖрд╣рд╛рдд?
рдЖрдореНрд╣реА рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдПрдордПрдПрд╕рд╕рд╣ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╕реБрд░реБрд╡рд╛рддреАрдЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдЖрдард╡рдбреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдзрд╛рд╡рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдХреНрд╖рдорддреЗрдЪреЗ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдВрдХрди рдХрд░рддреЛ.


рд╡реНрдпрд╕реНрдд рдХреЕрд▓реЗрдВрдбрд░рд╕рд╣ рдЕрдбрдХрд▓реЗ?
рдШрд╛рдо рдирд╛рд╣реА! рддреБрдореНрд╣реА рдХреЛрдгрддреЗрд╣реА рдЪрд╛рд▓реВ рд╕рддреНрд░ рд╕рд╣рдЬрдкрдгреЗ рдкреБрдиреНрд╣рд╛ рд╢реЗрдбреНрдпреВрд▓ рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛.


ЁЯПГ рддреЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╕реНрд╡рддрдГрдЪреНрдпрд╛ рдЧрддреАрдиреЗ рдШреНрдпрд╛
- рдЖрдореНрд╣реА рд╕рддреНрд░ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рд╛рд╡рд░ рдЕрд╡рд▓рдВрдмреВрди рдпреЛрдЧреНрдп рдзрд╛рд╡рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╡реЗрдЧ рдЕрджреНрдпрддрдирд┐рдд рдХрд░рддреЛ (рдореВрд▓рднреВрдд рд╕рд╣рдирд╢рдХреНрддреА, рд╡реЗрдЧ, рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рд╡реЗрдЧ)
- рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдХрд▓рд╛рдкрд╛рдирдВрддрд░, рдЖрдореНрд╣реА рддреБрдордЪреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкрд╛рддрд│реА рд╕рдорд╛рдпреЛрдЬрд┐рдд рдХрд░рддреЛ, рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╕реНрд╡рддрдГрд▓рд╛ рдЧрддреА рджреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдгрд┐ рджреБрдЦрд╛рдкрддреАрдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рд╕рдХреНрд╖рдо рдХрд░рддреЛ
- рдпрд╛ рдзрд╛рд╡рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ ре▓рдкрдордзреНрдпреЗ рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреАрдХреГрдд рд╕рд░реНрд╡ рд╕рддреНрд░реЗ рдХрд╛рд│рдЬреАрдкреВрд░реНрд╡рдХ рддрдпрд╛рд░ рдХреЗрд▓реА рдЖрд╣реЗрдд рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд┐рдд рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрд╛рдВрджреНрд╡рд╛рд░реЗ рдЯреНрд░реЗрд▓ рд░рдирд┐рдВрдЧ, рдореЕрд░реЗрдереЙрди, рд╣рд╛рдл-рдореЕрд░реЗрдереЙрди рдЖрдгрд┐ 10k рд╢рд░реНрдпрддреАрдВрдордзреНрдпреЗ рддрдЬреНрдЮ рдЖрд╣реЗрдд.


ЁЯдЭ рд╕рд░реНрд╡рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢рдХ рдпреЛрдЬрдирд╛
рдЖрдордЪреНрдпрд╛ 360┬░ рд╕рдордЧреНрд░ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдпреЛрдЬрдирд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рд╣реЗ рд╕рдорд╛рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдЖрд╣реЗ:
- рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪреА рдкреБрдирд░реНрдкреНрд░рд╛рдкреНрддреА рдСрдкреНрдЯрд┐рдорд╛рдЗрдЭ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдкреБрдирд░реНрдкреНрд░рд╛рдкреНрддреА рд╕рддреНрд░реЗ
- рддреБрдордЪреА рдорд╛рдирд╕рд┐рдХрддрд╛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рддрдпрд╛рд░реА рд╕рддреНрд░реЗ
- рддрдЬреНрдЮрд╛рдВрдХрдбреВрди рдзрд╛рд╡рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╕рд▓реНрд▓реНрдпрд╛рдВрдЪрд╛ рдЦрдЬрд┐рдирд╛: рддрд╛рдВрддреНрд░рд┐рдХ рдЕрдВрддрд░реНрджреГрд╖реНрдЯреА, рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди, рдХреНрд░реЙрд╕-рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ рдЯрд┐рдкреНрд╕, рдкреНрд░рдЧрддреА рдЯреНрд░реЕрдХрд┐рдВрдЧ, рдЙрдкрдХрд░рдгреЗ рд╢рд┐рдлрд╛рд░рд╕реА, рдзрд╛рд╡рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд░рдгрдиреАрддреА, рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рдмреВрд╕реНрдЯрд░ рдЖрдгрд┐ рдмрд░реЗрдЪ рдХрд╛рд╣реА.


тЫ░я╕ПрдЯреНрд░реЗрд▓ рд░рдирд┐рдВрдЧ
рдЕрдВрддрд┐рдо рдЯреНрд░реЗрд▓ рд╕рд╛рд╣рд╕рд╛рд╕рд╛рдареА рд╕рдЬреНрдЬ рд╡реНрд╣рд╛!
рдЖрдордЪреЗ рдЯреНрд░реЗрд▓ рд░рдирд┐рдВрдЧ рдкреНрд▓реЕрди рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ 0 рддреЗ 120 рдХрд┐рдореА (рдЕрд▓реНрдЯреНрд░рд╛-рдЯреНрд░реЗрд▓ рд░рди) рдкрд░реНрдпрдВрдд рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрд╣реЗрдд, рдЬреНрдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдЖрд╣реЗрдд, рдЬрд╕реЗ рдХреА:
- рд╕рд╛рдпрдХрд▓рд┐рдВрдЧ рдЖрдгрд┐ рдзрд╛рд╡рдгреЗ рдпрд╛рд╕рд╣ рдХреНрд░реЙрд╕-рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛
- рд▓рд╣рд╛рди рдЖрдгрд┐ рд▓рд╛рдВрдм рд╣рд┐рд▓ рд░рдирд┐рдВрдЧ рд╕рддреНрд░
- рдмрд│рдХрдЯ рдХрд░рдгрд╛рд░реЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо
- рдЪрд╛рд▓рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддрдЬреНрдЮрд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рд▓реНрд▓рд╛ рдЖрдгрд┐ рдорд╛рд░реНрдЧрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рддрдпрд╛рд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдкрджреНрдзрддреА


тЬирддрдЬреНрдЮ рдЕрдВрддрд░реНрджреГрд╖реНрдЯреА
рдЖрдореНрд╣реА рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдзрд╛рд╡рдкрдЯреВрд╕рд╛рдареА рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд рдпреЛрдЬрдирд╛ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдХрд┐рдкреНрд░реВрди рдкреЗрд╕рд░ ре▓рдкрдордзреНрдпреЗ рдЕрдиреБрднрд╡, рдХреМрд╢рд▓реНрдп рдЖрдгрд┐ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рдЕрдЦрдВрдбрдкрдгреЗ рдПрдХрддреНрд░ рдХреЗрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ, рдордЧ рддреЗ рдореЕрд░реЗрдереЙрди рдЕрд╕реЛ, рд╣рд╛рдл рдореЕрд░реЗрдереЙрди рдЕрд╕реЛ, 10k рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЯреНрд░реЗрд▓ рд░реЗрд╕ рдЕрд╕реЛ.
рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рдЯреАрдорд▓рд╛ рднреЗрдЯрд╛:
- рдЬреЗрд░реЛрдо рд╕реЙрд░реНрдбреЗрд▓реЛ: рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ, рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ, рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЯреНрд░реЗрдирд░ рдЖрдгрд┐ рдлреНрд░реЗрдВрдЪ "рдмрд╛рдпрдмрд▓ рдСрдл рд░рдирд┐рдВрдЧ" рдЪреЗ рд▓реЗрдЦрдХ рдЬреЗрд░реЛрдо рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рд╡рд┐рд╖рдпрд╛рдВрдЪреЗ рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдг рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдгрд┐ рдХреНрд░реАрдбрд╛рдкрдЯреВрдВрдирд╛ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдкрд╛рдардкреБрд░рд╛рд╡реНрдпрд╛рдд рд╕рдорд░реНрдерди рджреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╣рд╛рд░рд┐рдХ рдЖрдгрд┐ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рдЕрдВрддрд░реНрджреГрд╖реНрдЯреАрдВрдЪрд╛ рдЦрдЬрд┐рдирд╛ рдЖрдгрддрд╛рдд.
- рдереЙрдорд╕ рдкреНрд▓рдБрдХ: рдЕрдзрд┐рдХреГрдд VAFA рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ, рдереЙрдорд╕ рдХрд┐рдкреНрд░реВрди рдкреЗрд╕рд░ ре▓рдкрдЪреНрдпрд╛ рдореВрд▓рднреВрдд рддрддреНрддреНрд╡рд╛рдВрдирд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рджреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдХреЛрдЪрд┐рдВрдЧ рдЕрдиреБрднрд╡рд╛рдЪрд╛ рдлрд╛рдпрджрд╛ рдШреЗрддрд╛рдд.
- рд╕реЗрдбреНрд░рд┐рдХ рдореЛрд░рд┐рдУ: рдбреЗрдХреЕрдерд▓реЙрдирдЪреНрдпрд╛ рд╕рдВрд╢реЛрдзрди рдЖрдгрд┐ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рд╢рд╛рдЦрд╛, рд╕реНрдкреЛрд░реНрдЯреНрд╕рд▓реЕрдмрдордзреАрд▓ R&D рдЕрднрд┐рдпрдВрддрд╛, рд╕реЗрдбреНрд░рд┐рдХрдиреЗ рд╕реНрдкреЛрд░реНрдЯреНрд╕ рд╕рд╛рдпрдиреНрд╕рдордзреНрдпреЗ рдкреАрдПрдЪрдбреА рдХреЗрд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рдХрд┐рдкреНрд░реВрди рдкреЗрд╕рд░рдЪреНрдпрд╛ рдорд╛рдЧреЗ рдорд╛рд╕реНрдЯрд░рдорд╛рдЗрдВрдб рдореНрд╣рдгреВрди рдХрд╛рдо рдХреЗрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ. рддреЗ рд░рд╛рдЬреНрдп-рдкреНрд░рдорд╛рдгрд┐рдд ре▓рдерд▓реЗрдЯрд┐рдХреНрд╕ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рджреЗрдЦреАрд▓ рдЖрд╣реЗрдд рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рддрд┐рд╖реНрдард┐рдд "рдпреБрд░реЛрдкрд┐рдпрди рдЬрд░реНрдирд▓ рдСрдл рд╕реНрдкреЛрд░реНрдЯ рд╕рд╛рдпрдиреНрд╕" рдордзреНрдпреЗ рд╕рд╣рдпреЛрдЧреА рд╕рдВрдкрд╛рджрдХ рдореНрд╣рдгреВрди рдпреЛрдЧрджрд╛рди рджреЗрддрд╛рдд.




рдХрд╛рд╣реА рдкреНрд░рд╢реНрди?
https://kiprunpacer.zendesk.com/hc/en-gb рдпреЗрдереЗ рдЖрдордЪрд╛ FAQ рд╡рд┐рднрд╛рдЧ рдПрдХреНрд╕рдкреНрд▓реЛрд░ рдХрд░рд╛
https://kiprun.com/pacer/privacy.html

рдХрд┐рдкреНрд░реВрди рд╡реЗрдЧрд╡рд╛рди: рдЕрдорд░реНрдпрд╛рдж рдПрдХрддреНрд░.
рдХрд┐рдкреНрд░реВрди рдкреЗрд╕рд░ ре▓рдк рдбреЗрдХреЕрдерд▓реЙрдирдЪреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдЖрд╣реЗ.
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
резрез рдСрдХреНрдЯреЛ, реирежреирек

рдбреЗрдЯрд╛рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддрд╛рдд рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ. рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдЖрдгрд┐ рд╡рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд╡ рд╕реБрд░рдХреНрд╖реЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрджреНрдзрддреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░рдиреЗ рд╣реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреБрд░рд╡рд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреА рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
рд╣реЗ ре▓рдк рддреГрддреАрдп рдкрдХреНрд╖рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдбреЗрдЯрд╛рдЪреЗ рд╣реЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рдЕтАНреЕрдк рдЕтАНреЕрдХреНрдЯрд┐рд╡реНрд╣рд┐рдЯреА, рдЕтАНреЕрдкрдЪреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдЖрдгрд┐ рдкрд░рдлреЙрд░реНрдордиреНрд╕ рдЖрдгрд┐ рдбрд┐рд╡реНрд╣рд╛рдЗрд╕ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЗрддрд░ рдЖрдпрдбреА
рд╣реЗ рдЕтАНреЕрдк рдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА, рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдЖрдгрд┐ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЖрдгрд┐ рдЗрддрд░ 3
рдЯреНрд░рд╛рдВрдЭрд┐рдЯрдордзреНрдпреЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдПрдВрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ
рддреБрдореНрд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рд╣рдЯрд╡рдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╡рд┐рдирдВрддреА рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛

рдирд╡реАрди рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ

Hello! we improved the tracking feature to be sure that your session is recorded on the right timezone. Enyoy and keep on running!