केगल व्यायाम आणि दैनंदिन स्मरणपत्रे अनुसरण करणे सोपे आहे, ज्यामुळे हे अॅप पुरुष आणि महिला दोघांनाही त्यांच्या पेल्विक फ्लोअर स्नायूंना बळकट करण्याचा सोपा मार्ग बनते!
समान दिनचर्या करून कंटाळा आला आहे आणि तुम्हाला स्वतःला धक्का बसत नाही असे वाटते? या अॅपमध्ये काम करण्यासाठी १० वेगवेगळे सत्रे आहेत, म्हणजेच तुमच्या पेल्विक फ्लोअर स्नायूंना नेहमीच एका नवीन दिनचर्येद्वारे आव्हान दिले जात आहे.
जलद आणि सोपे - सर्व सत्रे ३० सेकंद ते ३ मिनिटांच्या दरम्यान आहेत ज्यामुळे ते व्यस्त जीवनशैली असलेल्यांसाठी परिपूर्ण बनते.
तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही केगल व्यायाम केले पाहिजेत पण नेहमी विसरता? व्यायाम करण्यासाठी तुम्हाला सतर्क करण्यासाठी दैनिक स्मरणपत्रे
विवेकाने अंतिम:
तुमच्या पेल्विक फ्लोअर व्यायामाचे मार्गदर्शन करण्यासाठी व्हिज्युअल ऑडिओ किंवा कंपन संकेतांमधून निवडा: तुमच्या आजूबाजूला कोणीही शहाणा नसताना व्यायाम करण्यासाठी स्क्रीनवरील आदेश, ऑडिओ संकेतांचे अनुसरण करा किंवा कंपन संकेतांचा वापर करा.
वेगळे आयकॉन आणि नाव जेणेकरून तुमचा फोन ब्राउझ करणारा कोणीही अॅप कशासाठी आहे हे पाहू शकणार नाही.
केगल ट्रेनर हा तुमच्या पेल्विक फ्लोअर स्नायूंना बळकट करण्याचा सोपा, सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे. आता डाउनलोड करा!
या रोजी अपडेट केले
१२ नोव्हें, २०२५