Kegel Trainer - Exercises
एपभित्र गरिने खरिदहरू
star
७८.८ हजार समीक्षाहरू
सबैजना
info
१० लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
थप जान्नुहोस्
यो एपका बारेमा
केगेल ट्रेनरले पुरुष र महिलाका लागि निर्देशित पेल्भिक फ्लोर व्यायामहरू प्रदान गर्दछ, जसमा यौन कार्य, पेल्भिक फ्लोर बल, गर्भावस्था र प्रसवोत्तर रिकभरीको लागि कसरत योजनाहरू छन्।
नि:शुल्क केगेल व्यायामहरू सदस्यता बिना उपलब्ध छन्, पूर्ण पहुँच मार्फत थप कसरत योजनाहरू र सुविधाहरू उपलब्ध छन्।
आफ्नो लक्ष्यहरूमा आधारित योजना छनौट गर्नुहोस् र तपाईंले सुधार गर्दै जाँदा प्रगति गर्ने छोटो, निर्देशित कसरतहरू पालना गर्नुहोस्। रिमाइन्डरहरू, प्रगति ट्र्याकिङ र विवेकी कसरत विकल्पहरूको साथ, केगेल ट्रेनरले तपाईंको दिनमा नियमित पेल्भिक फ्लोर व्यायाम निर्माण गर्न सजिलो बनाउँछ।
**म केगेल ट्रेनर प्रयोग गर्न सक्छु?**
केगेल ट्रेनरले विभिन्न लक्ष्यहरूको लागि पेल्भिक फ्लोर व्यायाम योजनाहरू समावेश गर्दछ, जसमा समावेश छन्:
• इरेक्टाइल फंक्शन
• समयपूर्व स्खलन र यौन सहनशक्ति
• यौन आनन्द र पेल्भिक फ्लोर जागरूकता
• पेल्भिक फ्लोर बल र कन्डिसनिङ
• पेल्भिक फ्लोर आराम
• गर्भावस्थाको समयमा बलियो बनाउने
• जन्मको लागि आराम र तयारी
• प्रसवोत्तर पेल्भिक फ्लोर रिकभरी
**के म केगेल ट्रेनर नि:शुल्क प्रयोग गर्न सक्छु?**
हो। केगेल ट्रेनरले नि:शुल्क केगेल व्यायाम र पेल्भिक फ्लोर कसरतहरू समावेश गर्दछ जुन तपाईंले सदस्यताको लागि भुक्तानी नगरी प्रयोग गर्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ। पूर्ण पहुँचको साथ अतिरिक्त कसरत योजनाहरू, व्यायामहरू र सुविधाहरू उपलब्ध छन्।
**के केगेल व्यायामले इरेक्टाइल फंक्शनमा मद्दत गर्न सक्छ?**
पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूले इरेक्टाइल फंक्शनमा भूमिका खेल्छन्। केगेल ट्रेनरले यी मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र पेल्भिक फ्लोर बल र नियन्त्रण सुधार गर्न चाहने पुरुषहरूको लागि समर्पित योजनाहरू समावेश गर्दछ।
निर्देशित कसरतले तपाईंलाई समयसँगै बल र नियन्त्रण निर्माण गर्न मद्दत गर्न तपाईंको प्रशिक्षणलाई बिस्तारै अगाडि बढाउँछ।
**के पेल्भिक फ्लोर व्यायामले समयपूर्व स्खलनमा मद्दत गर्न सक्छ?**
केगेल ट्रेनरले समयपूर्व स्खलन, यौन सहनशक्ति र नियन्त्रणमा केन्द्रित पुरुषहरूको लागि समर्पित योजनाहरू समावेश गर्दछ। कसरतले तपाईंको पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूको अधिक नियन्त्रण विकास गर्न मद्दत गर्न पेल्भिक फ्लोर बलियो बनाउने, जागरूकता र विश्रामलाई संयोजन गर्दछ।
**के म गर्भावस्थामा केगेल ट्रेनर प्रयोग गर्न सक्छु?**
हो। केगेल ट्रेनरले समर्पित प्रसवपूर्व पेल्भिक फ्लोर योजनाहरू समावेश गर्दछ। गर्भावस्थाको सुरुमा, कसरतले पेल्भिक फ्लोर बल र नियन्त्रणमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। पछि गर्भावस्थामा, पेल्भिक फ्लोर आराम र जन्मको लागि तयारीमा ध्यान परिवर्तन हुन्छ।
बच्चा जन्माएपछि, तपाईं पेल्भिक फ्लोर व्यायाममा फर्कन र बिस्तारै शक्ति र नियन्त्रण पुनर्निर्माण गर्न प्रसवोत्तर योजनामा स्विच गर्न सक्नुहुन्छ।
**केगेल ट्रेनरले कसरी काम गर्छ?**
तपाईंको लक्ष्यसँग मेल खाने कसरत योजना छनौट गर्नुहोस् र समयसँगै प्रगति हुने निर्देशित पेल्भिक फ्लोर कसरतहरू पालना गर्नुहोस्।
२०० भन्दा बढी कसरतहरू भएको, केगेल ट्रेनरले विविधता थप्न र बिस्तारै तपाईंको पेल्भिक फ्लोरलाई चुनौती दिन विभिन्न व्यायाम, समय, स्थिति र पूर्ण-शरीर चालहरू प्रयोग गर्दछ।
के सरल कुरा मनपर्छ? केगेल-मात्र कसरतमा स्विच गर्नुहोस् र कुनै पनि आरामदायी स्थितिमा आफ्नो पेल्भिक फ्लोर व्यायाम गर्नुहोस्।
**के म केगेल व्यायामहरू सावधानीपूर्वक गर्न सक्छु?**
हो। केगेल-मात्र कसरतले घरमा, काममा वा तपाईं बाहिर हुँदा सावधानीपूर्वक व्यायाम गर्न सजिलो बनाउँछ।
तपाईंको फोनलाई निरन्तर नहेरी तपाईंको व्यायामहरूलाई मार्गदर्शन गर्न दृश्य, अडियो वा कम्पन संकेतहरू छनौट गर्नुहोस्। एपले एक विवेकी आइकन र नाम पनि प्रयोग गर्दछ, त्यसैले यसको उद्देश्य तपाईंको फोन ब्राउज गर्ने कसैलाई स्पष्ट हुँदैन।
**केगेल ट्रेनरले मलाई कसरी स्थिर रहन मद्दत गर्छ?**
कसरतहरू छोटो छन् र दैनिक जीवनमा फिट हुन डिजाइन गरिएको छ। तपाईंको पेल्भिक फ्लोर व्यायामहरू सम्झन र तपाईंको योजना मार्फत काम गर्दा तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न मद्दत गर्न दैनिक रिमाइन्डरहरू सेट गर्नुहोस्।
तपाईं यौन कार्य सुधार गर्न चाहनुहुन्छ, आफ्नो पेल्भिक फ्लोरलाई बलियो बनाउन र नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ, बच्चा जन्माउनको लागि तयारी गर्न चाहनुहुन्छ वा गर्भावस्था पछि निको हुन चाहनुहुन्छ भने, केगेल ट्रेनरले तपाईंलाई पालना गर्नुपर्ने निर्देशित अभ्यासहरूको संरचित योजना दिन्छ।
केगेल ट्रेनर डाउनलोड गर्नुहोस् र आजै आफ्नो पेल्भिक फ्लोर प्रशिक्षण सुरु गर्नुहोस्।
नि:शुल्क केगेल व्यायामहरू सदस्यता बिना उपलब्ध छन्, पूर्ण पहुँच मार्फत थप कसरत योजनाहरू र सुविधाहरू उपलब्ध छन्।
आफ्नो लक्ष्यहरूमा आधारित योजना छनौट गर्नुहोस् र तपाईंले सुधार गर्दै जाँदा प्रगति गर्ने छोटो, निर्देशित कसरतहरू पालना गर्नुहोस्। रिमाइन्डरहरू, प्रगति ट्र्याकिङ र विवेकी कसरत विकल्पहरूको साथ, केगेल ट्रेनरले तपाईंको दिनमा नियमित पेल्भिक फ्लोर व्यायाम निर्माण गर्न सजिलो बनाउँछ।
**म केगेल ट्रेनर प्रयोग गर्न सक्छु?**
केगेल ट्रेनरले विभिन्न लक्ष्यहरूको लागि पेल्भिक फ्लोर व्यायाम योजनाहरू समावेश गर्दछ, जसमा समावेश छन्:
• इरेक्टाइल फंक्शन
• समयपूर्व स्खलन र यौन सहनशक्ति
• यौन आनन्द र पेल्भिक फ्लोर जागरूकता
• पेल्भिक फ्लोर बल र कन्डिसनिङ
• पेल्भिक फ्लोर आराम
• गर्भावस्थाको समयमा बलियो बनाउने
• जन्मको लागि आराम र तयारी
• प्रसवोत्तर पेल्भिक फ्लोर रिकभरी
**के म केगेल ट्रेनर नि:शुल्क प्रयोग गर्न सक्छु?**
हो। केगेल ट्रेनरले नि:शुल्क केगेल व्यायाम र पेल्भिक फ्लोर कसरतहरू समावेश गर्दछ जुन तपाईंले सदस्यताको लागि भुक्तानी नगरी प्रयोग गर्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ। पूर्ण पहुँचको साथ अतिरिक्त कसरत योजनाहरू, व्यायामहरू र सुविधाहरू उपलब्ध छन्।
**के केगेल व्यायामले इरेक्टाइल फंक्शनमा मद्दत गर्न सक्छ?**
पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूले इरेक्टाइल फंक्शनमा भूमिका खेल्छन्। केगेल ट्रेनरले यी मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र पेल्भिक फ्लोर बल र नियन्त्रण सुधार गर्न चाहने पुरुषहरूको लागि समर्पित योजनाहरू समावेश गर्दछ।
निर्देशित कसरतले तपाईंलाई समयसँगै बल र नियन्त्रण निर्माण गर्न मद्दत गर्न तपाईंको प्रशिक्षणलाई बिस्तारै अगाडि बढाउँछ।
**के पेल्भिक फ्लोर व्यायामले समयपूर्व स्खलनमा मद्दत गर्न सक्छ?**
केगेल ट्रेनरले समयपूर्व स्खलन, यौन सहनशक्ति र नियन्त्रणमा केन्द्रित पुरुषहरूको लागि समर्पित योजनाहरू समावेश गर्दछ। कसरतले तपाईंको पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूको अधिक नियन्त्रण विकास गर्न मद्दत गर्न पेल्भिक फ्लोर बलियो बनाउने, जागरूकता र विश्रामलाई संयोजन गर्दछ।
**के म गर्भावस्थामा केगेल ट्रेनर प्रयोग गर्न सक्छु?**
हो। केगेल ट्रेनरले समर्पित प्रसवपूर्व पेल्भिक फ्लोर योजनाहरू समावेश गर्दछ। गर्भावस्थाको सुरुमा, कसरतले पेल्भिक फ्लोर बल र नियन्त्रणमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। पछि गर्भावस्थामा, पेल्भिक फ्लोर आराम र जन्मको लागि तयारीमा ध्यान परिवर्तन हुन्छ।
बच्चा जन्माएपछि, तपाईं पेल्भिक फ्लोर व्यायाममा फर्कन र बिस्तारै शक्ति र नियन्त्रण पुनर्निर्माण गर्न प्रसवोत्तर योजनामा स्विच गर्न सक्नुहुन्छ।
**केगेल ट्रेनरले कसरी काम गर्छ?**
तपाईंको लक्ष्यसँग मेल खाने कसरत योजना छनौट गर्नुहोस् र समयसँगै प्रगति हुने निर्देशित पेल्भिक फ्लोर कसरतहरू पालना गर्नुहोस्।
२०० भन्दा बढी कसरतहरू भएको, केगेल ट्रेनरले विविधता थप्न र बिस्तारै तपाईंको पेल्भिक फ्लोरलाई चुनौती दिन विभिन्न व्यायाम, समय, स्थिति र पूर्ण-शरीर चालहरू प्रयोग गर्दछ।
के सरल कुरा मनपर्छ? केगेल-मात्र कसरतमा स्विच गर्नुहोस् र कुनै पनि आरामदायी स्थितिमा आफ्नो पेल्भिक फ्लोर व्यायाम गर्नुहोस्।
**के म केगेल व्यायामहरू सावधानीपूर्वक गर्न सक्छु?**
हो। केगेल-मात्र कसरतले घरमा, काममा वा तपाईं बाहिर हुँदा सावधानीपूर्वक व्यायाम गर्न सजिलो बनाउँछ।
तपाईंको फोनलाई निरन्तर नहेरी तपाईंको व्यायामहरूलाई मार्गदर्शन गर्न दृश्य, अडियो वा कम्पन संकेतहरू छनौट गर्नुहोस्। एपले एक विवेकी आइकन र नाम पनि प्रयोग गर्दछ, त्यसैले यसको उद्देश्य तपाईंको फोन ब्राउज गर्ने कसैलाई स्पष्ट हुँदैन।
**केगेल ट्रेनरले मलाई कसरी स्थिर रहन मद्दत गर्छ?**
कसरतहरू छोटो छन् र दैनिक जीवनमा फिट हुन डिजाइन गरिएको छ। तपाईंको पेल्भिक फ्लोर व्यायामहरू सम्झन र तपाईंको योजना मार्फत काम गर्दा तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न मद्दत गर्न दैनिक रिमाइन्डरहरू सेट गर्नुहोस्।
तपाईं यौन कार्य सुधार गर्न चाहनुहुन्छ, आफ्नो पेल्भिक फ्लोरलाई बलियो बनाउन र नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ, बच्चा जन्माउनको लागि तयारी गर्न चाहनुहुन्छ वा गर्भावस्था पछि निको हुन चाहनुहुन्छ भने, केगेल ट्रेनरले तपाईंलाई पालना गर्नुपर्ने निर्देशित अभ्यासहरूको संरचित योजना दिन्छ।
केगेल ट्रेनर डाउनलोड गर्नुहोस् र आजै आफ्नो पेल्भिक फ्लोर प्रशिक्षण सुरु गर्नुहोस्।
पेल्भिक फ्लोरको बल, यौन कार्य र गर्भावस्थाको लागि केगेल व्यायाम
मा अपडेट गरिएको
विशेष कथाहरू
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
७७.८ हजार समीक्षाहरू
नयाँ के छ
Kegel Trainer: Pelvic floor exercises for men and women v 10.2.6
Minor bug fixes
Minor bug fixes
सबैजना
थप जान्नुहोस्एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
OLSON APPLICATIONS LIMITED
support@olsonapps.co.uk
5th Floor
167-169 Great Portland Street
LONDON
W1W 5PF
United Kingdom
+44 1642 873841
