Kiprun Pacer Running Plans

Decathlon

Om denne appen

Gjør du deg klar for et maraton, halvmaraton, 10k eller løypeløp?
Se ikke lenger enn til Kiprun Pacer-appen!
Det er din gratis personlige løpetrener som lager skreddersydde treningsplaner for å hjelpe deg med å knuse løpemålene dine.


Si farvel til generiske planer!
Bare del ditt nøyaktige tidsmål og nivå med oss. Vi vil umiddelbart lage en omfattende treningsplan med tilpassede økter med riktig innsats for deg. Vårt mål er å hjelpe deg å oppleve spenningen ved å løpe og unngå skader.


💡HVORDAN FUNGERER DET?
- Sett tidsmålet ditt for løpet
- Velg ukedagene du vil løpe
- Oppdag din personlige plan frem mot løpsdagen
- Send den daglige økten til Garmin- eller Coros-klokken (snart Apple), inkludert tempo
- Importer aktiviteter fra Garmin-, Polar-, Suunto-, Coros- eller Fitbit-klokken din (snart Apple), eller legg dem til manuelt
- Debrief: etter hver løpeøkt, del tilbakemeldingen din slik at vi kan forbedre planen din basert på dine følelser, ytelse, kondisjon og mer
- Få tilgang til statistikken og track recorden når som helst i ditt personlige dashbord


Trenger du hjelp til å sette opp tidsmålet ditt?
Ingen grunn til bekymring, algoritmene våre for ytelsesforutsigelser er her for å hjelpe deg med å bestemme det perfekte målet, enten det er for et 10k, halvmaraton, maraton eller stiløp.


Øker løpeprestasjonene dine?
Gode ​​nyheter: planen din tilpasses basert på fremgangen og ytelsen din.


Nysgjerrig på din MAS (Maximum Aerobic Speed)?
Vi evaluerer løpekapasiteten din fra den første treningsuken din, inkludert MAS.


Sitter du med en travel kalender?
Ingen svette! Du kan enkelt legge om en hvilken som helst løpeøkt.


🏃TA DET I DITT EGET FART
- Vi oppdaterer passende løpstempo avhengig av økttype (grunnleggende utholdenhet, hastighet, spesifikt tempo)
- Etter hver aktivitet justerer vi kondisjonsnivået ditt, og gir deg mulighet til å tempoe deg selv og redusere risikoen for skader
- Alle øktene i denne løpeappen er omhyggelig laget og verifisert av sertifiserte trenere med ekspertise innen løypeløp, maraton, halvmaraton og 10k løp


🤝HELHETSPLAN
Våre 360° holistiske treningsplaner omfatter:
- Restitusjonsøkter for å optimalisere kroppens restitusjon
- Mentale forberedelsesøkter for å styrke tankegangen din
- Et vell av løpsråd fra eksperter: teknisk innsikt, ernæringsveiledning, tips om krysstrening, fremdriftssporing, utstyrsanbefalinger, løpestrategier, motivasjonsforsterkere og mye mer som kommer


⛰️LØPING
Gjør deg klar for det ultimate stieventyret!
Våre løypeløpsplaner er her for å veilede deg fra 0 til over 120 km (ultraløype), med en rekke programmer, som:
- Rutiner på kryss og tvers, inkludert sykling og løping
- Korte og lange bakkeløpsøkter
- Styrkeøvelser
- Ekspert løpsråd og metodikk skreddersydd for løypene


✨EKSPERTINNSIKT
Vi har sømløst kombinert erfaring, ekspertise og vitenskap i Kiprun Pacer-appen for å lage personlige planer for hver løper, enten det er for et maraton, halvmaraton, 10k eller stiløp.
Møt teamet vårt:
- Jérôme Sordello: trener, instruktør, treningstrener og forfatter av den franske «Bible of Running», Jérôme kommer med et vell av praktisk og vitenskapelig innsikt for å analysere ulike disipliner og støtte idrettsutøvere i deres sysler.
- Thomas Planque: offisiell VAFA-trener, Thomas utnytter sin trenererfaring til å forme de grunnleggende prinsippene til Kiprun Pacer-appen.
- Cédric Morio: FoU-ingeniør ved SportsLab, Decathlons forsknings- og utviklingsavdeling, Cédric har en doktorgrad i sportsvitenskap og fungerer som hjernen bak Kiprun Pacer. Han er også en statssertifisert friidrettsinstruktør og bidrar som assisterende redaktør for det anerkjente «European Journal of Sport Science».




NOEN SPØRSMÅL?
Utforsk vår FAQ-seksjon på https://kiprunpacer.zendesk.com/hc/en-gb
https://kiprun.com/pacer/privacy.html

Kiprun Pacer: Limitless Together.
Kiprun Pacer-appen er et produkt fra Decathlon.

Nyheter

Hello! we improved the tracking feature to be sure that your session is recorded on the right timezone. Enyoy and keep on running!