C25K® - 5K Running Trainer
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
4.4star
Maoni elfu 57.9
5M+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
★ Mpango RASMI wa C25K® (Couch to 5K) ★
■ Mamilioni ya hadithi za mafanikio!
■ USHIRIKIANO MKUBWA: Mkufunzi wa 5K PEKEE aliyeidhinishwa na GOOGLE Wear OS, SAMSUNG, na saa mahiri za FITBIT!
■ Iliyoangaziwa hivi karibuni kwenye Mtandao wa AMC!
■ Iliyoangaziwa kwenye The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, The Verge, Lifehacker , WebMD na wengine wengi!
"C25K ni rahisi kutumia, kama unavyotarajia programu inayoanza." - New York Times
"Programu za kila siku ambazo hubadilishana kati ya mlipuko mfupi wa kutembea na kukimbia hadi uwe tayari kwenda umbali." - Forbes
"Mojawapo ya programu zilizopewa alama za juu zaidi za afya na siha... Ratiba ya wastani ya mazoezi ya mwili." - Usawa wa Wanaume
Jumuiya yetu ndio kipaumbele chetu. Maswali? Maoni? Mapendekezo? Tazama kwa nini jumuiya yetu imetufanya kuwa programu #1 ya 5K ya mafunzo. contactus@zenlabsfitness.com
≈ Mabadiliko ya Uhamasishaji ya Maisha Halisi ≈
◎ Zaidi ya Vipendwa 175,000 na Picha 1500 za Mafanikio kwenye facebook.com/c25kfree
◎ Jumuiya yetu inahamasishana (na hututia moyo!) kila siku. Sikia hadithi zao za kushangaza.
"Katika mwaka huu uliopita nimepoteza pauni 97, nikapata insulini na dawa zingine 9, nimekamilisha programu ya C25K na kuanzisha programu ya 10k. Maisha ni baraka." - Diana
"Nilitoka ukubwa wa 16 hadi ukubwa wa 7. Ninamwambia mtu yeyote ninayeweza kuhusu programu. kwa sababu haikuwa pungufu ya kubadilisha maisha." - Amber
C25K® ndio programu rahisi zaidi ya kupata wanaoanza kutoka viazi vya kitanda hadi wakimbiaji wa umbali wa 5K katika wiki 8.
Mpango wa C25K uliothibitishwa uliundwa kwa ajili ya wakimbiaji wasio na uzoefu ambao ndio wanaanza. Muundo wa mpango huo unazuia wakimbiaji wapya kutokata tamaa na kuwapa changamoto ya kuendelea kusonga mbele. C25K hufanya kazi kwa sababu huanza na mchanganyiko wa kukimbia na kutembea, hatua kwa hatua hukuza nguvu na stamina.
≈ Chini ni Zaidi ≈
◎ Rahisi kujifunza. Bonyeza tu kuanza!
◎ Inafaa kwa wakimbiaji wa mara ya kwanza
◎ Dakika 30 kwa siku, siku 3 kwa wiki, jumla ya wiki 8. Mamilioni ya watu wamemaliza 5K zao za kwanza. Wewe pia!
≈ Vipengele ≈
◉ Kocha na arifa za sauti zinazofaa
◉ Ramani ya kukimbia kwako mwishoni mwa mazoezi yako!
◉ Washirika wa kipekee na MyFitnessPal!
◉ Njia nyepesi na nyeusi
◉ Sikiliza muziki na orodha zako za kucheza unapofanya mazoezi
◉ Imeunganishwa na Facebook, Twitter na Instagram
◉ Ufikiaji wa mabaraza yetu na maelfu ya maveterani na wageni wanaoanzisha programu. Jiunge na jumuiya na kukutana na wakimbiaji wengine!
≈ Vipengele vya WearOS ≈
◉ Fikia programu ya C25K kwa urahisi kwa kutumia Kigae
◉ Tumia Mchanganyiko wa uso wa saa ili kuona idadi ya mazoezi yaliyokamilishwa
≈ NEW Zen Unlimited Pass - Ijaribu bila malipo! ≈
◉ Muziki ulioshinda tuzo ulioratibiwa kutoka kwa DJs maarufu!
◉ Imethibitishwa kisayansi kuongeza motisha kwa 35%
◉ Ufikiaji usio na kikomo wa vipengele vyote vya kitaalamu kwenye programu ZOTE za Mazoezi ya Zen Labs zinazoendesha
◉ Fungua kalori na takwimu za umbali
◉ Ufikiaji kamili wa programu za C25K, 10K, 13.1 na 26.2
◉ programu 4 kwa bei ya 1!
★ Upendo programu hii? Tuna programu kamili ya afya na siha ambayo inashughulikia mahitaji yako yote ya siha.
Mkufunzi wa 10K - https://goo.gl/FyvmKs
Mkufunzi wa Nusu Marathoni - https://goo.gl/0n3fc1
0-100 Mkufunzi wa Pushups - https://goo.gl/IfCFCh
Mazoezi ya Dakika 7 - https://goo.gl/WQuX61
Zen Labs ni mfuasi wa fahari wa Muungano wa Kitaifa wa Saratani ya Matiti. tarehe ya mwisho ya saratani ya matiti2020.org
Sera ya Faragha na Masharti ya Matumizi:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/
Kanusho la Kisheria
Programu hii na taarifa yoyote iliyotolewa nayo au na Zen Labs LLC ni kwa madhumuni ya kielimu pekee. Unapaswa kushauriana na mtoa huduma wako wa afya kila wakati kabla ya kuanza mpango wowote wa siha.
C25K® ni chapa ya biashara iliyosajiliwa ya Zen Labs LLC
■ Mamilioni ya hadithi za mafanikio!
■ USHIRIKIANO MKUBWA: Mkufunzi wa 5K PEKEE aliyeidhinishwa na GOOGLE Wear OS, SAMSUNG, na saa mahiri za FITBIT!
■ Iliyoangaziwa hivi karibuni kwenye Mtandao wa AMC!
■ Iliyoangaziwa kwenye The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, The Verge, Lifehacker , WebMD na wengine wengi!
"C25K ni rahisi kutumia, kama unavyotarajia programu inayoanza." - New York Times
"Programu za kila siku ambazo hubadilishana kati ya mlipuko mfupi wa kutembea na kukimbia hadi uwe tayari kwenda umbali." - Forbes
"Mojawapo ya programu zilizopewa alama za juu zaidi za afya na siha... Ratiba ya wastani ya mazoezi ya mwili." - Usawa wa Wanaume
Jumuiya yetu ndio kipaumbele chetu. Maswali? Maoni? Mapendekezo? Tazama kwa nini jumuiya yetu imetufanya kuwa programu #1 ya 5K ya mafunzo. contactus@zenlabsfitness.com
≈ Mabadiliko ya Uhamasishaji ya Maisha Halisi ≈
◎ Zaidi ya Vipendwa 175,000 na Picha 1500 za Mafanikio kwenye facebook.com/c25kfree
◎ Jumuiya yetu inahamasishana (na hututia moyo!) kila siku. Sikia hadithi zao za kushangaza.
"Katika mwaka huu uliopita nimepoteza pauni 97, nikapata insulini na dawa zingine 9, nimekamilisha programu ya C25K na kuanzisha programu ya 10k. Maisha ni baraka." - Diana
"Nilitoka ukubwa wa 16 hadi ukubwa wa 7. Ninamwambia mtu yeyote ninayeweza kuhusu programu. kwa sababu haikuwa pungufu ya kubadilisha maisha." - Amber
C25K® ndio programu rahisi zaidi ya kupata wanaoanza kutoka viazi vya kitanda hadi wakimbiaji wa umbali wa 5K katika wiki 8.
Mpango wa C25K uliothibitishwa uliundwa kwa ajili ya wakimbiaji wasio na uzoefu ambao ndio wanaanza. Muundo wa mpango huo unazuia wakimbiaji wapya kutokata tamaa na kuwapa changamoto ya kuendelea kusonga mbele. C25K hufanya kazi kwa sababu huanza na mchanganyiko wa kukimbia na kutembea, hatua kwa hatua hukuza nguvu na stamina.
≈ Chini ni Zaidi ≈
◎ Rahisi kujifunza. Bonyeza tu kuanza!
◎ Inafaa kwa wakimbiaji wa mara ya kwanza
◎ Dakika 30 kwa siku, siku 3 kwa wiki, jumla ya wiki 8. Mamilioni ya watu wamemaliza 5K zao za kwanza. Wewe pia!
≈ Vipengele ≈
◉ Kocha na arifa za sauti zinazofaa
◉ Ramani ya kukimbia kwako mwishoni mwa mazoezi yako!
◉ Washirika wa kipekee na MyFitnessPal!
◉ Njia nyepesi na nyeusi
◉ Sikiliza muziki na orodha zako za kucheza unapofanya mazoezi
◉ Imeunganishwa na Facebook, Twitter na Instagram
◉ Ufikiaji wa mabaraza yetu na maelfu ya maveterani na wageni wanaoanzisha programu. Jiunge na jumuiya na kukutana na wakimbiaji wengine!
≈ Vipengele vya WearOS ≈
◉ Fikia programu ya C25K kwa urahisi kwa kutumia Kigae
◉ Tumia Mchanganyiko wa uso wa saa ili kuona idadi ya mazoezi yaliyokamilishwa
≈ NEW Zen Unlimited Pass - Ijaribu bila malipo! ≈
◉ Muziki ulioshinda tuzo ulioratibiwa kutoka kwa DJs maarufu!
◉ Imethibitishwa kisayansi kuongeza motisha kwa 35%
◉ Ufikiaji usio na kikomo wa vipengele vyote vya kitaalamu kwenye programu ZOTE za Mazoezi ya Zen Labs zinazoendesha
◉ Fungua kalori na takwimu za umbali
◉ Ufikiaji kamili wa programu za C25K, 10K, 13.1 na 26.2
◉ programu 4 kwa bei ya 1!
★ Upendo programu hii? Tuna programu kamili ya afya na siha ambayo inashughulikia mahitaji yako yote ya siha.
Mkufunzi wa 10K - https://goo.gl/FyvmKs
Mkufunzi wa Nusu Marathoni - https://goo.gl/0n3fc1
0-100 Mkufunzi wa Pushups - https://goo.gl/IfCFCh
Mazoezi ya Dakika 7 - https://goo.gl/WQuX61
Zen Labs ni mfuasi wa fahari wa Muungano wa Kitaifa wa Saratani ya Matiti. tarehe ya mwisho ya saratani ya matiti2020.org
Sera ya Faragha na Masharti ya Matumizi:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/
Kanusho la Kisheria
Programu hii na taarifa yoyote iliyotolewa nayo au na Zen Labs LLC ni kwa madhumuni ya kielimu pekee. Unapaswa kushauriana na mtoa huduma wako wa afya kila wakati kabla ya kuanza mpango wowote wa siha.
C25K® ni chapa ya biashara iliyosajiliwa ya Zen Labs LLC
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Ukadiriaji na maoni
4.4
Maoni elfu 57.2
Mapya
A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
