Clarity - CBT Thought Diary
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
3.9star
7.16K അവലോകനങ്ങൾ
500K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ടെക്നിക്കുകളിലൂടെയും മൂഡ് ട്രാക്കിംഗിലൂടെയും സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഓൾ-ഇൻ-വൺ മാനസികാരോഗ്യ ആപ്പാണ് ക്ലാരിറ്റി. ക്ലാരിറ്റിയുടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്രോഗ്രാമുകളും ടൂളുകളും ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ചിന്താ രീതികൾ വികസിപ്പിക്കുക, പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തുക, വ്യക്തിഗത വളർച്ച പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
വ്യക്തിപരമാക്കിയ ഉൾക്കാഴ്ചകൾക്കായി പരിശോധിക്കുക
മൂഡ്, ഇമോഷൻ, ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കിംഗ് എന്നിവയിലൂടെ സ്വയം പരിശോധിക്കുന്നത് വ്യക്തത എളുപ്പമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലും പെരുമാറ്റത്തിലും ഉള്ള പാറ്റേണുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ സൃഷ്ടിക്കുക. അറിവോടെയുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുക, ആത്യന്തികമായി ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ മനസ്സിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പുനർനിർമ്മിക്കുക
നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ശാശ്വതവും നല്ലതുമായ മാറ്റങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് സഹായകരമല്ലാത്ത ചിന്താ പാറ്റേണുകൾ (AKA കോഗ്നിറ്റീവ് വികലങ്ങൾ) തിരിച്ചറിയാനും വെല്ലുവിളിക്കാനും ക്ലാരിറ്റിയുടെ ഡിജിറ്റൽ CBT ചിന്താരേഖ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
സ്വയം കണ്ടെത്തുക
ക്ലാരിറ്റിയുടെ ഗൈഡഡ് ജേണലുകൾ നിങ്ങളെ ബോധവാന്മാരാക്കാനും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും വൈകാരികമായി വളരാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ചിന്തോദ്ദീപകമായ ചോദ്യങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അദ്വിതീയ ശക്തികളും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മേഖലകളും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ മാനസികാരോഗ്യം, വ്യക്തിത്വം, കൂടാതെ മറ്റു പലതും സംബന്ധിച്ച ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിത വിലയിരുത്തലുകൾ നടത്തുക.
CBT അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ
ക്ലാരിറ്റി നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി വൈവിധ്യമാർന്ന മാനസിക വിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ പുനഃക്രമീകരിക്കാനും ഇംപോസ്റ്റർ സിൻഡ്രോം മറികടക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെ നേരിടാനും മറ്റും പഠിക്കുക. ക്രാഷ് കോഴ്‌സുകൾ അത്യാവശ്യമായ മാനസികാരോഗ്യ വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വേഗത്തിലുള്ളതും ആകർഷകവുമായ പാഠങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഓഡിയോ ധ്യാനങ്ങളും ബ്രീത്ത്‌വർക്കുകളും
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾക്കിടയിൽ സമാധാനത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും നിമിഷങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ക്ലാരിറ്റി ഓഡിയോ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ധ്യാനങ്ങളും ശ്വസന പ്രവർത്തനങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ആത്യന്തികമായ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാനസികാരോഗ്യ ആപ്പ് ഇന്ന് അനുഭവിച്ചറിയൂ, സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ മനസ്സിലേക്കുള്ള പാത ആരംഭിക്കൂ. ഇപ്പോൾ ക്ലാരിറ്റി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സാധ്യതകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യുക.
---
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice
സ്വകാര്യതാ നയം: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy
വ്യക്തിപരമാക്കിയ ഉൾക്കാഴ്ചകൾക്കായി പരിശോധിക്കുക
മൂഡ്, ഇമോഷൻ, ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കിംഗ് എന്നിവയിലൂടെ സ്വയം പരിശോധിക്കുന്നത് വ്യക്തത എളുപ്പമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലും പെരുമാറ്റത്തിലും ഉള്ള പാറ്റേണുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ സൃഷ്ടിക്കുക. അറിവോടെയുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുക, ആത്യന്തികമായി ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ മനസ്സിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പുനർനിർമ്മിക്കുക
നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ശാശ്വതവും നല്ലതുമായ മാറ്റങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് സഹായകരമല്ലാത്ത ചിന്താ പാറ്റേണുകൾ (AKA കോഗ്നിറ്റീവ് വികലങ്ങൾ) തിരിച്ചറിയാനും വെല്ലുവിളിക്കാനും ക്ലാരിറ്റിയുടെ ഡിജിറ്റൽ CBT ചിന്താരേഖ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
സ്വയം കണ്ടെത്തുക
ക്ലാരിറ്റിയുടെ ഗൈഡഡ് ജേണലുകൾ നിങ്ങളെ ബോധവാന്മാരാക്കാനും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും വൈകാരികമായി വളരാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ചിന്തോദ്ദീപകമായ ചോദ്യങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അദ്വിതീയ ശക്തികളും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മേഖലകളും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ മാനസികാരോഗ്യം, വ്യക്തിത്വം, കൂടാതെ മറ്റു പലതും സംബന്ധിച്ച ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിത വിലയിരുത്തലുകൾ നടത്തുക.
CBT അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ
ക്ലാരിറ്റി നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി വൈവിധ്യമാർന്ന മാനസിക വിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ പുനഃക്രമീകരിക്കാനും ഇംപോസ്റ്റർ സിൻഡ്രോം മറികടക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെ നേരിടാനും മറ്റും പഠിക്കുക. ക്രാഷ് കോഴ്‌സുകൾ അത്യാവശ്യമായ മാനസികാരോഗ്യ വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വേഗത്തിലുള്ളതും ആകർഷകവുമായ പാഠങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഓഡിയോ ധ്യാനങ്ങളും ബ്രീത്ത്‌വർക്കുകളും
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾക്കിടയിൽ സമാധാനത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും നിമിഷങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ക്ലാരിറ്റി ഓഡിയോ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ധ്യാനങ്ങളും ശ്വസന പ്രവർത്തനങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ആത്യന്തികമായ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാനസികാരോഗ്യ ആപ്പ് ഇന്ന് അനുഭവിച്ചറിയൂ, സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ മനസ്സിലേക്കുള്ള പാത ആരംഭിക്കൂ. ഇപ്പോൾ ക്ലാരിറ്റി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സാധ്യതകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യുക.
---
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice
സ്വകാര്യതാ നയം: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
ഉപകണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, ആപ്പ് ആക്റ്റിവിറ്റി, ആപ്പ് വിവരങ്ങളും പ്രകടനവും എന്നിവ
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.0
7K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Minor bug fixes and improvements
