Clarity - CBT Thought Diary
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.2star
සමාලෝචන ද7.17ක්
ද500+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
පැහැදිලිකම යනු ඔබේ සියලු-එක් මානසික සෞඛ්‍ය යෙදුමකි, සාක්ෂි පදනම් කරගත් සංජානන චර්යා ප්‍රතිකාර (CBT) ශිල්පීය ක්‍රම සහ මනෝභාවය ලුහුබැඳීම හරහා ඔබට ආතතිය, කාංසාව සහ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි කළමනාකරණය කිරීමට උදවු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇත. Clarity හි පුද්ගලාරෝපිත වැඩසටහන් සහ මෙවලම් සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න චින්තන රටා වර්ධනය කිරීම, ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීම සහ පුද්ගලික වර්ධනය පෝෂණය කිරීම.
පෞද්ගලීකරණය කළ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සඳහා පරීක්ෂා කරන්න
පැහැදිලිකම මනෝභාවය, හැඟීම් සහ ක්‍රියාකාරකම් හඹා යෑම හරහා ඔබ සමඟ පරීක්ෂා කිරීම පහසු කරයි. ඔබේ මනෝභාවය සහ හැසිරීම් රටාවන් තේරුම් ගැනීමට ඔබට උදවු කිරීමට පුද්ගලාරෝපිත විදසුන් ජනනය කරන්න. දැනුවත් තීරණ ගැනීමට සහ ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක වෙනස්කම් ක්‍රියාත්මක කිරීමට ඔබව සවිබල ගන්වන්න, අවසානයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ප්‍රීතිමත් මනසකට මඟ පාදයි.
ඔබේ සිතුවිලි නැවත සකස් කරන්න
Clarity හි ඩිජිටල් CBT චින්තන වාර්තාව ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයේ කල්පවත්නා, ධනාත්මක වෙනස්කම් ඇති කිරීමට උපකාරී නොවන චින්තන රටා (AKA සංජානන විකෘති කිරීම්) හඳුනා ගැනීමට සහ අභියෝග කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබම සොයා ගන්න
Clarity හි මඟ පෙන්වන සඟරා ඔබට දැනුවත් වීමට, පරාවර්තනය කිරීමට සහ චිත්තවේගීයව වර්ධනය වීමට උපකාර කිරීම සඳහා සිතුවිලි අවුස්සන ප්‍රශ්න ඉදිරිපත් කරයි. ඔබේ අද්විතීය ශක්තීන් සහ වැඩිදියුණු කළ යුතු ක්ෂේත්‍ර වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට මානසික සෞඛ්‍යය, පෞරුෂය සහ තවත් බොහෝ දේ පිළිබඳ විද්‍යාව මත පදනම් වූ ඇගයීම් ගන්න.
CBT මත පදනම් වූ වැඩසටහන්
Clarity ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන මනෝ අධ්‍යාපනික වැඩසටහන් රාශියක් ඉදිරිපත් කරයි. නිෂේධාත්මක සිතුවිලි නැවත සකස් කිරීමට, වංචාකාර සින්ඩ්‍රෝමය ජය ගැනීමට, ඔබේ බියට මුහුණ දීමට සහ තවත් බොහෝ දේ ඉගෙන ගන්න. ක්‍රෑෂ් පාඨමාලා මගින් අත්‍යවශ්‍ය මානසික සෞඛ්‍ය මාතෘකා පිළිබඳ ඉක්මන්, ආකර්ශනීය පාඩම් ලබා දෙන අතර ජීවිතය ඔබ වෙත එල්ල කරන ඕනෑම දෙයක සමතුලිතතාවය සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි.
ශ්‍රව්‍ය භාවනා සහ හුස්ම ගැනීම
Clarity මඟින් දෛනික ජීවන ආතතිය මධ්‍යයේ සාමයේ සහ විවේකයේ අවස්ථා සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ශ්‍රව්‍ය සිහිකල්පනාව භාවනා සහ හුස්ම ගැනීමේ කටයුතු ද පිරිනමයි.
අවසාන සාක්ෂි මත පදනම් වූ මානසික සෞඛ්‍ය යෙදුම අදම අත්විඳින්න සහ ප්‍රීතිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මනසකට මාවතක් අරඹන්න. දැන් Clarity බාගත කර ඔබගේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් අගුළු හරින්න.
---
භාවිත නියම: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy
පෞද්ගලීකරණය කළ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සඳහා පරීක්ෂා කරන්න
පැහැදිලිකම මනෝභාවය, හැඟීම් සහ ක්‍රියාකාරකම් හඹා යෑම හරහා ඔබ සමඟ පරීක්ෂා කිරීම පහසු කරයි. ඔබේ මනෝභාවය සහ හැසිරීම් රටාවන් තේරුම් ගැනීමට ඔබට උදවු කිරීමට පුද්ගලාරෝපිත විදසුන් ජනනය කරන්න. දැනුවත් තීරණ ගැනීමට සහ ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක වෙනස්කම් ක්‍රියාත්මක කිරීමට ඔබව සවිබල ගන්වන්න, අවසානයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ප්‍රීතිමත් මනසකට මඟ පාදයි.
ඔබේ සිතුවිලි නැවත සකස් කරන්න
Clarity හි ඩිජිටල් CBT චින්තන වාර්තාව ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයේ කල්පවත්නා, ධනාත්මක වෙනස්කම් ඇති කිරීමට උපකාරී නොවන චින්තන රටා (AKA සංජානන විකෘති කිරීම්) හඳුනා ගැනීමට සහ අභියෝග කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබම සොයා ගන්න
Clarity හි මඟ පෙන්වන සඟරා ඔබට දැනුවත් වීමට, පරාවර්තනය කිරීමට සහ චිත්තවේගීයව වර්ධනය වීමට උපකාර කිරීම සඳහා සිතුවිලි අවුස්සන ප්‍රශ්න ඉදිරිපත් කරයි. ඔබේ අද්විතීය ශක්තීන් සහ වැඩිදියුණු කළ යුතු ක්ෂේත්‍ර වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට මානසික සෞඛ්‍යය, පෞරුෂය සහ තවත් බොහෝ දේ පිළිබඳ විද්‍යාව මත පදනම් වූ ඇගයීම් ගන්න.
CBT මත පදනම් වූ වැඩසටහන්
Clarity ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන මනෝ අධ්‍යාපනික වැඩසටහන් රාශියක් ඉදිරිපත් කරයි. නිෂේධාත්මක සිතුවිලි නැවත සකස් කිරීමට, වංචාකාර සින්ඩ්‍රෝමය ජය ගැනීමට, ඔබේ බියට මුහුණ දීමට සහ තවත් බොහෝ දේ ඉගෙන ගන්න. ක්‍රෑෂ් පාඨමාලා මගින් අත්‍යවශ්‍ය මානසික සෞඛ්‍ය මාතෘකා පිළිබඳ ඉක්මන්, ආකර්ශනීය පාඩම් ලබා දෙන අතර ජීවිතය ඔබ වෙත එල්ල කරන ඕනෑම දෙයක සමතුලිතතාවය සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි.
ශ්‍රව්‍ය භාවනා සහ හුස්ම ගැනීම
Clarity මඟින් දෛනික ජීවන ආතතිය මධ්‍යයේ සාමයේ සහ විවේකයේ අවස්ථා සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ශ්‍රව්‍ය සිහිකල්පනාව භාවනා සහ හුස්ම ගැනීමේ කටයුතු ද පිරිනමයි.
අවසාන සාක්ෂි මත පදනම් වූ මානසික සෞඛ්‍ය යෙදුම අදම අත්විඳින්න සහ ප්‍රීතිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මනසකට මාවතක් අරඹන්න. දැන් Clarity බාගත කර ඔබගේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් අගුළු හරින්න.
---
භාවිත නියම: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන ද7ක්
අලුත් මොනවාද
Minor bug fixes and improvements
