Clarity - CBT Thought Diary
درون ایپ خریداریاں
3.9star
7.16 ہزار جائزے
+5 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
کلیرٹی آپ کی دماغی صحت سے متعلق سبھی ایپ ہے، جو شواہد پر مبنی کوگنیٹو بیہیویورل تھراپی (CBT) تکنیکوں اور موڈ سے باخبر رہنے کے ذریعے تناؤ، اضطراب اور منفی خیالات کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کے لیے بنائی گئی ہے۔ Clarity کے ذاتی نوعیت کے پروگراموں اور ٹولز کے ساتھ صحت مند سوچ کے نمونے تیار کریں، لچک پیدا کریں اور ذاتی ترقی کو فروغ دیں۔
ذاتی نوعیت کی بصیرت کے لیے چیک ان کریں۔
وضاحت موڈ، جذبات اور سرگرمی سے باخبر رہنے کے ذریعے اپنے ساتھ چیک ان کرنا آسان بناتی ہے۔ اپنے مزاج اور طرز عمل کے نمونوں کو سمجھنے میں آپ کی مدد کے لیے ذاتی نوعیت کی بصیرتیں بنائیں۔ باخبر فیصلے کرنے اور اپنی زندگی میں مثبت تبدیلیوں کو نافذ کرنے کے لیے اپنے آپ کو بااختیار بنائیں، جو بالآخر ایک صحت مند، خوش دماغ کی طرف جاتا ہے۔
اپنے خیالات کی اصلاح کریں۔
کلیرٹی کا ڈیجیٹل CBT سوچ کا ریکارڈ آپ کی دماغی صحت میں دیرپا، مثبت تبدیلیاں پیدا کرنے کے لیے غیر مددگار سوچ کے نمونوں (AKA سنجشتھاناتمک بگاڑ) کی شناخت اور چیلنج کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اپنے آپ کو دریافت کریں۔
Clarity کے رہنمائی والے جرائد آپ کو باخبر ہونے، عکاسی کرنے اور جذباتی طور پر بڑھنے میں مدد کے لیے فکر انگیز سوالات پیش کرتے ہیں۔ اپنی منفرد طاقتوں اور بہتری کے شعبوں کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے ذہنی صحت، شخصیت اور بہت کچھ پر سائنس پر مبنی جائزے لیں۔
CBT پر مبنی پروگرام
Clarity آپ کی ضروریات کے مطابق مختلف قسم کے نفسیاتی تعلیمی پروگرام پیش کرتا ہے۔ منفی خیالات کی اصلاح کرنا، امپوسٹر سنڈروم پر قابو پانا، اپنے خوف کا سامنا کرنا، اور بہت کچھ سیکھیں۔ کریش کورسز دماغی صحت کے ضروری موضوعات پر فوری، دل چسپ اسباق فراہم کرتے ہیں تاکہ آپ کو زندگی میں جو بھی چیز آپ پر پڑتی ہے اس میں توازن تلاش کرنے میں آپ کی مدد کی جا سکے۔
آڈیو مراقبہ اور سانس کا کام
کلیرٹی آپ کو روزمرہ کی زندگی کے تناؤ کے درمیان سکون اور راحت کے لمحات تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لیے آڈیو ذہن سازی کے مراقبہ اور سانس کا کام بھی پیش کرتا ہے۔
آج ہی حتمی ثبوت پر مبنی ذہنی صحت ایپ کا تجربہ کریں اور ایک خوش، صحت مند دماغ کی راہ پر گامزن ہوں۔ کلیرٹی کو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی پوری صلاحیت کو غیر مقفل کریں۔
---
استعمال کی شرائط: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice
رازداری کی پالیسی: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy
ذاتی نوعیت کی بصیرت کے لیے چیک ان کریں۔
وضاحت موڈ، جذبات اور سرگرمی سے باخبر رہنے کے ذریعے اپنے ساتھ چیک ان کرنا آسان بناتی ہے۔ اپنے مزاج اور طرز عمل کے نمونوں کو سمجھنے میں آپ کی مدد کے لیے ذاتی نوعیت کی بصیرتیں بنائیں۔ باخبر فیصلے کرنے اور اپنی زندگی میں مثبت تبدیلیوں کو نافذ کرنے کے لیے اپنے آپ کو بااختیار بنائیں، جو بالآخر ایک صحت مند، خوش دماغ کی طرف جاتا ہے۔
اپنے خیالات کی اصلاح کریں۔
کلیرٹی کا ڈیجیٹل CBT سوچ کا ریکارڈ آپ کی دماغی صحت میں دیرپا، مثبت تبدیلیاں پیدا کرنے کے لیے غیر مددگار سوچ کے نمونوں (AKA سنجشتھاناتمک بگاڑ) کی شناخت اور چیلنج کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اپنے آپ کو دریافت کریں۔
Clarity کے رہنمائی والے جرائد آپ کو باخبر ہونے، عکاسی کرنے اور جذباتی طور پر بڑھنے میں مدد کے لیے فکر انگیز سوالات پیش کرتے ہیں۔ اپنی منفرد طاقتوں اور بہتری کے شعبوں کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے ذہنی صحت، شخصیت اور بہت کچھ پر سائنس پر مبنی جائزے لیں۔
CBT پر مبنی پروگرام
Clarity آپ کی ضروریات کے مطابق مختلف قسم کے نفسیاتی تعلیمی پروگرام پیش کرتا ہے۔ منفی خیالات کی اصلاح کرنا، امپوسٹر سنڈروم پر قابو پانا، اپنے خوف کا سامنا کرنا، اور بہت کچھ سیکھیں۔ کریش کورسز دماغی صحت کے ضروری موضوعات پر فوری، دل چسپ اسباق فراہم کرتے ہیں تاکہ آپ کو زندگی میں جو بھی چیز آپ پر پڑتی ہے اس میں توازن تلاش کرنے میں آپ کی مدد کی جا سکے۔
آڈیو مراقبہ اور سانس کا کام
کلیرٹی آپ کو روزمرہ کی زندگی کے تناؤ کے درمیان سکون اور راحت کے لمحات تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لیے آڈیو ذہن سازی کے مراقبہ اور سانس کا کام بھی پیش کرتا ہے۔
آج ہی حتمی ثبوت پر مبنی ذہنی صحت ایپ کا تجربہ کریں اور ایک خوش، صحت مند دماغ کی راہ پر گامزن ہوں۔ کلیرٹی کو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی پوری صلاحیت کو غیر مقفل کریں۔
---
استعمال کی شرائط: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice
رازداری کی پالیسی: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
درجہ بندی اور جائزے
4.0
7 ہزار جائزے
نیا کیا ہے
Minor bug fixes and improvements
