Insomnia Coach
3.6star
115 opiniones
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Apto para todo público
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Acerca de esta app
Insomnia Coach está diseñado para veteranos, miembros del servicio militar y otras personas que sufren de insomnio. La aplicación se basa en la terapia cognitiva conductual para el insomnio (CBT-i) y proporciona:
* un plan de entrenamiento semanal guiado para ayudarlo a rastrear y mejorar su sueño
* un entrenador de sueño con comentarios personales sobre tu sueño y consejos divertidos para dormir
* un diario de sueño interactivo para ayudarlo a realizar un seguimiento de los cambios diarios en su sueño
* 17 herramientas para ayudarlo a recuperar el sueño
Esta aplicación se basa en investigaciones científicas sobre cómo las personas pueden cambiar sus comportamientos y pensamientos para mejorar su sueño. Esta aplicación NO reemplaza la atención profesional.
Insomnia Coach está diseñado para usarse diariamente durante 5 semanas siguiendo el Plan de entrenamiento. Después de eso, puede continuar usando la aplicación para seguir su sueño y mantener buenos hábitos de sueño.
Insomnia Coach fue creado por el Centro Nacional de VA para el TEPT.
* un plan de entrenamiento semanal guiado para ayudarlo a rastrear y mejorar su sueño
* un entrenador de sueño con comentarios personales sobre tu sueño y consejos divertidos para dormir
* un diario de sueño interactivo para ayudarlo a realizar un seguimiento de los cambios diarios en su sueño
* 17 herramientas para ayudarlo a recuperar el sueño
Esta aplicación se basa en investigaciones científicas sobre cómo las personas pueden cambiar sus comportamientos y pensamientos para mejorar su sueño. Esta aplicación NO reemplaza la atención profesional.
Insomnia Coach está diseñado para usarse diariamente durante 5 semanas siguiendo el Plan de entrenamiento. Después de eso, puede continuar usando la aplicación para seguir su sueño y mantener buenos hábitos de sueño.
Insomnia Coach fue creado por el Centro Nacional de VA para el TEPT.
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Calificaciones y opiniones
3.7
108 opiniones
Patricia Guidi
- Marcar como inapropiada
6 de noviembre de 2023
Muy completa, pero hay que tener constancia en cargar los datos
Esta opinión le resultó útil a 1 persona
Novedades
* bug fixes and performance improvements
