برنامه کاهش وزن برای بانوان
آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای
۴٫۸star
۹۹۹ هزار مرور
+۱۰۰ میلیون
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
بهترین برنامه کاهش وزن برای بانوان جهت سوزاندن چربی و کاهش وزن در خانه! ورزش‌های چربی‌سوز ساده و مؤثر برای بانوان جهت کاهش چربی شکم، ران و بازو. با دنبال کردن برنامه ۳۰ روزه و تنها چند دقیقه ورزش در روز می‌توانید وزن کم کنید و فرم بهتری به بدنتان بدهید!
۲ تا ۷ دقیقه ورزش سریع و تمرین HIIT در هر زمان و هر جا کمک می‌کند وزن کم کنید و متناسب بمانید. دیگر بهانه‌ای وجود ندارد!
می‌توانید کالری سوزانده شده و روند کاهش وزنتان را نیز در نمودار دنبال کنید. نیازی به باشگاه یا تجهیزات نیست. فقط با استفاده از وزن بدن، کل بدن را فرم دهید و عضلاتی ورزیده بسازید.
4 سطح شدت
این برنامه دارای 4 سطح برای هر دو گروه مبتدی و حرفه‌ای است که یک مربی بدنسازی حرفه‌ای آن را طراحی کرده است. وجود ورزش‌های چربی سوز متفاوت برای هر روز، دنبال کردن این برنامه را راحت‌تر می‌کند.
ورزش‌های سریع برای بانوان
ورزش‌های سریع با مدت زمان متغیر بین ۲ تا ۷ دقیقه ویژه‌ی افرادی طراحی شده است که برنامه روزانه فشرده‌ای دارند. می‌توانید این ورزش‌ها را هر جا در اداره، تختخواب، خانه و غیره انجام دهید.
تمرکز بدن
ورزش‌های کاهش چربی، همه قسمت‌های بدن را که برای بانوان مهم است درگیر می‌کند، نظیر شکم، ران، بازو و باسن و غیره. روی قسمتی که می‌خواهید تمرکز کنید، هوشمندانه ورزش کنید و نتایج چربی‌سوزی را به حداکثر برسانید.
ورزش‌های HIIT برای بانوان
ورزش HIIT (تمرین اینتروال شدید)، ورزش‌های چربی‌سوز بسیار مؤثر با اثر پس از چربی‌سوزی در تمرین‌های ۲ تا ۷ دقیقه‌ای گنجانده شده است تا کمک کند هر زمان و هر کجا وزن کم کنید.
ورزش در خانه
برنامه روزانه ورزش برای همه گروه عضلات اصلی جهت فرم دادن به بدن. بدون نیاز به باشگاه یا مربی بدنسازی گران قیمت. تنها ورزش‌های ساده در خانه را انجام دهید و در خانه چربی بسوزانید!
ویژگی‌ها
- دارای 4 سطح شدت مختلف، مناسب برای همه، مبتدی یا پیشرفته
- ورزش تند
- ورزش‌هایی با شدت کم
- سفارشی‌سازی برنامه‌های ورزش روزانه
- بدون نیاز به تجهیزات و باشگاه، تنها ورزش با وزن بدن
- ورزش کاهش چربی، ورزش عضلات شکمی، ورزش پا و دست
- یادآور ورزش برای کمک به نظم بیشتر
- همگام‌سازی داده‌های مربوط به ورزش و سوزاندن کالری با Google Fit
- ردیابی روند کاهش وزن و سوزاندن کالری
- راهنمای ویدئویی و تصاویر متحرک
- افزایش تدریجی شدت ورزش
۲ تا ۷ دقیقه ورزش سریع و تمرین HIIT در هر زمان و هر جا کمک می‌کند وزن کم کنید و متناسب بمانید. دیگر بهانه‌ای وجود ندارد!
می‌توانید کالری سوزانده شده و روند کاهش وزنتان را نیز در نمودار دنبال کنید. نیازی به باشگاه یا تجهیزات نیست. فقط با استفاده از وزن بدن، کل بدن را فرم دهید و عضلاتی ورزیده بسازید.
4 سطح شدت
این برنامه دارای 4 سطح برای هر دو گروه مبتدی و حرفه‌ای است که یک مربی بدنسازی حرفه‌ای آن را طراحی کرده است. وجود ورزش‌های چربی سوز متفاوت برای هر روز، دنبال کردن این برنامه را راحت‌تر می‌کند.
ورزش‌های سریع برای بانوان
ورزش‌های سریع با مدت زمان متغیر بین ۲ تا ۷ دقیقه ویژه‌ی افرادی طراحی شده است که برنامه روزانه فشرده‌ای دارند. می‌توانید این ورزش‌ها را هر جا در اداره، تختخواب، خانه و غیره انجام دهید.
تمرکز بدن
ورزش‌های کاهش چربی، همه قسمت‌های بدن را که برای بانوان مهم است درگیر می‌کند، نظیر شکم، ران، بازو و باسن و غیره. روی قسمتی که می‌خواهید تمرکز کنید، هوشمندانه ورزش کنید و نتایج چربی‌سوزی را به حداکثر برسانید.
ورزش‌های HIIT برای بانوان
ورزش HIIT (تمرین اینتروال شدید)، ورزش‌های چربی‌سوز بسیار مؤثر با اثر پس از چربی‌سوزی در تمرین‌های ۲ تا ۷ دقیقه‌ای گنجانده شده است تا کمک کند هر زمان و هر کجا وزن کم کنید.
ورزش در خانه
برنامه روزانه ورزش برای همه گروه عضلات اصلی جهت فرم دادن به بدن. بدون نیاز به باشگاه یا مربی بدنسازی گران قیمت. تنها ورزش‌های ساده در خانه را انجام دهید و در خانه چربی بسوزانید!
ویژگی‌ها
- دارای 4 سطح شدت مختلف، مناسب برای همه، مبتدی یا پیشرفته
- ورزش تند
- ورزش‌هایی با شدت کم
- سفارشی‌سازی برنامه‌های ورزش روزانه
- بدون نیاز به تجهیزات و باشگاه، تنها ورزش با وزن بدن
- ورزش کاهش چربی، ورزش عضلات شکمی، ورزش پا و دست
- یادآور ورزش برای کمک به نظم بیشتر
- همگام‌سازی داده‌های مربوط به ورزش و سوزاندن کالری با Google Fit
- ردیابی روند کاهش وزن و سوزاندن کالری
- راهنمای ویدئویی و تصاویر متحرک
- افزایش تدریجی شدت ورزش
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
هیچ داده‌ای با اشخاص ثالث هم‌رسانی نمی‌شود
درباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را جمع‌آوری کند
اطلاعات شخصی، سلامتی و تناسب اندام، و 3 مورد دیگر
داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
می‌توانید درخواست کنید داده‌ها حذف شود
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۴٫۸
۹۵۰ هزار مرور
asal ganjalikhani
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
خب من از این برنامه راضیم چپن الان تقربیا توی یک هفته 7کیلو لاغر کردم و باید اعتماد. به نفس داشت که بشه
۲ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
Roya Hasani
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۳
عالی حتما نصب کنیددددددددد❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
۱۲ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
مریم ارمغان
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
- نمایش سابقه مرور
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۳
فوق‌العاده بود
۱۲ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
