Arm Workout - Biceps Exercise

Leap Fitness Group

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Workout Arm, iliyoundwa na makocha wa kitaalamu wa fitness, imeundwa ili kuwasaidia watu duniani kote kupata silaha za nguvu. Inatoa uendeshaji wa mkono mfupi na ufanisi kwa misuli ya mkono inayoendelea.

Kwa dakika 10 tu kwa siku, biceps yako na triceps zitapigwa. Hakuna vifaa vinavyotakiwa , kazi zote zinaweza kufanywa na uzito wako wa nyumbani nyumbani.

Mpango wa Kazi na Ngazi Zinazofautiana
Viwango 3 vya mipango ya Workouts husaidia kujenga misuli ya mkono hatua kwa hatua. Ikiwa wewe ni mwanzilishi au pro, unaweza kupata kazi zinazofaa kwako. Mazoezi tofauti yanatayarishwa kila siku ili kuiweka safi na kusisimua.

Siku 30 za Mazoezi ya Workout
Matokeo ya kushangaza yatapatikana mapema mara moja unapoweka lengo wazi. Workout Arm husaidia kuweka malengo ya zoezi kwa kutoa utaratibu wa utaratibu wa kisasa wa kisasa wa siku 30. Uzoezi wa mazoezi huongezeka hatua kwa hatua, hivyo unaweza kufanya urahisi tabia ya kila siku. Tunakuhimiza sana kufuata ratiba yetu ya Workouts kwa matokeo bora.

Mkufunzi wako wa nyumbani
Je! Kuajiri mkufunzi binafsi ni ghali sana? Je, hamna wakati wa kwenda kwenye mazoezi? Workout Arm ni mwalimu wako binafsi nyumbani. Kulingana na kanuni ya mafunzo ya mzunguko wa kiwango cha juu, kazi hizi zinafaa kama mazoezi ya mazoezi.

Mifano na Viongozi Video
Zoezi kila huja na maonyesho ya uhuishaji na video, na pia vidokezo vya kocha (TTS) ambavyo vinakuambia jinsi ya kupumua, jinsi ya kuepuka majeruhi na jinsi ya kufanya kazi ya kulia. Ni kama mkufunzi wako binafsi katika mfuko wako! Hakuna vifaa vinavyotakiwa, hivyo unaweza kufanya kazi yako kwa urahisi nyumbani au mahali popote wakati wowote.

Tips za Kila siku
Vidokezo vya chakula ambavyo vinakufundisha jinsi ya kula vidokezo vyema na vyema, na vidokezo vya afya vinavyokusaidia kuunda tabia njema na kuendeleza. Unapata vidokezo tofauti kila siku.

Vipengele
√ Kazi fupi na ufanisi wa mikono kwa wanaume huongeza athari
√ Vidokezo maalum katika kila zoezi husaidia kutumia fomu sahihi ili kupata matokeo bora
√ Zoezi lolote lililofanyika kwa uzito wa mwili
√ Mazoezi ya biceps, triceps, forearm, nk
√ Njia za joto na kuenea
√ Mwongozo wa uhuishaji na video kwa kila zoezi
√ Hatua kwa kasi huongeza nguvu
√ Yanafaa kwa wote wanaoanza na pro, wanaume na wanawake
√ Customize kumbukumbu yako Workout
√ Rekodi maendeleo ya mafunzo kwa moja kwa moja

Workout Arm bila uzito
Kutafuta uendeshaji wa silaha bora bila uzito, kazi ya mkono kwa wanawake au kazi ya mikono kwa wanaume hakuna vifaa? Workout hii isiyo na uzito inafaa kwa wanaume na wanawake. Jaribu kazi bora ya mkono kwa wanawake na kazi ya mikono kwa wanaume hakuna vifaa. Utapendekeza kazi hii ya mkono kwa wanawake na kazi ya mikono kwa wanaume hakuna vifaa kwa rafiki yako.

Mazoezi ya Kuungua Mafuta & Kazi za Kazi
Mafuta bora ya kuchoma mafuta & hiari za kazi kwa sura nzuri ya mwili. Kuta kalori na kazi za kuungua mafuta, na ushirikiana na kazi za hiit ili kupata matokeo bora.

Kocha ya Fitness
Mazoezi yote yameundwa na kocha wa kitaalamu wa fitness. Mwongozo wa Workout kupitia zoezi, kama vile kuwa na kocha binafsi wa kofia katika mfuko wako!