Arm Workout - Biceps Exercise

Leap Fitness Group

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

Arm Workout, ຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກສອນດ້ານວິຊາຊີບ, ແມ່ນສ້າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນໃນທົ່ວໂລກໄດ້ຮັບແຂນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ມັນສະຫນອງການຝຶກຫັດມືອາຊີບສັ້ນແລະປະສິດທິຜົນເພື່ອພັດທະນາກ້າມຊີ້ນ.

ມີພຽງແຕ່ 10 ນາທີຕໍ່ມື້, biceps ແລະ triceps ຂອງທ່ານຈະຖືກ pumped ຂຶ້ນ. ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ , ທັງຫມົດອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ.

ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີລະດັບຕ່າງໆ
3 ລະດັບຂອງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກ້າມກ້າກ້າວໆໂດຍຂັ້ນຕອນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຫຼືຜູ້ສົ່ງເສີມ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິຊາທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ. ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມທຸກໆມື້ເພື່ອຮັກສາມັນສົດແລະຕື່ນເຕັ້ນ.

30 ວັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ
ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຈະຖືກບັນລຸກ່ອນຫນ້ານີ້ເມື່ອທ່ານກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ຊັດເຈນ. ການເຮັດວຽກຂອງແຂນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະຫນອງການປະຕິບັດ 30 ມື້ແບບລະບົບແລະວິທະຍາສາດ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດໃຊ້ນິໄສປະຈໍາວັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມຕາຕະລາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ
ແມ່ນການຈ້າງຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນທີ່ແພງເກີນໄປບໍ? ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະໄປຫາບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ? Workout Arm ແມ່ນຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນຢູ່ເຮືອນ. ອີງໃສ່ຫຼັກການການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງ, ການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ເຊັ່ນ: gym workouts.

ພາບເຄື່ອນໄຫວແລະວິດີໂອ
ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະມີການສະແດງພາບເຄື່ອນໄຫວແລະວິດີໂອແລະເຄັດລັບຄູຝຶກ (TTS) ເຊິ່ງບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຫາຍໃຈ, ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບແລະວິທີການປະຕິບັດສິດອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນຄືກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວໃນຖົງຂອງທ່ານ! ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນຫຼືບ່ອນໃດກໍ່ຕາມໄດ້ທຸກເວລາ.

ຄໍາແນະນໍາປະຈໍາວັນ
ຄໍາແນະນໍາອາຫານທີ່ສອນທ່ານວິທີການກິນອາຫານສຸຂະພາບແລະປະສິດທິຜົນ, ແລະຄໍາແນະນໍາສຸຂະພາບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສທີ່ດີແລະຮັກສາຄວາມເຫມາະສົມ. ທ່ານໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທຸກໆມື້.

ຄຸນ​ລັກ​ສະ​ນະ
√ການອອກກໍາລັງກາຍແຂນສັ້ນແລະປະສິດຕິຜົນສໍາລັບຜູ້ຊາຍສູງສຸດຜົນກະທົບ
√ຄໍາແນະນໍາພິເສດໃນການອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ແບບຟອມທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ
√ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດປະຕິບັດດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຕົວ
√ Workouts ສໍາລັບ biceps, triceps, forearm, ແລະອື່ນໆ
√ການເຮັດຄວາມອົບອຸ່ນແລະຂະຫຍາຍອອກເລື້ອຍໆ
√ການແນະນໍາວິດີໂອແລະວິດີໂອລາຍລະອຽດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ
√ຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານການອອກກໍາລັງກາຍ
√ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມແລະຜູ້ສົ່ງເສີມ, ຊາຍແລະຍິງ
√ປັບຕົວເຕືອນກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
√ບັນທຶກຄວາມກ້າວຫນ້າການຝຶກອົບຮົມໂດຍອັດ

ການເຮັດວຽກດ້ວຍແຂນໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຫນັກ
ກໍາລັງຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ການອອກກໍາລັງກາຍແຂນສໍາລັບແມ່ຍິງຫຼືແຂນອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍບໍ່ມີອຸປະກອນ? ການອອກກໍາລັງກາຍແຂນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຊາຍແລະຍິງ. ລອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງແລະແຂນອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍບໍ່ມີອຸປະກອນ. ທ່ານຈະແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍແຂນນີ້ສໍາລັບແມ່ຍິງແລະແຂນອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍບໍ່ມີອຸປະກອນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.

Workout Burn Fat & Workout Hiit
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຜົາຜະລິດໄຂມັນແລະການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າຮ່າງກາຍ. ເຜົາພະລັງງານທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມຂອງໄຂມັນ, ແລະສົມທົບກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

Fitness Coach
ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກສອນດ້ານວິຊາຊີບ. ຄູ່ມືການເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄືກັນກັບມີຄູຝຶກການສອດຄ່ອງກັບສ່ວນບຸກຄົນໃນຖົງຂອງທ່ານ!

ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ

WOW IS OK

OK

Good