Dumbbell Workout at Home

Leap Fitness Group

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Sadəcə bir cüt dumbbell🔩 ilə sürətli əzələ və güc qurmaq, güclü olmaq və daha yaxşı formada olmaq üçün ev məşqinə və güc məşqinə başlayın. >! Biz həm kişilər, həm də qadınlar üçün başlanğıc, orta və qabaqcıl üçün ideal olan 3 çətinlik səviyyəsi ilə 30 günlük məşq planları təqdim edirik.

Bu proqramda yüzlərlə məşq bütün əsas əzələ qruplarını əhatə edir- çiyinləriniz, qollarınız, sinəniz, arxanız, qarın əzələləriniz, ayaqlarınız və s. Biz 2 məşq bazası hazırladıq- Dumbell və < b>Bədən çəkisi. Məşqçiniz məqsədiniz, fitness səviyyəniz və s. əsasında məşq seçəcək və sizin üçün fərdi planlar yaradacaq. Siz həmçinin bodibildinq planlarınızı ehtiyaclarınıza əsasən fərdiləşdirə bilərsiniz.

KİŞİ ÜÇÜN DAMBELL MƏŞQİ 💪
☆ Möhkəm əzələlər qurun və parçalayın
☆ İri qollar, güclü biceps və triceps, daha geniş çiyinlər, pompalanmış sinə, yarıq altı qarın kasları və polad kimi sərt arxa, güclü ayaqlar əldə edin

QADINLAR ÜÇÜN DAMBELL MƏŞQİ 👙
☆ Əzələ və güc qurun, mükəmməl formada olun
☆ Gözəl arıq qollar, incə ayaqlar, şişkin döşlər, 90° çiyinlər, gözəl görünən qarın əzələləri əldə edin

Çəki məşqlərinin anabolik (əzələ quran) hormonların istehsalını stimullaşdırdığı sübut edilmişdir, yəni dumbbelllərlə işləmək əzələ qurma prosesini effektiv şəkildə artıra bilər. İndi köçün! Evdə dumbbell məşqləri ilə gündə bir neçə dəqiqə tərləyin. qısa müddətdə əla nəticələr əldə edəcəksiniz!

3D ANIMASİYALAR və videolarla düzgün formadan istifadə etdiyinizə əmin ola bilərsiniz. Hər məşq zamanı məşqlərinizi və qazanclarınızı maksimum dərəcədə artırmağınıza kömək etmək üçün sizə REAL VAXTDA MƏSLƏHƏTLƏR verəcəyik.

Gündəlik məşqinizi, yandırılmış kalorilərinizi və arıqlama tərəqqinizi izləmək üçün bu məşq izləyicisindən istifadə edin. Datanı Google Fit ilə sinxronlaşdırın. Məşq intensivliyini hər gün artırırıq, buna görə də bədəninizin uyğunlaşmasına imkan vermək üçün hər üç gündə bir fasilə verin.

☆ Şəxsi Fitness Məşqçisi ☆
√ şəxsi məşq məşqçiniz kimi 3D animasiya və video təlimatı
√ Hər məşqdə məşqçi məsləhətləri ən yaxşı nəticələri əldə etmək üçün düzgün formadan istifadə etməyə kömək edir
√ Şəxsi məşq planınızı yaradın
√ Məqsədiniz, cinsiniz, fitness səviyyəniz, diqqət sahəsi və s. əsaslanaraq sizin üçün fərdi plan hazırlayın

☆ Effektiv Dumbbell Məşqləri ☆
√ Effektiv şəkildə arıqlayın, əzələ qurun və güc qazanın
√ Dumbbell məşqi hər kəsə uyğundur, kişilər, qadınlar, yeni başlayanlar, peşəkarlar
√ Evdə və ya idman zalında səmərəli məşq edin
√ Çəkilərdən istifadə edib-etməməyiniz üçün 2 verilənlər bazası
√ Fokus sahələrinizi hədəfləyin, məşq nəticələrinizi maksimuma çatdırın
√ Məşq bazasına davamlı olaraq yeni məşqlər əlavə edin
√ Qollar üçün dumbbell məşqi, sinə üçün dumbbell məşqi, dumbbell geri məşqi, dumbbell ayaq məşqi, dumbbell çiyin məşqi, dumbbell squats, dumbbell deadlift ilə əzələ kütləsi qurun

☆ Faydalı Xüsusiyyətlər ☆
√ Məşq xatırladıcısı məşqi gündəlik vərdiş halına gətirməyə kömək edir
√ Google Fit ilə datanı sinxronlaşdırın
√ Arıqlama tərəqqinizi izləyin
√ Yandırılmış kalorilərinizi izləyin, BMI-ni hesablayın
√ Məşqlərin sürətini, dövrələrini, 3D məşqçi xarakterini dəyişdirin
√ Təqvim avtomatik məşq günlərinizi qeyd edir
√ Hesabatlar məşqinizin gedişatını, müddətini, yandırılmış kaloriləri aydın şəkildə qeyd edir

Daha Güclü Bədən üçün Güc Təlimi
Güc məşqlərinizə bir cüt dumbbell ilə başlayın. Yaxşı təşkil edilmiş planlarımıza uyğun olaraq dumbbell çəkisini və məşqləri dəyişdirərək, şübhəsiz ki, daha effektiv güc təlimi üçün müxtəlif bədən hissələrinizi yaxşı məşq edə bilərsiniz.

Reytinqlər və rəylər

Çox gözəl programdır hərkəsə tövsiyə edirəm

zor programdı

💪🏻