Kegel Trainer - Exercises
خریدهای درون برنامهای
star
۷۸٫۵ هزار مرور
مناسب برای همه
info
+۱ میلیون
بارگیریها
مناسب برای همه
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
کیگل ترینر تمرینات کف لگن هدایتشده را برای مردان و زنان ارائه میدهد و برنامههای تمرینی برای عملکرد جنسی، قدرت کف لگن، بارداری و بهبودی پس از زایمان ارائه میدهد.
تمرینهای رایگان کیگل بدون اشتراک در دسترس هستند، با برنامهها و ویژگیهای تمرینی اضافی از طریق دسترسی کامل.
بر اساس اهداف خود، یک برنامه انتخاب کنید و تمرینات کوتاه و هدایتشدهای را دنبال کنید که با پیشرفت شما پیشرفت میکنند. کیگل ترینر با یادآوریها، ردیابی پیشرفت و گزینههای تمرینی نامحسوس، گنجاندن تمرینات منظم کف لگن را در برنامه روزانه شما آسانتر میکند.
**برای چه مواردی میتوانم از کیگل ترینر استفاده کنم؟**
کیگل ترینر شامل برنامههای تمرین کف لگن برای اهداف مختلف است، از جمله:
• عملکرد نعوظ
• انزال زودرس و استقامت جنسی
• لذت جنسی و آگاهی از کف لگن
• قدرت و آمادگی کف لگن
• آرامش کف لگن
• تقویت در دوران بارداری
• آرامش و آمادگی برای زایمان
• بهبودی کف لگن پس از زایمان
**آیا میتوانم از کیگل ترینر به صورت رایگان استفاده کنم؟**
بله. کیگل ترینر شامل تمرینات کیگل و تمرینات کف لگن رایگان است که میتوانید بدون پرداخت هزینه اشتراک، به استفاده از آنها ادامه دهید. برنامهها، تمرینات و ویژگیهای تمرینی اضافی با دسترسی کامل در دسترس هستند.
**آیا تمرینات کیگل میتواند به عملکرد نعوظ کمک کند؟**
عضلات کف لگن در عملکرد نعوظ نقش دارند. کیگل ترینر شامل برنامههای اختصاصی برای مردانی است که میخواهند این عضلات را تقویت کرده و قدرت و کنترل کف لگن را بهبود بخشند.
تمرینهای هدایتشده به تدریج آموزش شما را پیش میبرند تا به شما در ایجاد قدرت و کنترل در طول زمان کمک کنند.
**آیا تمرینات کف لگن میتواند به انزال زودرس کمک کند؟**
کیگل ترینر شامل برنامههای اختصاصی برای مردان است که بر انزال زودرس، استقامت و کنترل جنسی متمرکز هستند. تمرینات، تقویت کف لگن، آگاهی و آرامش را با هم ترکیب میکنند تا به شما در ایجاد کنترل بیشتر بر عضلات کف لگن کمک کنند.
**آیا میتوانم در دوران بارداری از کیگل ترینر استفاده کنم؟**
بله. کیگل ترینر شامل برنامههای اختصاصی کف لگن قبل از تولد است. در اوایل بارداری، تمرینات بر قدرت و کنترل کف لگن تمرکز دارند. در اواخر بارداری، تمرکز به سمت آرامش کف لگن و آمادگی برای زایمان تغییر میکند.
پس از زایمان، میتوانید برای پشتیبانی از بازگشت به تمرینات کف لگن و بازیابی تدریجی قدرت و کنترل، به یک برنامه پس از زایمان روی آورید.
**کگل ترینر چگونه کار میکند؟**
یک برنامه تمرینی متناسب با اهداف خود انتخاب کنید و تمرینات کف لگن هدایتشده را که به مرور زمان پیشرفت میکنند، دنبال کنید.
کگل ترینر با بیش از ۲۰۰ تمرین، از تمرینات، زمانبندیها، موقعیتها و حرکات کامل بدن برای ایجاد تنوع و به چالش کشیدن تدریجی کف لگن شما استفاده میکند.
چیز سادهتری را ترجیح میدهید؟ به تمرینات فقط کگل بروید و تمرینات کف لگن خود را در هر موقعیت راحتی انجام دهید.
**آیا میتوانم تمرینات کگل را با احتیاط انجام دهم؟**
بله. تمرینات فقط کگل، ورزش کردن با احتیاط را در خانه، محل کار یا در حالی که بیرون هستید، آسان میکند.
نشانههای بصری، صوتی یا لرزشی را برای هدایت تمرینات خود بدون نیاز به نگاه مداوم به تلفن خود انتخاب کنید. این برنامه همچنین از یک آیکون و نام محتاطانه استفاده میکند، بنابراین هدف آن برای کسی که در حال مرور تلفن شما است، آشکار نیست.
**کگل ترینر چگونه به من کمک میکند تا ثابت قدم بمانم؟**
تمرینات کوتاه هستند و برای تناسب با زندگی روزمره طراحی شدهاند. یادآوریهای روزانه را تنظیم کنید تا به شما کمک کند تمرینات کف لگن خود را به خاطر بسپارید و پیشرفت خود را در حین انجام برنامه پیگیری کنید.
چه بخواهید عملکرد جنسی خود را بهبود بخشید، کف لگن خود را تقویت و کنترل کنید، برای زایمان آماده شوید یا پس از بارداری بهبود یابید، کگل ترینر یک برنامه ساختار یافته از تمرینات هدایت شده را برای دنبال کردن به شما ارائه میدهد.
کگل ترینر را دانلود کنید و تمرین کف لگن خود را امروز شروع کنید.
تمرینهای رایگان کیگل بدون اشتراک در دسترس هستند، با برنامهها و ویژگیهای تمرینی اضافی از طریق دسترسی کامل.
بر اساس اهداف خود، یک برنامه انتخاب کنید و تمرینات کوتاه و هدایتشدهای را دنبال کنید که با پیشرفت شما پیشرفت میکنند. کیگل ترینر با یادآوریها، ردیابی پیشرفت و گزینههای تمرینی نامحسوس، گنجاندن تمرینات منظم کف لگن را در برنامه روزانه شما آسانتر میکند.
**برای چه مواردی میتوانم از کیگل ترینر استفاده کنم؟**
کیگل ترینر شامل برنامههای تمرین کف لگن برای اهداف مختلف است، از جمله:
• عملکرد نعوظ
• انزال زودرس و استقامت جنسی
• لذت جنسی و آگاهی از کف لگن
• قدرت و آمادگی کف لگن
• آرامش کف لگن
• تقویت در دوران بارداری
• آرامش و آمادگی برای زایمان
• بهبودی کف لگن پس از زایمان
**آیا میتوانم از کیگل ترینر به صورت رایگان استفاده کنم؟**
بله. کیگل ترینر شامل تمرینات کیگل و تمرینات کف لگن رایگان است که میتوانید بدون پرداخت هزینه اشتراک، به استفاده از آنها ادامه دهید. برنامهها، تمرینات و ویژگیهای تمرینی اضافی با دسترسی کامل در دسترس هستند.
**آیا تمرینات کیگل میتواند به عملکرد نعوظ کمک کند؟**
عضلات کف لگن در عملکرد نعوظ نقش دارند. کیگل ترینر شامل برنامههای اختصاصی برای مردانی است که میخواهند این عضلات را تقویت کرده و قدرت و کنترل کف لگن را بهبود بخشند.
تمرینهای هدایتشده به تدریج آموزش شما را پیش میبرند تا به شما در ایجاد قدرت و کنترل در طول زمان کمک کنند.
**آیا تمرینات کف لگن میتواند به انزال زودرس کمک کند؟**
کیگل ترینر شامل برنامههای اختصاصی برای مردان است که بر انزال زودرس، استقامت و کنترل جنسی متمرکز هستند. تمرینات، تقویت کف لگن، آگاهی و آرامش را با هم ترکیب میکنند تا به شما در ایجاد کنترل بیشتر بر عضلات کف لگن کمک کنند.
**آیا میتوانم در دوران بارداری از کیگل ترینر استفاده کنم؟**
بله. کیگل ترینر شامل برنامههای اختصاصی کف لگن قبل از تولد است. در اوایل بارداری، تمرینات بر قدرت و کنترل کف لگن تمرکز دارند. در اواخر بارداری، تمرکز به سمت آرامش کف لگن و آمادگی برای زایمان تغییر میکند.
پس از زایمان، میتوانید برای پشتیبانی از بازگشت به تمرینات کف لگن و بازیابی تدریجی قدرت و کنترل، به یک برنامه پس از زایمان روی آورید.
**کگل ترینر چگونه کار میکند؟**
یک برنامه تمرینی متناسب با اهداف خود انتخاب کنید و تمرینات کف لگن هدایتشده را که به مرور زمان پیشرفت میکنند، دنبال کنید.
کگل ترینر با بیش از ۲۰۰ تمرین، از تمرینات، زمانبندیها، موقعیتها و حرکات کامل بدن برای ایجاد تنوع و به چالش کشیدن تدریجی کف لگن شما استفاده میکند.
چیز سادهتری را ترجیح میدهید؟ به تمرینات فقط کگل بروید و تمرینات کف لگن خود را در هر موقعیت راحتی انجام دهید.
**آیا میتوانم تمرینات کگل را با احتیاط انجام دهم؟**
بله. تمرینات فقط کگل، ورزش کردن با احتیاط را در خانه، محل کار یا در حالی که بیرون هستید، آسان میکند.
نشانههای بصری، صوتی یا لرزشی را برای هدایت تمرینات خود بدون نیاز به نگاه مداوم به تلفن خود انتخاب کنید. این برنامه همچنین از یک آیکون و نام محتاطانه استفاده میکند، بنابراین هدف آن برای کسی که در حال مرور تلفن شما است، آشکار نیست.
**کگل ترینر چگونه به من کمک میکند تا ثابت قدم بمانم؟**
تمرینات کوتاه هستند و برای تناسب با زندگی روزمره طراحی شدهاند. یادآوریهای روزانه را تنظیم کنید تا به شما کمک کند تمرینات کف لگن خود را به خاطر بسپارید و پیشرفت خود را در حین انجام برنامه پیگیری کنید.
چه بخواهید عملکرد جنسی خود را بهبود بخشید، کف لگن خود را تقویت و کنترل کنید، برای زایمان آماده شوید یا پس از بارداری بهبود یابید، کگل ترینر یک برنامه ساختار یافته از تمرینات هدایت شده را برای دنبال کردن به شما ارائه میدهد.
کگل ترینر را دانلود کنید و تمرین کف لگن خود را امروز شروع کنید.
تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن، عملکرد جنسی و بارداری
تاریخ بهروزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
رتبهبندیها و مرورها
۷۷٫۵ هزار مرور
Mohamad Ramezani
- پرچمگذاری بهعنوان نامناسب
۱۱ مهر ۱۴۰۳
Good
یک نفر این مرور را مفید دانسته است
یلدا صالحی
- پرچمگذاری بهعنوان نامناسب
۱ اسفند ۱۴۰۲
دارم استفاده میکنم
۷ نفر این مرور را مفید دانستهاند
Mojtaba Mohammadi
- پرچمگذاری بهعنوان نامناسب
۲ آذر ۱۴۰۲
It's very bad😔😔😔
۳ نفر این مرور را مفید دانستهاند
تازهها
Kegel Trainer: Pelvic floor exercises for men and women v 10.2.6
Minor bug fixes
Minor bug fixes
مناسب برای همه
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعهدهنده
OLSON APPLICATIONS LIMITED
support@olsonapps.co.uk
5th Floor
167-169 Great Portland Street
LONDON
W1W 5PF
United Kingdom
+44 1642 873841
