Kegel Trainer - Exercises

Olson Applications Ltd

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Kegel Trainer býður upp á leiðsagnaræfingar fyrir grindarbotn fyrir karla og konur, með æfingaráætlunum fyrir kynlíf, styrk grindarbotns, meðgöngu og bata eftir fæðingu.

Ókeypis Kegel æfingar eru í boði án áskriftar, með viðbótaræfingaráætlunum og eiginleikum í boði í gegnum Full Access.

Veldu áætlun út frá markmiðum þínum og fylgdu stuttum, leiðsögnum æfingum sem þróast eftir því sem þú bætir þig. Með áminningum, framvindumælingum og næði æfingamöguleikum auðveldar Kegel Trainer að fella reglulegar grindarbotnsæfingar inn í daginn þinn.

**Til hvers get ég notað Kegel Trainer?**

Kegel Trainer inniheldur grindarbotnsæfingaráætlanir fyrir mismunandi markmið, þar á meðal:

• Stinningarstarfsemi
• Ótímabær sáðlát og kynferðislegt þrek
• Kynferðisleg ánægja og vitund um grindarbotn
• Styrkur og þjálfun grindarbotns
• Slökun á grindarbotni
• Styrking á meðgöngu
• Slökun og undirbúningur fyrir fæðingu
• Bata grindarbotns eftir fæðingu

**Get ég notað Kegel Trainer ókeypis?**

Já. Kegel Trainer inniheldur ókeypis Kegel æfingar og grindarbotnsæfingar sem þú getur haldið áfram að nota án þess að greiða fyrir áskrift. Viðbótaræfingar, æfingar og eiginleikar eru í boði með Full Access.

**Geta Kegel-æfingar hjálpað við stinningargetu?**

Grindabotnsvöðvar gegna hlutverki í stinningargetu. Kegel Trainer inniheldur sérstakar áætlanir fyrir karla sem vilja styrkja þessa vöðva og bæta styrk og stjórn á grindarbotni.

Leiðbeinandi æfingar auka þjálfun þína smám saman til að hjálpa þér að byggja upp styrk og stjórn með tímanum.

**Geta grindarbotnsæfingar hjálpað við ótímabæra sáðlát?**

Kegel Trainer inniheldur sérstakar áætlanir fyrir karla sem einbeita sér að ótímabærri sáðlát, kynferðislegu þreki og stjórn. Æfingar sameina styrkingu grindarbotns, meðvitund og slökun til að hjálpa þér að þróa meiri stjórn á grindarbotnsvöðvunum.

**Get ég notað Kegel Trainer á meðgöngu?**

Já. Kegel Trainer inniheldur sérstakar áætlanir fyrir grindarbotn fyrir fæðingu. Fyrr á meðgöngu einbeita æfingar sér að styrk og stjórn á grindarbotni. Seinna á meðgöngu færist áherslan í átt að slökun á grindarbotni og undirbúningi fyrir fæðingu.

Eftir fæðingu geturðu skipt yfir í áætlun eftir fæðingu til að styðja við að þú snýrð aftur til grindarbotnsæfinga og endurbyggir smám saman styrk og stjórn.

**Hvernig virkar Kegel Trainer?**

Veldu æfingaráætlun sem passar við markmið þín og fylgdu leiðbeindum grindarbotnsæfingum sem þróast með tímanum.

Með yfir 200 æfingum notar Kegel Trainer fjölbreytt úrval æfinga, tímasetninga, stellinga og líkamshreyfinga til að auka fjölbreytni og smám saman skora á grindarbotninn.

Viltu frekar eitthvað einfaldara? Skiptu yfir í Kegel-æfingar eingöngu og framkvæmdu grindarbotnsæfingarnar í hvaða þægilegri stellingu sem er.

**Get ég gert Kegel-æfingar án þess að vera meðvitaður?**

Já. Kegel-æfingar eingöngu gera það auðvelt að æfa án þess að vera meðvitaður heima, í vinnunni eða á meðan þú ert úti.

Veldu sjónrænar, hljóð- eða titringsvísbendingar til að leiðbeina æfingum þínum án þess að þurfa að horfa stöðugt á símann þinn. Appið notar einnig ómerkilegt tákn og nafn, þannig að tilgangur þess er ekki augljós fyrir einhvern sem skoðar símann þinn.

**Hvernig hjálpar Kegel Trainer mér að vera stöðugur?**

Æfingarnar eru stuttar og hannaðar til að passa við daglegt líf. Stilltu daglegar áminningar til að hjálpa þér að muna grindarbotnsæfingarnar þínar og fylgjast með framvindu þinni á meðan þú vinnur í gegnum áætlunina þína.

Hvort sem þú vilt bæta kynlíf, styrkja og stjórna grindarbotninum, undirbúa þig fyrir fæðingu eða jafna þig eftir meðgöngu, þá gefur Kegel Trainer þér skipulagða áætlun með leiðsögnum æfingum til að fylgja.

Sæktu Kegel Trainer og byrjaðu grindarbotnsþjálfun þína í dag.

Einkunnir og umsagnir

Mjög gott, virkar

Fann mikinn mun eftir nokkra daga þjálfun.

Like it - simple and radical

Nýjungar

Kegel Trainer: Pelvic floor exercises for men and women v 10.2.6
Minor bug fixes