Kegel Trainer - Exercises

Olson Applications Ltd

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Кегелийн дасгалжуулагч нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан аарцагны ёроолын дасгалуудыг удирдан чиглүүлж, бэлгийн үйл ажиллагаа, аарцагны ёроолын хүч чадал, жирэмслэлт болон төрсний дараах нөхөн сэргээх дасгалын төлөвлөгөөг санал болгодог.

Үнэгүй Кегелийн дасгалуудыг захиалгагүйгээр авах боломжтой бөгөөд нэмэлт дасгалын төлөвлөгөө, функцууд нь Бүрэн хандалтаар дамжуулан боломжтой.

Зорилгодоо үндэслэн төлөвлөгөө сонгож, сайжрах тусам ахиц дэвшил гаргах богино, удирдамжтай дасгалуудыг дагаарай. Сануулга, ахиц дэвшлийг хянах, дасгалын нууц сонголтуудын тусламжтайгаар Кегелийн дасгалжуулагч нь таны өдөр тутмын аарцагны ёроолын дасгалыг хялбар болгоход тусална.

**Кегелийн дасгалжуулагчийг би юунд ашиглаж болох вэ?**

Кегелийн дасгалжуулагч нь дараах янз бүрийн зорилгын дагуу аарцагны ёроолын дасгалын төлөвлөгөөг багтаасан болно:

• Бэлгийн сулралын үйл ажиллагаа
• Дутуу дур тавих болон бэлгийн тэсвэр тэвчээр
• Бэлгийн таашаал болон аарцагны ёроолын мэдрэмж
• Аарцагны ёроолын хүч чадал ба нөхцөл байдал
• Аарцагны ёроолын амралт
• Жирэмсний үед бэхжүүлэх
• Амрах ба төрөхөд бэлтгэх
• Төрсний дараах аарцагны ёроолын нөхөн сэргээх

**Кегелийн дасгалжуулагчийг үнэгүй ашиглаж болох уу?**

Тийм ээ. Кегелийн дасгалжуулагч нь захиалга төлөхгүйгээр үргэлжлүүлэн ашиглаж болох үнэгүй Кегелийн дасгалууд болон аарцагны ёроолын дасгалуудыг багтаасан болно. Бүрэн хандалттай нэмэлт дасгалын төлөвлөгөө, дасгал, функцууд боломжтой.

**Кегелийн дасгалууд бэлгийн сулралын үйл ажиллагаанд тусалж чадах уу?**

Аарцгийн ёроолын булчингууд бэлгийн сулралын үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Кегелийн дасгалжуулагч нь эдгээр булчинг бэхжүүлж, аарцгийн ёроолын хүч чадал, хяналтыг сайжруулахыг хүсдэг эрчүүдэд зориулсан тусгай төлөвлөгөөг агуулдаг.

Удирдлагатай дасгалууд нь цаг хугацааны явцад хүч чадал, хяналтыг бий болгоход туслахын тулд таны сургалтыг аажмаар сайжруулдаг.

**Аарцгийн ёроолын дасгалууд дутуу дур тавихад тусалж чадах уу?**

Кегелийн дасгалжуулагч нь дутуу дур тавих, бэлгийн тэсвэр тэвчээр, хяналтад чиглэсэн эрчүүдэд зориулсан тусгай төлөвлөгөөг агуулдаг. Дасгалууд нь аарцгийн ёроолын булчинг бэхжүүлэх, ухамсарлах, тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд аарцгийн ёроолын булчинг илүү сайн хянах боломжийг олгодог.

**Жирэмсний үед Кегелийн дасгалжуулагчийг ашиглаж болох уу?**

Тийм ээ. Кегелийн дасгалжуулагч нь жирэмсний өмнөх аарцгийн ёроолын тусгай төлөвлөгөөг агуулдаг. Жирэмсний эхэн үед дасгалууд нь аарцгийн ёроолын хүч чадал, хяналтад төвлөрдөг. Жирэмсний хожуу үед аарцгийн ёроолын амралт, төрөх бэлтгэлд анхаарлаа хандуулдаг.

Төрсний дараа та аарцгийн ёроолын дасгалаа эргэн ирэхэд дэмжлэг үзүүлэх, хүч чадал, хяналтыг аажмаар сэргээхийн тулд төрсний дараах төлөвлөгөөнд шилжиж болно.

**Кегель дасгалжуулагч хэрхэн ажилладаг вэ?**

Зорилгодоо тохирсон дасгалын төлөвлөгөөг сонгоод, цаг хугацааны явцад ахиц дэвшил гаргадаг аарцагны ёроолын дасгалуудыг дагаарай.

200 гаруй дасгалтай Кегел дасгалжуулагч нь олон төрлийн дасгал, цаг хугацаа, байрлал, бүтэн биеийн хөдөлгөөнийг ашиглан аарцагны ёроолын дасгалуудыг төрөлжүүлж, аажмаар сорилт тавина.

Хялбар зүйлийг илүүд үзэж байна уу? Зөвхөн Кегелийн дасгал руу шилжиж, аарцагны ёроолын дасгалаа хүссэн тав тухтай байрлалд хий.

**Кегель дасгалыг би нууцаар хийж болох уу?**

Тийм ээ. Зөвхөн Кегелийн дасгалууд нь гэртээ, ажил дээрээ эсвэл гадуур байхдаа нууцаар дасгал хийхэд хялбар болгодог.

Утсаа байнга харахгүйгээр дасгалаа чиглүүлэхийн тулд харааны, аудио эсвэл чичиргээний дохиог сонгоорой. Апп нь мөн нууц дүрс, нэрийг ашигладаг тул таны утсыг үзэж буй хүнд зорилго нь тодорхойгүй байдаг.

**Кегель дасгалжуулагч надад хэрхэн тууштай байхад тусалдаг вэ?**

Дасгалууд нь богино бөгөөд өдөр тутмын амьдралд тохирсон байхаар бүтээгдсэн. Аарцагны ёроолын дасгалаа санаж, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх явцдаа ахиц дэвшлээ хянахын тулд өдөр тутмын сануулга тохируулна уу.

Та бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулах, аарцагны ёроолын булчингаа бэхжүүлж, хянах, төрөхөд бэлтгэх эсвэл жирэмсний дараа эдгэрэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран Kegel Trainer танд дагаж мөрдөх дасгалын бүтэцлэгдсэн төлөвлөгөөг санал болгож байна.

Kegel Trainer-ийг татаж аваад өнөөдөр аарцагны ёроолын дасгалаа эхлүүлээрэй.

Үнэлгээ, сэтгэгдэл

I love it

Шинэ юм юу байна

Kegel Trainer: Pelvic floor exercises for men and women v 10.2.6
Minor bug fixes